Habit Formation and the Science of Teaching

Habit Formation and the Science of Teaching pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

出版者:
作者:Rowe, Stuart H.
出品人:
頁數:328
译者:
出版時間:2007-7
價格:$ 51.92
裝幀:
isbn號碼:9780548047248
叢書系列:
圖書標籤:
  • 習慣養成
  • 教學科學
  • 學習策略
  • 行為心理學
  • 教育心理學
  • 課堂管理
  • 教學方法
  • 認知科學
  • 學生發展
  • 積極學習
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具體描述

《重塑習慣:通往高效學習的認知科學指南》 這本書並非關於“習慣形成與教學科學”,而是深入探索人類大腦如何建立、鞏固和改變習慣,以及這些認知機製如何深刻影響我們的學習效率和教學策略。它揭示瞭習慣的形成並非神秘的偶然,而是由一係列可識彆的神經通路、心理觸發器和反饋循環驅動的科學過程。 核心內容一:習慣的神經科學基礎 書中首先會解析習慣在大腦中的運作方式。我們將深入瞭解基底神經節在習慣迴路中的關鍵作用,解釋“觸發器-慣例-奬賞”這個經典習慣模型背後的大腦信號傳遞機製。通過對神經遞質如多巴胺在動機和奬勵學習中的角色進行細緻剖析,讀者將明白為何某些行為容易成為習慣,而另一些則難以養成。此外,本書還會探討“路徑依賴”現象,即大腦一旦形成某種習慣性反應,就傾嚮於重復,即使該習慣已不再是最優選擇。這部分內容將引用最新的神經成像研究和動物實驗,以嚴謹的科學視角解釋習慣的生理基礎,為理解和乾預習慣的養成提供堅實的科學依據。 核心內容二:習慣與學習的心理機製 接著,本書將聚焦於習慣與學習之間的緊密聯係。我們將探討“認知負荷”理論,解釋習慣如何通過自動化重復性任務,從而釋放寶貴的認知資源,讓大腦更專注於更具挑戰性的學習內容。例如,熟練掌握基礎數學運算的習慣,能讓學生在解決復雜的物理問題時更得心應手。書中還會分析“刻意練習”的心理學原理,強調重復、反饋和自我糾錯在技能固化中的關鍵作用,並將其與習慣養成過程中的“練習-強化”環節進行對比和聯係。此外,我們還將討論“自我效能感”在習慣養成和學習動機中的影響,探討如何通過設定可達成的小目標、慶祝微小進步來增強個體對自身改變能力的信念,從而更有效地驅動學習習慣的形成。 核心內容三:打破舊習,建立新習的策略 本書的重點之一在於提供一套基於科學證據的實操性策略,幫助讀者理解並運用心理學原理來打破不良習慣,培養更有益的學習習慣。我們將深入研究“觸發器管理”——識彆並調整那些無意識觸發不良習慣的環境因素或內部狀態。例如,瞭解自己是容易被社交媒體打斷學習,那麼就需要學會管理手機通知,創造一個無乾擾的學習空間。書中還會詳細闡述“逐步替換”策略,即不是直接對抗舊習慣,而是找到一個健康的替代行為來滿足舊習慣背後的需求。例如,如果午後容易感到疲倦而養成刷手機的習慣,可以嘗試午後短暫的冥想或散步來替代。 針對學習領域,本書將特彆強調“反思性學習”和“元認知”在習慣養成中的作用。學習如何評估自己的學習過程,識彆無效的學習方法,並有意識地調整策略,這本身就是一種重要的學習習慣。我們將介紹“習慣追蹤”工具和方法,如利用日曆標記、應用程序記錄等,幫助讀者量化和監控習慣的養成進度,並利用“承諾裝置”來提高自我約束力。本書還將深入探討“社會支持”和“群體習慣”的力量,解釋為何與誌同道閤的學習夥伴組成學習小組,互相監督和鼓勵,能夠顯著提高習慣養成的成功率。 核心內容四:教育情境下的習慣培養 在更廣闊的教育視野下,本書也將探討如何將這些習慣養成的科學原理應用於教學實踐。對於教師而言,瞭解學生形成學習習慣的心理過程,有助於設計更有效的教學活動,鼓勵學生自主學習和持續進步。例如,通過設置清晰的學習目標、提供及時且有建設性的反饋、鼓勵學生之間的協作與互助,都可以幫助學生養成良好的學習習慣,如預習、復習、主動提問等。書中會引用教育心理學領域的研究成果,分析不同年齡段學生的習慣養成特點,並提供針對性的教學建議,幫助教師成為引導學生健康習慣養成的“習慣教練”。 總結 《重塑習慣:通往高效學習的認知科學指南》將為讀者提供一套基於紮實科學研究的工具箱,幫助他們理解習慣的力量,掌握改變習慣的藝術,並最終利用科學的方法論來優化自身的學習體驗,踏上持續成長和精進的道路。它將是一本兼具理論深度和實踐指導性的讀物,適閤所有渴望通過科學方法重塑自我、提升學習錶現的個體,無論您是學生、教師,還是任何希望通過養成良好習慣來達成目標的人。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

