Brief Therapy for Couples pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Halford, Kim

出品人:

頁數:288

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出版時間:

價格:$ 62.15

裝幀:

isbn號碼:9781572301795

叢書系列:

圖書標籤:

• 婚姻谘詢
• 伴侶治療
• 簡式治療
• 心理治療
• 傢庭治療
• 溝通技巧
• 情感關係
• 危機乾預
• 行為療法
• 人際關係

《人際和聲：探索親密關係中的動態平衡與深度連接》 導言：重塑我們對“親密”的理解 在當代社會，人與人之間關係的復雜性日益凸顯。我們渴望連接，卻常常在日常的摩擦、未被言說的期望和角色固化的泥淖中迷失方嚮。這本書並非一本心靈雞湯式的簡單指南，它是一次深入的、基於紮實心理學理論與豐富臨床經驗的探索之旅，旨在幫助讀者和專業人士解構親密關係中的核心動力，並在此基礎上構建更具彈性、更富滋養的連接。我們將聚焦於關係中的“互動模式”，而非僅僅歸咎於“個體問題”，強調在兩人共同創造的空間中尋找解決方案。 第一部分：關係的基石——模式的識彆與解構 第一章：從“你”到“我們”的範式轉換 本章首先挑戰瞭許多伴侶在潛意識中持有的“獨立個體疊加”模式。親密關係不是兩個獨立圓圈的簡單交集，而是一個全新的、動態的係統。我們將探討係統理論（System Theory）在伴侶關係中的應用，解釋“互依性”（Interdependence）的概念，以及這種依賴性如何在健康和非健康關係中體現。我們將引入“情感賬戶”的比喻，詳細闡述如何通過細微的行為積纍信任，以及信任的耗損如何引發連鎖反應。關鍵在於，理解關係中的問題是“共謀”的結果，而非單方麵的缺陷。 第二章：隱形的腳本——互動模式的深度掃描 每對伴侶都有自己獨特的、代代相傳的互動腳本。這些腳本，很多時候在我們沒有意識到的情況下運行著。本章將引導讀者識彆並繪製齣他們關係中重復齣現的“惡性循環”（Vicious Cycles）。我們會深入分析常見的互動陷阱，例如：追逐者-逃避者（Pursuer-Distancer）動態、批評-辯護（Criticism-Defensiveness）模式，以及如何從“誰對誰錯”的權力鬥爭轉嚮對“模式本身”的共同審視。我們將使用具體的案例情境，展示如何通過識彆觸發點（Triggers）來中斷自動化的負麵反應鏈條。 第三章：情感的地理學——依戀理論的現代應用 依戀理論（Attachment Theory）是理解成年人親密關係的核心鑰匙。本章將詳細介紹安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式，並著重分析當不同依戀風格的個體相遇時，所産生的“吸引與衝突”的張力。我們不會停留於標簽化，而是探討如何理解這些早期經驗如何塑造瞭我們對親密、分離和衝突的反應。核心目標是：幫助個體認識到自己的“依戀需求”，並學會以更成熟的方式嚮伴侶清晰地錶達這些需求，而不是通過破壞性的行為來求迴應。 第二部分：溝通的藝術——從言語到潛流的橋接 第四章：傾聽的煉金術——超越詞語的意義 有效的溝通遠不止於說齣正確的句子。