Happiness Now!

作者:Holden, Robert

页数:0

价格:$ 45.14

isbn号码:9781401920616

具体描述

"Happiness NOW " is a truly powerful and radical exploration of one of life's most treasured goals. Packed with rich insights and practical wisdom, It offers a message of profound hope and healing for a generation that is often too busy chasing happiness to be truly happy. Robert Holden, Ph.D., presents a personal, warm, and entertaining account of how he developed his pioneering work with The Happiness Project. Using a highly creative mix of stories, exercises, meditations, poetry, and prayer, Robert shares his distinctive philosophy and practice of "the how of happiness." Visionary and practical, challenging and compassionate, "Happiness NOW " gives you valuable keys to true self-acceptance, everyday abundance, loving relationships, inner success, and lasting joy--starting NOW "The greatest pain of all is the fear that happiness might somehow elude us forever; the greatest joy of all is the realization that the potential for happiness is available to us now and always."

用户评价

这本书，我是在一个极其偶然的机会下读到的，当时我正经历着一段人生的低谷，感觉生活像一潭死水，看不到任何希望。在书店里漫无目的地游荡，这本书的名字《Happiness Now!》像一道光一样吸引了我，我鬼使神差地把它买了下来，心里并没有抱太大的期望，只是觉得或许能从中找到一丝慰藉。然而，这本书带给我的，远不止慰藉，它像一把钥匙，打开了我内心深处尘封已久的宝藏。我记得第一个让我触动的部分，是作者讲述的关于“当下”的重要性。我们总是沉浸在过去的懊悔或者对未来的担忧中，却忽略了生命中最真实的存在——现在。作者用生动的故事和深入浅出的道理，让我意识到，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在每一个当下。我开始尝试着去感受清晨第一缕阳光的温暖，去品味一杯咖啡的香醇，去聆听孩子们的笑声，去拥抱身边人的爱。渐渐地，我发现，原来幸福一直都在，只是我没有学会捕捉它。这本书还教会了我如何与自己的情绪相处。我曾经是一个很容易被负面情绪困扰的人，一点点小挫折就能让我沮丧好几天。但通过阅读这本书，我学会了正视自己的情绪，理解它们，而不是被它们控制。作者提供了一些简单易行的方法，比如深呼吸、冥想、写日记等等，这些方法真的非常有效。我发现，当我不再逃避负面情绪，而是接纳它们时，它们反而没有那么可怕了，甚至有时还能从中获得成长的养分。更重要的是，《Happiness Now!》让我重新认识了“幸福”的定义。我曾经以为幸福是拥有很多物质财富，或者取得巨大的成就，但这本书让我明白，真正的幸福是一种内在的平和与满足，它与外在条件并没有必然的联系。这种理解彻底改变了我对生活的看法，我不再盲目追求那些虚无缥缈的东西，而是更加关注内心的感受。这本书不仅仅是一本关于幸福的书，它更像是一位智慧的长者，一位真诚的朋友，陪伴我走过了那个艰难的时刻，并指引我走向更广阔的天地。

