Moving Forward After Divorce pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Frisbie, David/ Frisbie, Lisa

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 15.81

装帧:

isbn号码:9780736917643

丛书系列:

图书标签:

离婚
重建生活
情感疗愈
自我成长
心理健康
单身生活
积极心态
应对失落
新开始
女性成长

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具体描述

Divorce is a time of loss - it also becomes a time of change with the possibility that each partner might move forward toward personal restoration and wholeness. But how? David and Lisa Frisbie, authors of "Happily Remarried", share godly wisdom, sound advice, and encouragement to help readers: heal from feelings of anger and abandonment; discover the sufficiency of God; develop interests, dreams, and skills; raise healthy kids alone or as a co-parent; and, manage money (or the lack of it). This excellent resource provides great help for those with children and will guide any divorced reader to see the hope of a second chance as they learn to depend on God's grace, sufficiency, and promises.

跨越裂痕：重塑人生的新篇章（一部关于自我发现、情感疗愈与未来构建的深度指南）生活，常常以我们未曾预料的方式发生转折。一段关系的终结，无论出于何种原因，都如同一次剧烈的地质变动，彻底改变了我们赖以生存的地理版图。它留下的不仅是法律文书上的变更，更是日常习惯的瓦解、对未来蓝图的重新审视，以及内心深处对“我是谁”这一核心身份的深刻质疑。《跨越裂痕：重塑人生的新篇章》并非一本关于婚姻失败的挽歌，而是一曲献给生命韧性的颂歌。它以一种极为审慎、却又充满力量的姿态，引导读者穿越分离带来的混乱与迷雾，最终抵达一个更加清晰、坚定且充满希望的未来。本书深入探讨了分离过程中的每一个关键阶段——从最初的冲击、否认，到随后的愤怒、悲伤，直至最终的接受与超越。第一部分：直面废墟——创伤与真相的处理分离的初期往往是混乱和无序的。许多人发现自己陷入一种“情感瘫痪”状态，既无法有效运作，又无法真正停下来哀悼。本书的开篇部分，聚焦于如何安全地“停下来”，并开始清理情感的废墟。 1. 认识“分离的后创伤应激反应”：我们将详细解析分离对大脑和身体产生的生理影响，包括皮质醇水平的升高、睡眠模式的紊乱，以及认知功能的暂时下降。理解这些反应是生理性的，而非性格缺陷，是疗愈的第一步。 2. 区分“事实”与“叙事”：离婚过程中，我们往往被自己构建的负面“故事”所困——“我失败了”、“我永远找不到幸福”、“我一无是处”。本书提供了一套工具，帮助读者审视这些叙事，将它们与客观发生的事实进行分离，从而打破负面情绪的自我强化循环。 3. 建立“情感隔离带”：在处理复杂的共同事务（如财产分割、子女抚养）时，情绪极易被卷入，导致冲突升级。我们将探讨设立清晰的“情感隔离带”的策略，确保在需要理性决策时，能够有效地将个人情感波动降至最低，专注于务实的解决方案。这包括学习界限的设定艺术，以及如何在必要时进行“低接触”沟通。第二部分：重塑身份——从“我们”到“我”的过渡离婚不仅是伴侣关系的结束，更是旧有自我角色的终结。许多人在婚姻中将自我价值与伴侣关系深度捆绑，分离后，自我认同感会遭受毁灭性的打击。本书的第二部分是关于身份的重建工程。 1. “我上次是谁？”——找回失落的兴趣与能力：婚姻生活常常要求双方做出妥协，导致个人爱好和专业追求被搁置。本书鼓励读者进行一次细致的“自我清单盘点”——列出在过去十年中，因为关系而放弃或减少的活动、技能和梦想。随后，我们将提供实用的计划，指导读者如何在当前的生活结构中，有意识地重新注入这些元素。 2. 价值观的重新校准：促使关系破裂的因素，往往暴露了双方核心价值观的根本差异。现在是时候进行一次深刻的“价值观审计”。本书引导读者辨识出对自身而言，在职业、家庭、精神和人际关系中真正不可妥协的支柱是什么，并以此为基础构建未来的决策框架。 3. 重新定义“成功”与“完整”：我们挑战社会对“完整人生”的传统定义。成功不再仅仅意味着婚姻的存续。我们将探讨如何将注意力从“关系状态”转移到“个人成长”和“内在富足”上，重新定义属于自己的、去中心化的成功标准。第三部分：实践重建——生活空间的优化与人际网络的重构身份的重建必须落地到实际的生活结构中。《跨越裂痕》提供了切实可行的操作指南，帮助读者构建一个既能疗愈又能支持未来发展的物理和社会环境。 1. 物理空间的重构与“家的感觉”：无论是搬离旧居还是留守原址，家这个空间都需要被重新定义。本书提供了关于如何通过空间设计、整理收纳和融入个人新符号，将居所从“我们曾经的家”转变为“我现在的避风港”的详细建议，强调创造一个反映当前自我状态的环境的重要性。 2. 导航“新常态”下的亲子关系（如适用）：对于有子女的父母，分离带来的挑战尤为复杂。本书详细阐述了如何在保持亲子情感连接的同时，适应新的探视时间表、沟通模式以及共同育儿的界限。重点在于如何向孩子传递稳定感，以及如何处理随之而来的“愧疚感”。 3. 培育高质量的人际连接：许多人发现，分离会暴露友谊的脆弱性，一些朋友可能会因为不适于处理“非二人关系”而疏远。本书提供了一个积极的人际网络重建策略：识别并投资于那些能够提供无条件支持和建设性反馈的“盟友”。我们深入探讨了如何识别情感吸血鬼，并安全地从不健康的关系中抽离。第四部分：展望未来——面向未知的开放与勇气疗愈的终点不是遗忘，而是将过去的经历内化为智慧的基石。本书的最后一部分，旨在帮助读者放下对过去的纠缠，以一种成熟、审慎而又充满活力的姿态迎接新的可能性。 1. 学习“边界的艺术”与自我保护：在重新进入社交或潜在的约会世界之前，掌握清晰而坚定的个人边界至关重要。我们将教授如何识别潜在的“危险信号”，如何有效地传达自己的需求，以及何时需要暂时后退以保护自己的情感资源。 2. 将“经验”转化为“力量”：我们将引导读者从“受害者”的心态彻底转变为“幸存者”和“创造者”。你所经历的一切磨难，已经雕刻出你坚韧的骨骼。本书旨在帮助你清晰地看到，这些挑战让你在处理压力、解决问题和理解人性方面获得了无价的洞察力。 3. 拥抱“未完成的叙事”：人生不是一个可以被“完美解决”的问题。本书以一种开放的姿态结束：你的故事还在继续书写。接受未来仍有不确定性，本身就是一种强大的自由。这是一种将过去视为导航仪，而非锚点的成熟视角，使你能够坚定不移地迈向一个由你自己定义的、充满可能性的新篇章。《跨越裂痕：重塑人生的新篇章》是一本陪伴手册，它承认痛苦的真实性，但更坚信人心的可塑性。它不是提供简单的速效药方，而是提供了一套系统性的心智工具箱，旨在帮助每一位正在经历生活重大转折的人，重新掌控人生的舵盘，以更深沉的理解和更广阔的视野，迎接下一个令人振奋的黎明。