Part 1 孕前期　沃土出壮苗，孕前准备是关键　孕前期第一阅读　　具备积极的优生态度　　做好怀孕的心理准备　　高龄准妈妈，也不要太担心　　算一算怀孕的经济账　　为孕育做个简单的规划　　24～29岁为女性最佳生育年齿　　夏、秋季为最宜怀孕的季节　孕前身体准备　　受孕前的最佳健康条件　　孕前体检意义重大　　不要忘记孕前遗传咨询　　容易遗传的几种疾病　　一些特殊情况下，不宜怀孕　　多次流产对怀孕不利　　女性服药要遵医嘱　　男性用药也须谨慎　　孕前最好去看看牙医　　决定怀孕后改变避孕措施　孕前营养准备　　提前3个月至半年开始饮食调理　　孕前如何保证营养全面均衡　　不利妊娠的饮食习惯要戒掉　　为什么孕前要补充叶酸　　补充叶酸有学问　　标准体重创造优生宝宝　　多吃哪些食物可以提高受孕几率　孕前起居护理　　装修新居要谨慎　　暂时不要饲养猫、狗等宠物　　准备好孕期可能用到的药箱　　男性要避免频繁的热水浴　　男性不要过多骑单车　孕前运动计划　　运动适宜助好“孕”　　安排一个孕前健身计划　　孕前运动的宜与忌　职场女性备孕良策　　某些特殊工种的女性要调离岗位　　了解自己在孕产期享有的特权　进入怀孕倒计时　　排卵日前后是最易受孕时期　　学会测试基础体温　　增加受孕几率的方法　　性高潮“制造”的宝宝更聪明　　精子决定胎宝宝的性别　　避开“黑色”受孕期　　不同避孕方法停止后多久可以怀孕Part 2 孕早期（1～3月）　恭喜你怀孕了，快乐孕程第一步　孕早期知识第一阅读　　孕早期胎宝宝发育情况　　怎么判断怀孕了　　早孕试纸的正确使用方法　　早孕试纸不偏信　　预产期的计算方法　　早孕反应期间身体有什么变化　　准妈妈要注意控制体重增长速度　给胎宝宝办理准生证　　孕早期营养跟进　　三餐要定时定量　　孕期健康早餐应该怎么吃　　饮食卫生要做到位　　多样化摄入营养才能不多又不少　　怎样保留食物中的营养　　小心这些易导致流产的食物　　避免食用含致畸物质的食物　　远离油炸食品　　有恶心症状时，饮食要清淡可口　　早孕反应严重补充维生素应适量　　食盐量控制在每日5～6克　　科学饮水，保证饮水卫生　　可助胎宝宝健康发育的食物　　准妈妈每天该吃多少水果蔬菜　　“嗜酸”的准妈妈要仔细挑选食物　孕早期起居护理　　怎样缓解早晨起床后的恶心感　　规律作息，保证充足的睡眠　　准妈妈每天睡多长时间为宜　　建立适应人体的生物钟　　准妈妈日常的正确姿势　　准妈妈洗澡必须警惕4大问题　　孕早期性生活需及时做出调整　　打扫卫生也要有所注意了　　准妈妈孕期如何护理皮肤　　准妈妈暂时要远离哪些化妆品　　小心香水“有毒　　日常家电也有污染　　看电视6大守则　　准妈妈应怎样健康使用手机　　怎样选择和检验防辐射孕妇装　　不可迷信孕妇防辐射服　　衣服要宽松舒适　　孕期最好不要戴隐形眼镜　　选购孕期胸罩　　选一双舒适的低跟鞋　孕早期不适与意外护理　　注意：别把怀孕症状当感冒　　孕期要小心感冒　　5招教准妈妈防呼吸道传染病　　为什么感觉头晕眼花　　易疲倦准妈妈，最好睡个午觉　　孕早期尿频对策　　为什么孕早期会下腹部抽痛　　关注阴道分泌物的变化　　乳房胀痛怎么办　　孕早期要预防先兆流产　　警惕宫外孕的发生　　警惕葡萄胎孕产　　注意预防胎宝宝溶血症　孕早期运动规划　　孕早期运动要“慢”　　运动前要充分热身　　散步是孕早期最佳的运动　　做低强度有氧运动的方法　　外出购物也是一项不错的运动　孕早期胎教时间　　对胎教要抱一颗平常心　　做好胎教首先要提高自身修养　　每天的最佳胎教时间　　提高胎教效果的呼吸法　　准备胎教卡片　　胎教中的美学教育　　意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样　　准妈妈多动脑，宝宝更聪明　　远离精神刺激性强的书籍　　“织出”心灵手巧的胎宝宝　　侍养绿色植物，颐养身心　　什么样的音乐适合胎教　　不同心境听不同的胎教音乐　　最适合早期胎教的3首名曲　孕早期准妈妈心情课堂　　适应孕期变化，慢慢进入妈妈的角色　　怀孕后，准妈妈的情绪变得敏感　　如何控制自己的怒气　　通过色彩调适心情　　情绪不佳时，去和知心朋友谈谈心　　不要过度担心胎宝宝的健康　　不要太在意自己的形象变化　　了解准妈妈孕期的性心理　　和准爸爸一起协调性生活　　准爸爸别给妻子带来压力　　准爸爸的好饭菜会让准妈妈开心起来　职场准妈妈好“孕”方案　　怀孕后要不要马上停止工作　　怀孕后坚持上班有好处　　怀孕后怎么跟同事处好关系　　使用电脑一周不要超过20个小时　　怎么上下班最稳妥　　上班时妊娠反应严重怎么办Part 3 孕中期（4～7月）Part 4 孕晚期（8～10月）Part 5 分娩期Part 6 产后期
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