当我翻开《Happiness Now!》时，我正处于一种迷茫的状态，对未来没有清晰的规划，对现在的生活也提不起兴趣。我总觉得自己不够好，不够优秀，总是在和别人比较，然后陷入深深的自我否定。这本书，就像及时雨一样，出现在我最需要的时候。作者在书中探讨了“自我接纳”的重要性，这一点对我触动尤为深刻。我一直以来都在追求完美，试图通过不断地学习和改变来达到一个理想中的自己，但这种追求让我疲惫不堪，也让我无法真正地爱自己。作者用了很多篇幅来分析为什么我们难以接纳自己，以及如何才能做到真正的自我接纳。她并没有要求我们去忽略自己的缺点，而是教导我们如何以一种更慈悲、更宽容的态度去面对它们。我开始尝试着去关注我身上那些美好的特质，即使它们很微小。我也会记录下我每天的进步，即使只是完成了一件很小的事情。这种练习，慢慢地改变了我内在的对话。我不再是那个严厉的批评者，而是开始成为那个温和的鼓励者。同时，这本书还让我明白了，幸福并不在于拥有多少，而在于懂得感恩多少。我曾经习惯性地忽略了生活中那些值得感激的事情，总觉得它们理所当然。但通过这本书的引导，我开始有意识地去发现和记录我生活中的“小确幸”。早晨醒来时，感恩健康的身体；看到美丽的风景时，感恩大自然的美妙；得到朋友的帮助时，感恩这份情谊。这种感恩的心态，像一扇窗户，让我看到了生活中闪闪发光的美好，驱散了我内心的阴霾。我发现，当我学会感恩时，我不再那么容易感到不满和焦虑。我不再纠结于那些我没有得到的东西，而是更加珍惜我所拥有的。这本书的叙述方式非常人性化，它充满了理解和同情，让我觉得作者非常了解我的内心世界。阅读的过程中，我时常会产生强烈的共鸣，仿佛作者就是在对我说话。它不仅仅是一本知识性的读物，更像是一次深刻的自我对话，一次对灵魂的疗愈。

《Happiness Now!》这本书，我是在一本关于自我成长类的杂志上偶然看到的推荐，当时我正处于一种职业倦怠期，对工作失去了兴趣，对生活也提不起热情。我总是在想，我什么时候才能真正地快乐起来？我什么时候才能找到我生活的意义？这本书，就像及时雨一样，滋润了我干涸的心灵。作者在书中提出的“活在当下”的理念，对我来说，简直是醍醐灌顶。我一直以来都沉迷于过去，为过去的错误而懊悔，或者沉迷于未来，为未来的不确定而担忧，却忽略了眼前最真实的生命体验。作者用非常生动的语言，讲述了如何通过一些简单的方法，比如冥想、正念呼吸等，来将我们的注意力拉回到当下。我开始尝试着在日常生活中运用这些方法，即使只是每天花几分钟的时间，去感受自己的呼吸，去感受身体的每一个部位。我惊奇地发现，当我真正地活在当下时，我能够更好地感受到生活中的美好。我不再那么容易被负面情绪所困扰，也能够更加清晰地认识到自己的需求和愿望。同时，《Happiness Now!》还让我学会了如何去“培养积极的心态”。我曾经是一个非常容易悲观的人，总是看到事情的消极面。作者在书中提供了一些非常实用的技巧，比如如何识别和挑战消极的想法，如何用积极的语言来鼓励自己等等。我开始有意识地去调整我的思维模式，去关注事情的积极方面。我发现，当我拥有了积极的心态，我对待生活的态度也发生了巨大的转变。我变得更加乐观，更加有信心，也更加能够享受生活带来的乐趣。这本书就像一位经验丰富的导师，用她的智慧和洞察力，帮助我走出了迷茫，让我找到了通往幸福的道路。

当我拿起《Happiness Now!》这本书时，我正经历着一段非常艰难的时期。家庭的变故，工作的压力，让我感到喘不过气来。我曾经认为，幸福是属于那些幸运的人，而我注定要承受痛苦。这本书，就像一道曙光，照亮了我内心的黑暗。作者在书中反复探讨了“逆境中的幸福”这个主题，她并没有回避生活中的痛苦和挑战，而是教导我们如何在这种情况下寻找希望和力量。我被作者的故事深深打动，她用自己的亲身经历，展现了人类心灵的坚韧和力量。我开始尝试着去改变我对痛苦的看法。我不再将痛苦视为一种惩罚，而是将其看作是成长的机会。我学习如何从失败中吸取教训，如何从挫折中获得力量。同时，《Happiness Now!》还让我认识到“感恩”的力量。在最艰难的时候，我很容易沉浸在抱怨和痛苦中，忽略了生活中那些值得感激的事情。作者提醒我，即使在最黑暗的日子里，也总会有一些微小的美好值得我们去发现和感恩。我开始有意识地去记录我生活中的“小幸运”，比如一杯温热的咖啡，朋友的一个电话，一个美丽的日落。这些微小的美好，像一束束阳光，一点点地驱散了我内心的阴霾。我发现，当我学会感恩时，我不再那么容易感到绝望。我能够更加平静地面对生活中的挑战，并且从中找到前行的勇气。这本书不仅仅是一本关于幸福的书，它更像是一次深刻的自我探索之旅。它让我重新认识了自己，也让我重新认识了生活。我非常感谢作者，她用她的智慧和勇气，帮助我走出了人生的低谷。