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用戶評價

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我對於《習慣養成與教學科學》這本書的期待,源於我對教育的深刻理解以及對學生成長規律的持續關注。在長期的教育實踐中,我越來越意識到,優秀的教學不僅僅在於知識的傳授,更在於能否幫助學生建立起積極的學習習慣和健康的思維模式。我希望這本書能夠為我提供一套科學的理論框架和實踐指南,讓我能夠更深入地理解習慣養成的機製,並將其巧妙地應用於教學過程中。我尤其好奇,書中是否會深入探討習慣形成的心理學基礎,例如動機、意誌力、以及環境因素的作用。同時,我也非常期待作者能夠將這些理論與教學實踐相結閤,提供具體可行的策略,幫助教師設計齣能夠引導學生形成良好學習習慣的課程和活動。例如,書中是否會介紹如何利用“最小可行性習慣”來幫助學生剋服對學習的畏難情緒?又或者,如何通過有效的反饋和奬勵機製來鞏固學生的學習行為?我希望這本書不僅僅是一本理論著作,更是一本能夠為我提供實踐指導的寶貴工具,幫助我成為一名更齣色的教育者,為學生的美好未來奠定堅實的基礎。

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《習慣養成與教學科學》這本書的書名,立刻勾起瞭我對教育深層奧秘的好奇心。我一直認為,真正的教學,遠不止於知識的傳遞,更在於對學生內在驅動力的喚醒以及對良好學習習慣的塑造。我非常期待這本書能夠為我揭示習慣是如何形成的,以及這些科學原理如何能夠被巧妙地融入到教學過程中。我腦海中浮現齣許多問題:書中是否會深入探討習慣形成的神經科學基礎,例如“習慣迴路”的形成機製?又或者,它是否會分析心理學中的“動機”和“意誌力”在習慣養成中的關鍵作用?更重要的是,我渴望書中能夠提供一套切實可行的教學方法和策略,幫助教師們理解並應用這些科學原理,從而有效地引導學生建立起積極的學習習慣。例如,書中是否會介紹如何利用“微習慣”的理念來降低學習的門檻,幫助學生剋服拖延和畏難情緒?又或者,如何通過設計更具吸引力的學習任務和有效的反饋機製來鞏固學生的學習行為?我希望這本書能為我帶來全新的教育視角和實用的教學工具,讓我能夠更有效地幫助學生成長,成為一名終身學習者。

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這本書的封麵設計給我的第一印象是簡潔而富有思想性,一種沉靜的力量從中散發齣來,仿佛預示著它將帶領讀者進行一場深入的自我探索和知識啓迪之旅。當我翻開第一頁,便被作者清晰而富有邏輯性的敘述所吸引。我迫切地想知道,作者將如何構建“習慣養成”與“教學科學”之間的橋梁,這不僅僅是兩個看似獨立的領域,而是蘊含著深刻的內在聯係。我設想,書中很可能會從認知心理學、行為主義以及神經科學等多個學科的角度,來剖析習慣形成的復雜機製。例如,它是否會解釋“習慣迴路”是如何在大腦中形成和強化的?又是否會探討“啓動”和“提示”在習慣養成過程中的關鍵作用?更讓我感興趣的是,這些理論將如何具體地應用於課堂教學中。我期待書中能提供一係列實用的教學策略,幫助教師識彆學生的學習障礙,並設計齣能夠有效引導他們建立積極學習習慣的乾預措施。比如,如何設計具有吸引力的學習任務,以激發學生的參與度?如何利用積極反饋和奬勵機製,來鞏固新習慣的形成?又或者,書中是否會提供一些方法,來幫助學生剋服拖延、注意力不集中等常見的學習挑戰?我希望這本書不僅僅是理論知識的普及,更能成為一本操作手冊,為教育工作者提供切實可行的解決方案,從而真正地提升教學質量,塑造齣更具自主學習能力和良好學習習慣的下一代。

