Sitting Practice

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出版者:
作者:Adderson, Caroline
出品人:
页数:336
译者:
出版时间:2008-3
价格:$ 24.80
装帧:
isbn号码:9781590305584
丛书系列:
图书标签:
  • 冥想
  • 正念
  • 坐禅
  • 佛教
  • 修行
  • 身心健康
  • 放松
  • 减压
  • 自我提升
  • 灵性成长
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具体描述

It only takes a moment for your life to be changed forever—as the characters of this darkly comic novel discover early on. The fateful moment for the newlyweds Ross and Iliana comes with the freak automobile accident that leaves Iliana paralyzed, Ross grief-stricken, and both of them struggling to come to terms with a married life nothing like they originally had in mind. As the usually affable Ross struggles with guilt and with finding ways to cope with his newly fractured life, Iliana gets used to her unwelcome existence as a wheelchair-bound wife, to her husband’s growing sense of alienation, and to their awkward new lack of intimacy.

What ultimately happens with Ross and Iliana is as unexpected and surprising as the fateful mishap that sets the events in motion in the first place. Sitting Practice is a clever and insightful study of love’s collision with harsh reality, told by an author with a remarkable instinct for the workings of human nature, a nimble gift for language, and the ability to find humor in the oddest places.

“Sitting Practice”是一本旨在提升读者整体坐姿质量与身体柔韧性的书籍。内容涵盖了多种适合不同年龄和体质的人群的练习,从基础的静态拉伸到动态平衡训练,详细介绍了如何通过日常生活中简单的举起、弯腰及蹲步来改善坐姿。书中不仅包含科学解释,使读者理解坐姿对健康的重要性,还提供具体的指导步骤和注意事项,确保每一步都能有效缓解长时间静坐带来的不适。 内容丰富且富有实用性,“Sitting Practice”特别注重通过系统化的练习提升核心力量、加强背部肌肉和改善脊柱的对齐能力。书中设置了多种演示视频和文字说明,让读者能够更直观地掌握每一个动作步骤,避免因操作不当导致效果不佳。对于有慢性腰痛或颈痛的读者,该书提供了针对性的调整建议,使得练习更加安全有效。 在内容设计上,“Sitting Practice”不仅关注身体姿态,更强调心理上的放松与专注。在日常阅读过程中,读者可以通过专注于书中的每一个描述,提升对自身坐姿的觉察力,并逐步养成良好的生活习惯。此外,书中还介绍了如何利用家居环境、办公桌椅等设施来配合练习,使得训练更加便捷、持续性更强。 目标读者包括职场人士、学生以及有运动需求的家庭成员,他们希望通过科学合理的坐姿改善,提升日常工作或学习效率,同时降低健康风险。书中还包含了一些与健身、办公室自护相关的小贴士,如站立间歇、正确坐椅使用等,为读者提供更全面的指导。 整体来说,“Sitting Practice”不仅是一本讲述练习内容的书,更是一个帮助人建立健康生活方式的重要指南。这本书通过系统化、科学化的设计,让每个人都能找到适合自己的方法,逐步改善坐姿,从而提升整体身体素质和生活质量。无论是初学者还是经验丰富的人,都可以从中获益,真正做到身心的平衡与健康。

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