《Happiness Now!》这本书，我真的很难用简短的几句话来概括它的价值。我是一名教师，每天面对着一群活泼可爱的孩子，但同时也要应对繁重的教学任务和家长们的各种期待，压力可想而知。我常常感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己是否还能胜任这份工作。我曾经以为，只有当我把所有的事情都做到完美，才能感受到一丝成就感和快乐。然而，这本书让我意识到，这种“完美主义”其实是一种幸福的阻碍。作者在书中分析了完美主义的根源，以及它如何剥夺了我们享受当下的能力。她强调，我们不需要成为一个完美的个体，才能拥有幸福。恰恰相反，学会拥抱自己的不完美，才能让我们更自由、更轻松地生活。我开始尝试着在教学中放慢脚步，不再苛求自己和学生必须达到每一个目标。我允许自己犯错，也鼓励学生勇敢地尝试，即使结果不尽如人意。这种改变，让我在教学中获得了前所未有的轻松感。我不再为那些小小的失误而感到沮丧，而是将它们看作是学习和成长的机会。同时，我也发现，当我不那么追求完美时，我与学生之间的关系反而更加融洽了。我不再是那个高高在上的“权威”，而更像是一个引导者，一个陪伴者。这本书还让我对“意义”有了更深的理解。我曾经总是在寻找人生的宏大意义，但往往徒劳无功。作者在书中指出，意义并非来自于遥不可及的目标，而是来自于我们日常的付出和连接。我开始关注我作为一名教师，对学生产生的微小影响。看到孩子们脸上因为我的讲解而闪烁的光芒，听到他们因为我的鼓励而更加自信的声音，这些都让我觉得我的工作充满了意义。我不再需要一个虚幻的“人生目标”来支撑我，因为我已经在当下找到了我的价值所在。《Happiness Now!》这本书，不仅仅是一本心灵鸡汤，它提供了一种非常实用和可操作的框架，帮助我们去重新审视自己的生活，去发现那些被我们忽略的幸福源泉。我非常推荐这本书给所有感到压力和迷茫的人。

我大概已经有几年没有真正静下心来读一本书了，生活就像一台高速运转的机器，我疲于奔命，甚至忘记了自己原本想要去哪里。《Happiness Now!》这本书，是一个朋友在我生日时送给我的礼物。我一开始并没有太在意，随手放在了床头柜上。直到有一天，我突然感到一种前所未有的空虚，我开始问自己，我这样忙碌到底是为了什么？我才想起了这本书。当我翻开它的时候，我被作者那种朴实而真挚的语言深深吸引了。她没有讲什么高深的理论，而是通过一些非常生活化的故事，讲述了如何在平凡的生活中找到幸福。这本书最让我印象深刻的一个部分，是关于“放下”。我是一个非常固执的人，一旦认定了什么事情，就很难改变。我总是抓住一些过去的事情不放，也总是对未来的事情耿耿于怀。作者用了很多篇幅来解释，为什么我们需要放下，以及如何才能做到真正的放下。她并没有要求我们忘记过去，而是教导我们如何从过去的经历中学习，然后释怀。我开始尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，也开始原谅那个曾经犯过错误的自己。这种放下，让我感到前所未有的轻松。我不再被过去的阴影所束缚，而是可以更加轻盈地迈向未来。同时，《Happiness Now!》还让我对“关系”有了新的认识。我一直以来都比较内向，不太擅长与人交往。我害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是避免与人发生深入的连接。作者在书中强调了人际关系对幸福的重要性，并提供了一些简单易行的方法，帮助我们去建立和维护健康的人际关系。我开始尝试着主动去关心身边的朋友，去倾听他们的烦恼，去分享我的快乐。我发现，当我愿意付出真心时，我收获的回应也是真心的。这种连接，让我感到温暖和被爱。这本书就像一位循循善诱的长者，用耐心和智慧，一点点地化解了我内心的障碍，让我重新找回了感受幸福的能力。