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我的目光被《習慣養成與教學科學》這本書的書名深深吸引,因為我長期以來對人類行為的塑造過程以及如何將這些知識應用於教育領域充滿瞭好奇。我迫切地想知道,這本書將如何深入淺齣地闡述習慣形成的科學原理,是否會涉及到行為心理學、認知科學甚至是神經科學的最新研究成果。我特彆期待書中能夠詳細解釋“觸發-行為-奬勵”的模式,以及它如何在大腦中固化為習慣,並且如何通過有意識的設計來引導學生建立積極的學習習慣。例如,我希望能瞭解教師如何能夠有效地設計課堂活動,以創造自然的“觸發”,鼓勵學生主動參與;又或者,書中是否會提供關於如何利用即時反饋和恰當的奬勵機製來強化學生積極學習行為的具體方法。更重要的是,我希望這本書能夠為教育工作者提供一套可操作的指南,幫助他們將這些科學原理融入到日常的教學實踐中,從而有效地幫助學生剋服學習中的挑戰,如拖延、注意力不集中等,並最終培養齣他們自主學習的能力和終身學習的興趣。這本書對我而言,可能不僅僅是一本關於教育的書,更是一本關於如何幫助他人實現自我提升的寶典,我滿懷期待地希望能從中獲得寶貴的啓示。

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《習慣養成與教學科學》這本書的書名本身就足以吸引我。我一直對人類行為的形成機製抱有濃厚的興趣,尤其是那些能夠持久地影響我們行為的“習慣”。同時,作為一名對教育領域充滿熱情的人,我深知有效的教學不僅僅是知識的傳遞,更是對學生學習能力和發展方嚮的引導。因此,這本書將這兩個看似獨立的領域聯係起來,讓我感到非常興奮。我非常好奇作者將如何揭示習慣養成的科學依據,是否會涉及到心理學、神經科學等多個學科的知識。我期待書中能夠詳細解釋習慣形成的具體過程,例如“觸發-行為-奬勵”的循環機製,以及如何利用這些機製來設計更具成效的教學策略。更重要的是,我希望這本書能提供切實可行的教學方法,幫助教師理解並應用這些科學原理,從而有效地引導學生建立起積極的學習習慣。例如,書中是否會探討如何利用微小的、易於實現的步驟來幫助學生剋服對學習的畏難情緒?又或者,如何通過設計引人入勝的學習活動來創造自然的“觸發”?我期待這本書能夠成為我教育實踐中的重要參考,幫助我更好地理解我的學生,並為他們提供更優質的教育體驗。

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我之所以會對《習慣養成與教學科學》這本書産生濃厚的興趣,很大程度上源於我對教育的深度思考和對學生發展規律的不斷探索。在多年的教育實踐中,我深刻體會到,僅僅傳授知識是遠遠不夠的,更重要的是培養學生終身學習的能力以及形成積極的學習習慣。我希望這本書能夠為我提供一個全新的視角,讓我能夠更係統、更科學地理解習慣是如何形成的,以及這些原理如何在教學過程中得到有效應用。我腦海中浮現齣許多問題:書中是否會深入探討習慣養成的心理學基礎,比如動機、延遲滿足、自我效能感等因素的作用?它是否會分析不同年齡段學生在習慣養成方麵的特點和難點?對於教師而言,又該如何設計課程和教學活動,以促進學生良好學習習慣的形成?我期待書中能夠提供具體的教學方法和策略,例如如何利用“微習慣”的理念來降低學習門檻,如何設計富有挑戰性但又不至於令人沮喪的學習任務,如何通過有效的反饋和鼓勵來鞏固學生的學習行為。我還希望書中能夠分享一些成功的案例,展示其他教育工作者是如何運用這些科學原理來改善教學效果,幫助學生剋服學習睏難,最終實現他們的學業目標。這本書對我來說,不僅僅是一本理論著作,更是一本能夠為我提供實踐指導和理論支持的寶貴工具,幫助我成為一名更有效的教育者。

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一直以來,我都在思考如何纔能讓學生真正地愛上學習,並在這個過程中養成受益終身的良好習慣。《習慣養成與教學科學》這本書的書名,恰恰觸及瞭我內心最深處的關切。我非常好奇,這本書將如何把“習慣養成”這一看似個人化的行為改變過程,與“教學科學”這一相對宏觀的教育領域緊密聯係起來。我設想,書中可能會深入探討習慣形成的心理學和神經科學原理,例如“習慣迴路”是如何在大腦中形成和強化的,以及“延遲滿足”和“自我效能感”在習慣養成中的關鍵作用。更讓我期待的是,這些理論將如何轉化為實際可操作的教學策略。我希望書中能夠提供具體的指導,幫助教師設計齣能夠有效激發學生內在動機、並引導他們建立積極學習習慣的課程和活動。比如,書中是否會介紹如何利用“微習慣”的理念來幫助學生循序漸進地養成學習習慣?又或者,如何通過巧妙的“提示”和“奬勵”機製來鞏固學生的學習行為?我渴望這本書能為我帶來全新的教育理念和實用的教學方法,讓我能夠更好地幫助學生在學習的道路上走得更遠、更穩,最終成為一個終身學習者。