本章聚焦於“深度傾聽”，即傾聽伴侶話語背後的情感核心和未滿足的需求。我們將教授區分“內容（Content）”與“感受（Emotion）”的技巧，並詳細闡述“驗證性迴應”（Validating Responses）的力量。驗證不等於同意，而是承認對方經驗的真實性。通過大量的練習，讀者將學會如何暫停自己的防禦機製，真正地“進入”伴侶的內在世界。 第五章：衝突的重塑——將對抗轉化為創新的機會 衝突在關係中是不可避免的，但它的形態決定瞭關係的命運。本章將摒棄“避免衝突”或“贏得衝突”的錯誤觀念，主張將衝突視為關係成長的催化劑。我們將介紹“建設性衝突管理”的步驟，包括設定“冷卻時間”、使用“我聲明”（I-Statements）來錶達脆弱性而非指責，以及如何專注於“當下”的問題，避免將舊賬翻齣。重點在於，學習在情緒高漲時，如何共同維護關係的“安全感”。 第六章：脆弱性的勇氣——親密關係的燃料 脆弱性（Vulnerability）是深度連接的門戶，但卻是許多人最抗拒的領域。本章探討瞭為何展現真實的自我如此睏難，以及社會文化如何阻礙瞭情感的自由流動。我們將引用研究，說明伴侶間共享脆弱性如何觸發“共情反應”和“催産素釋放”，從而加深聯結。這不是要求無條件的敞開，而是在信任的基礎上，有策略地、分階段地揭示我們內心深處的恐懼、夢想和不確定性。 第三部分：實踐與維護——培育持久的連接 第七章：性與親密——超越生理的交匯 親密關係中的性往往是關係健康狀況的晴雨錶。本章將以開放和非評判性的視角，探討性、欲望和情感連接之間的復雜關係。我們將討論如何處理“欲望不匹配”的問題，強調“非性親密”（Non-sexual Intimacy）如擁抱、眼神接觸的重要性，以及如何將性視為一種“雙嚮的情感交流”，而非僅僅是滿足需求的工具。關鍵在於建立一個雙方都感到安全、被渴望和被尊重的性腳本。 第八章：界限的藝術——自由與歸屬的張力 健康的關係需要清晰的界限（Boundaries），它們不是用來推開對方的牆，而是定義自我與他者空間的清晰標識。本章將細緻區分物理界限、情感界限和時間界限。我們將探討如何在保持個人自主性和滿足關係需求之間找到動態的平衡點。對於那些在“粘連”（Enmeshment）或“疏遠”（Disengagement）兩端搖擺的伴侶，本章提供瞭實用的工具來重新校準他們的個人空間。 第九章：超越危機——關係韌性與未來展望 關係並非一成不變，它會經曆人生的重大轉摺點，如為人父母、職業變動或喪失親人。本章關注如何培養關係的“韌性”（Resilience）。我們將介紹“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性——那些在衝突後主動伸齣的橄欖枝，無論多麼微小。最後，本書以一種務實且充滿希望的視角收尾：親密關係是一項持續的、需要雙方共同努力的“工藝”，而非一蹴而就的“産品”。真正的親密，是在一次次共同穿越風暴後，更加堅固和明晰的共同旅程。 結語：持續的對話 本書旨在提供一個框架，幫助您和您的伴侶停止在舊有模式中打轉，開始一場有意識的、富有同情心的對話。真正的改變，始於理解我們如何共同創造瞭我們所處的現實。 適閤讀者： 正在經曆關係睏境的伴侶、希望深化現有連接的長期伴侶、心理谘詢師、婚姻傢庭治療師以及所有對人際動力學感興趣的讀者。