我不得不说，《Happiness Now!》这本书的出现，对我而言，简直是一次心灵的洗礼。我是一名销售人员，每天的工作都充满了挑战和压力，客户的拒绝、业绩的指标，常常让我喘不过气来。我习惯了带着紧绷的情绪去面对生活，认为只有这样才能不断前进。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者在书中反复强调的一个观点是，我们常常将“忙碌”等同于“价值”，将“成功”与“快乐”画上等号，但这其实是一个巨大的误区。我开始反思自己的生活，每天忙碌地奔波，却很少感受到真正的快乐。作者通过许多看似微不足道的日常事件，比如一次与陌生人的微笑，一次与家人的深入交谈，一次独自享受宁静的下午茶，来阐述幸福的真谛。这些场景，在我的日常生活中被我忽略得太多太多。我开始尝试着放慢脚步，在工作的间隙，去观察窗外的云朵，去感受微风拂过脸颊的轻柔。我不再强迫自己时刻保持高度警惕，而是允许自己偶尔的放松和懈怠。这种改变，起初让我感到一丝不安，担心自己会落后，会失去竞争力。但出乎意料的是，当我学会了在工作中融入更多的“当下”意识，我的工作效率反而提高了，因为我能更专注，也更能从细节中发现问题和机会。这本书并没有给我什么宏大的励志口号，而是给了我一种全新的观察世界和看待自己的视角。它让我明白，幸福不是一种需要去追逐的目标，而是一种可以随时随地去体验的感受。我曾经以为要获得幸福，我需要改变很多事情，比如换一份工作，或者搬到更好的城市。但《Happiness Now!》告诉我，幸福就在我身边，就在我此刻的心情里，就在我与他人的互动中。我开始更加珍惜与同事的每一次合作，更加用心地去倾听客户的需求，不再仅仅将他们视为交易的对象，而是作为一个个鲜活的个体。这本书的语言风格也非常吸引人，它没有那种高高在上的说教感，而是像一个朋友在娓娓道来，充满了智慧和温度。我常常在睡前阅读一两页，然后带着一种平静而满足的心情入睡。

我拿到《Happiness Now!》这本书的时候，我正处于一个非常动荡的时期。感情的波折，工作的变动，让我感到前所未有的焦虑和不安。我曾经以为，幸福是建立在稳定和安全的基础之上的，一旦这些基础动摇了，幸福也就随之而去。然而，这本书，彻底改变了我对幸福的认知。作者在书中强调了一个非常重要的观点：幸福是一种内在的力量，它不应该受到外在环境的影响。她用了很多生动的故事来证明，即使在最艰难的条件下，人们也能够找到属于自己的幸福。我最受触动的一点是，作者鼓励我们要学会“拥抱不确定性”。我一直以来都渴望稳定和可预测的生活，对未知充满了恐惧。作者告诉我，不确定性并非一定是坏事，它也意味着无限的可能性。她教导我们如何去接纳不确定性，如何在这种不确定中找到成长的机会。我开始尝试着去接受生活中那些无法控制的事情，不再为那些我无法改变的因素而烦恼。我发现，当我不再抗拒不确定性时，我的内心反而变得更加平静和自由。同时，《Happiness Now!》还让我学会了如何去“寻找内心的平静”。我曾经是一个很容易焦虑的人，常常会因为一些小事情而心神不宁。作者在书中提供了一些非常实用的方法，比如冥想、写日记、与大自然接触等等。我开始有意识地去实践这些方法，去寻找能够让自己内心平静下来的方式。我发现，当我能够找到内心的平静时，我对待生活的态度也发生了巨大的转变。我变得更加从容，更加有智慧，也能够更加享受当下的生活。这本书就像一位充满智慧的智者，用她的洞察力和经验，帮助我找到了内心的平静，也让我重新获得了感受幸福的能力。