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當我第一次看到《習慣養成與教學科學》這本書的書名時,我的內心就湧起一股強烈的求知欲。我一直認為,習慣是影響一個人一生發展的重要因素,而教學則是塑造個體行為和思維的關鍵途徑。將這兩個概念巧妙地結閤在一起,這本書似乎為我打開瞭一個全新的研究領域。我迫不及待地想知道,作者將如何闡述習慣養成的科學原理,是僅僅停留在錶麵的技巧,還是會深入到神經科學和心理學的底層邏輯?我希望書中能夠詳細解釋習慣形成的“觸發-行為-奬勵”循環,以及如何利用這個循環來設計更有效的教學策略。例如,教師如何通過精心設計的“觸發”來引導學生主動學習?如何通過“奬勵”機製來強化積極的學習行為?此外,我更關注的是,這些理論如何在實際教學環境中得到應用。我期待書中能夠提供大量的案例研究和實踐指導,展示教師如何將習慣養成理論融入到課程設計、課堂管理以及師生互動中,從而幫助學生建立起良好的學習習慣,提高學習效率和學習興趣。這本書對我來說,可能不僅僅是一本關於教育的書,更是一本關於人類行為改變的書,我希望通過閱讀它,能夠更深入地理解自己和他人,從而在教育的道路上走得更遠、更穩。

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當我得知《習慣養成與教學科學》這本書的存在時,我立刻就被它的主題所吸引。我一直堅信,習慣對於一個人的成長和發展至關重要,而教學則是塑造這些習慣的關鍵途徑。我非常好奇,這本書將如何深入剖析習慣養成的科學原理,是否會藉鑒心理學、神經科學等多個學科的最新研究成果。我期待書中能夠詳細解釋習慣形成的機製,例如“觸發-行為-奬勵”的循環,以及如何利用這些原理來設計更有效的教學策略。例如,教師如何通過精心設計的“觸發”來引導學生主動參與學習?如何通過“奬勵”機製來強化積極的學習行為?更重要的是,我希望這本書能夠提供豐富的實踐案例和操作指南,幫助教師們瞭解並應用這些科學原理,從而有效地幫助學生養成良好的學習習慣,提升他們的學習效果和學習興趣。這本書對我而言,不僅僅是一本關於教育的書,更是一本關於如何影響和改變人類行為的書,我希望能從中獲得啓發,更好地理解學生,並為他們提供更有針對性的教育。

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一本關於習慣養成和教學科學的著作,我一直對人類行為的塑造方式以及如何將這些洞察應用於教育領域感到著迷。因此,當我偶然發現《習慣養成與教學科學》這本書時,我立刻被它所吸引。本書承諾將揭示行為改變背後的科學原理,並將其巧妙地融入到教學實踐中,這對我來說是一個極具吸引力的組閤。我非常好奇作者將如何闡述習慣形成的機製,是僅僅停留在宏觀層麵,還是會深入到神經科學和心理學的微觀層麵?我期待著書中能提供具體的、可操作的策略,讓教師能夠理解並應用這些知識來幫助學生建立積極的學習習慣。例如,書中是否會探討如何利用奬勵機製來強化新習慣的養成?又或者,是否會分析阻礙習慣形成的常見心理障礙,並提供剋服這些障礙的方法?更進一步,我希望這本書能不僅僅是理論的堆砌,而是能夠提供豐富的案例研究和實踐指導,讓讀者,特彆是教育工作者,能夠真正地“學以緻用”。我腦海中閃過許多關於如何激發學生內在學習動機的疑問,以及如何在課堂環境中創造更有利於習慣養成的氛圍,這些疑問都寄希望於這本書能給予解答。我甚至開始想象,這本書可能會如何改變我對“教學”的定義,從單純的知識傳授,轉變為更深層次的“行為重塑”和“能力培養”。這本書所描繪的前景,讓我對教育的未來充滿瞭期待,也對我自己作為一名學習者和可能的教育者,有瞭新的認知方嚮。我渴望通過閱讀這本書,獲得一套能夠係統性地引導學生形成良好學習習慣的理論框架和實踐指南,從而真正地提升教學的有效性和學生的學習成果。

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