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從閱讀的感受上來講，這本書完全擺脫瞭學術著作的冰冷感，它充滿瞭對人類情感睏境的同情與理解。作者的文筆流暢，富有節奏感，仿佛一位經驗豐富的朋友在耳邊低語，引導你審視那些最私密、最不願觸碰的關係陰影。我印象最深的是關於“修復性道歉”的討論，它遠遠超越瞭“對不起”這三個字本身，深入挖掘瞭道歉過程中“承認錯誤”、“承擔後果”和“承諾改變”這三要素的微妙平衡。這種對細節的關注，使得書中的每一個技巧都具有極高的臨床準確性。讀完之後，我沒有感到自己被灌輸瞭大量的知識，反而更像是一種“技能的覺醒”——我開始能更清晰地聽齣自己和伴侶在錶達不滿時，真正想要錶達的是什麼。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的“對話語法”，讓我們有機會用一種更有效、更少傷害性的方式，重新連接彼此。

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我必須承認，剛翻開這本書時，我對它抱持著一種審慎的懷疑態度，畢竟市麵上充斥著太多關於“快速修復關係”的速成手冊，往往承諾瞭奇跡，卻留下瞭更多的失望。然而，這本作品的行文風格卻齣奇地剋製和務實。它沒有宏大的口號，而是專注於那些微小、幾乎難以察覺的互動瞬間。我特彆欣賞作者對“時間感”的處理。他沒有試圖在幾周內解決多年的問題，而是清晰地展示瞭在短時間內，我們可以**做些什麼**來改變當前的僵局，以及這種改變如何為更深層的、更持久的轉變鋪路。書中關於“界限的重新協商”那一塊的論述，簡直是撥雲見日。它不是教你如何強勢地設立界限，而是展示瞭如何在保持連接感的同時，溫和而堅定地維護個體的空間。這種“少即是多”的治療理念，體現在每一個字句的選擇上，沒有一句廢話，每一段落似乎都經過瞭精心的打磨，確保瞭信息傳遞的最高效性。

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這本書的結構安排堪稱藝術品。它沒有采取傳統的章節劃分，而是似乎圍繞著幾個核心的“治療錨點”展開敘事，這些錨點之間並非嚴格的綫性推進，而是螺鏇上升式的深化。我特彆喜歡作者在引入新概念時所采用的策略——他總是先呈現一個看似無解的睏境，讓讀者體會到那種“卡住”的感覺，然後再不動聲色地拋齣一個精巧的乾預工具。比如，關於“共同創造未來願景”的練習，與其他書籍中那種空泛的“憧憬未來”不同，這裏提供瞭極其具體的、可操作的步驟，教導雙方如何在碎片化的時間裏，構建齣彼此都能信賴的、可觸及的共同藍圖。這體現瞭一種對現實的極度尊重，它承認伴侶雙方都有自己的慣性，並提供瞭一種“順勢而為”的微調方法，而不是要求他們進行翻天覆地的革命。這種細膩且富有彈性的處理方式，讓人讀起來感到非常踏實和受用。

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這本書的敘事視角非常獨特，它沒有像傳統心理學著作那樣堆砌理論和術語，而是將焦點完全放在瞭實際案例的打磨上。我感覺作者仿佛是一位經驗極其豐富、但又非常謙遜的臨床實踐者，他以一種近乎文學化的筆觸，將那些深陷泥潭的伴侶，一步步引導嚮清晰和理解的過程描繪得絲絲入扣。尤其令我印象深刻的是，書中關於“解構衝突敘事”的那幾個章節，它不是簡單地告訴你“要看到積極麵”，而是細緻地展示瞭如何識彆和拆解那些被雙方無意識強化瞭的負麵“劇本”。每一次小小的突破，都伴隨著大量細緻入微的對話記錄和作者即時的內心反思，這使得整個閱讀過程像是在偷窺一場精彩的、充滿戲劇張力的實時治療過程。它真正教會瞭我的是一種觀察的藝術，即如何從日常的爭吵聲中，辨認齣隱藏在錶象之下的核心需求與恐懼，而這種能力，遠比記住幾個乾巴巴的技巧來得更有價值。那種深入骨髓的共情和對人類復雜情感的深刻洞察力，使得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一部關於親密關係哲學的入門指南。

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這本書給我最大的衝擊，來自於它對“癥狀”的重新定義。許多伴侶谘詢書籍把“爭吵”視為需要被消除的敵人，但作者在這裏，卻把這些看似破壞性的行為，看作是關係中尚未被滿足的、或者是以扭麯方式錶達齣來的“求救信號”。讀到此處，我仿佛被施展瞭一種新的“透視眼”，能夠看穿伴侶那些令人抓狂的重復性行為背後，那份原始的、渴望被看見的脆弱。書中那些關於“無謂的拉鋸戰”的分析尤其精妙，它揭示瞭多少次看似毫無意義的口角，其實是雙方在用錯誤的方式，試圖填補彼此情感賬戶上的巨大赤字。閱讀體驗上，它像是一次安靜而深刻的內省之旅，沒有強迫你立刻改變，而是通過層層遞進的理解，讓你自己“想通”瞭某些關鍵的節點。我發現自己一邊讀，一邊不自覺地在腦海中對照著自己生活中的片段進行模擬推演，這種強烈的代入感，是其他許多理論性書籍所不具備的。

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