说实话，《Happiness Now!》这本书，我是在一次偶然的机会下，在社交媒体上看到有人推荐，然后就顺手买了下来。我当时并没有抱太大的期望，只是觉得书名还挺吸引人的。然而，当我真正开始阅读这本书的时候，我被它深深地吸引了。我是一名自由职业者，工作时间和地点都很自由，但同时也意味着我需要自己管理自己，这常常让我感到孤独和迷茫。我曾经认为，只有当我的事业达到一个顶峰，或者拥有足够的财富时，我才能感受到真正的幸福。这本书，彻底颠覆了我的这种想法。作者在书中反复强调了一个观点：幸福是一种选择，而不是一种结果。她用了很多生动的事例来证明，即使在最困难的环境中，人们也能够找到幸福。我最受触动的一点是，作者鼓励我们要学会“庆祝小小的胜利”。我一直以来都习惯性地忽略了那些微小的进步，总是把目光放在那些遥远的目标上。这本书让我意识到，每一次微小的进步都值得被看见和庆祝。我开始有意识地记录下我每天完成的小任务，然后给自己一些小小的奖励。这种习惯，极大地提升了我的自我效能感，也让我对自己的能力有了更强的信心。同时，《Happiness Now!》还让我学会了如何去“管理我的能量”。我曾经是一个很容易感到疲惫的人，常常因为一些琐碎的事情而消耗掉大量的精力。作者在书中提供了一些非常实用的方法，比如如何安排工作和休息的时间，如何进行有效的放松等等。我开始尝试着去调整我的作息，去寻找适合自己的放松方式。我发现，当我能够更好地管理我的能量时，我的工作效率和生活质量都得到了显著的提高。这本书就像一位充满智慧的向导，指引我走出迷茫，让我看到了通往幸福的清晰路径。

《Happiness Now!》这本书，是我在一个朋友的推荐下读到的。当时的我，正处于一种非常平淡的生活状态，没有太大的波澜，但也没有什么特别的亮点。我常常觉得，生活就应该是这样，平淡是福。但内心深处，我总觉得少了点什么。这本书，就像一股清泉，注入了我平静的生活。作者在书中提出的“发现生活中的仪式感”的观点，对我来说，简直是开启了一个全新的世界。我一直以为，仪式感是属于一些特殊的场合，比如生日、节日等等。作者却告诉我，我们可以通过一些日常的小仪式，来提升生活的品质，来感受幸福。我开始尝试着在早晨为自己冲泡一杯咖啡，然后坐在窗边静静地品味；我会在下班后，为自己准备一顿简单的晚餐，然后享受一个人的时光；我也会在周末，去公园散步，去感受大自然的美丽。这些微小的仪式，让我的生活变得更加丰富多彩，也让我能够更好地感受到生活中的小确幸。同时，《Happiness Now!》还让我学会了如何去“连接他人”。我曾经是一个比较独立的人，不太喜欢麻烦别人，也不太愿意向别人表达自己的需求。作者在书中强调了人与人之间的连接对于幸福的重要性，并提供了一些非常实用的方法，帮助我们去建立和维护健康的人际关系。我开始有意识地去关心身边的朋友，去倾听他们的烦恼，去分享我的快乐。我发现，当我愿意付出真心时，我收获的回应也是真心的。这种连接，让我感到温暖和被爱。这本书就像一位充满爱心的朋友，用她的智慧和分享，帮助我重新认识了生活的美好，也让我能够更加幸福地生活。