Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes

作者:Barnard, Neal D./ Grogan, Bryanna Clark (CON)

页数:272

出版时间:2008-4

价格:$ 18.07

isbn号码:9781594868108

具体描述

Until Dr. Barnard's scientific breakthrough, most health professionals believed that once you developed diabetes, you were stuck with it--and could anticipate one complication after another, from worsening eyesight and nerve symptoms to heart and kidney problems. But as this groundbreaking work reveals, this simply is not true. In a series of studies--the most recent funded by the National Institutes of Health--Dr. Barnard has shown that it is possible to repair insulin function and reverse type 2 diabetes. By following his scientifically proven, life-changing program, diabetics can control blood sugar three times more effectively than with the standard diet; and cut back on and in some cases eliminate medications while reducing the risk of diabetes complications. "The long overdue epic scientific breakthrough in diabetes is here...an obvious must-read for health professionals and for diabetic and potential diabetic patients." --Caldwell B. Esselstyn, Jr., MD, preventive cardiology consultant, Cleveland Clinic """This is the approach to follow...the clinically proven way to get your blood sugar under control... and start living again."--John McDougall, MD, founder and medical director of the McDougall program "Dr. Barnard's book is no exaggeration...The signs and symptoms of diabetes can be reversed, and he's got the evidence to prove it."--Jennie Brand-Miller, PhD, author of "The New Glucose Revolution "

用户评价

阅读《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》的经历，对我而言，是一场深刻的自我认知和行为模式重塑之旅。这本书并没有像许多市面上充斥的所谓“秘方”一样，夸大其词或提供虚假的承诺，而是以一种科学、务实且充满人文关怀的方式，引导读者认识并改变导致糖尿病的根本原因。我特别欣赏作者在书中对“食物作为药物”这一理念的深刻阐释。他并没有回避与传统观念的差异，而是用详实的科学证据和清晰的逻辑推理，层层剥开那些关于饮食的迷思，让我看到了全新的可能性。我记得书中有大量的案例分析，这些真实的故事不仅增强了我对书中方法的信心，更让我看到了无数和我一样的人，通过遵循这些原则，成功地摆脱了糖尿病的阴影。这种榜样的力量是巨大的，它激励着我克服惰性，迈出改变的第一步。书中对于每一步行动的指导都非常具体，从如何选购食材，到如何制作美味又健康的餐点，再到如何应对社交场合的饮食挑战，几乎覆盖了日常生活的方方面面。我开始逐步将书中的建议融入我的生活，一开始有些不适应，但随着身体感受到的积极变化，我逐渐体会到了其中的乐趣和益处。我的体重开始下降，皮肤也变得更有光泽，最重要的是，我发现自己不再需要频繁地监测血糖，而是能够更放松地享受生活。这本书不仅仅是一本关于疾病的书，它更像是一份人生的指南，教会我如何通过科学的方法，拥抱一个更健康、更美好的未来。

我不得不说，这本书简直就是糖尿病患者的福音，它以一种极其人性化的方式，为我们提供了一条切实可行的逆转之路。我个人是一名长期糖尿病患者，尝试过各种治疗方案，也经历过无数次的失望。当我抱着一丝希望翻开这本书时，我并没有期待它能带来多么颠覆性的改变，毕竟“逆转”二字听起来就有些遥不可及。然而，随着阅读的深入，我被书中清晰的逻辑、扎实的科学依据以及作者 Neal Barnard 医生充满智慧的指导深深打动。他并没有仅仅停留在理论层面，而是将科学知识转化为一系列切实可行的行动指南。我特别喜欢书中对食物能量和营养价值的深入分析，这让我对日常饮食有了全新的认识。它打破了我过去对糖尿病饮食的种种限制和恐惧，让我看到原来健康的食物也可以如此丰富多样，而且还能带来非凡的益处。我开始尝试书中的食谱，从一开始的摸索到后来的得心应手，每一次成功的尝试都让我充满了成就感。更重要的是，我切实地感受到了身体的积极变化。我的血糖水平得到了显著的改善，曾经困扰我的各种并发症也逐渐得到了控制。这本书不仅仅是一本关于如何战胜糖尿病的书，它更像是一位睿智的导师，教会我如何通过调整生活方式，重拾健康，并享受生活的美好。我由衷地感谢作者，他的智慧和努力，为我们这些糖尿病患者带来了真正的希望。

我必须承认，《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》这本书，对我的人生轨迹产生了深远的影响。在阅读这本书之前，我对糖尿病的认知，可以说是停留在“一种无法治愈、只能控制”的阶段。这种认知，无疑给我带来了巨大的心理压力和无力感。然而，这本书以一种令人信服的方式，彻底颠覆了我过去的观念。作者 Neal Barnard 医生，并没有仅仅提供一套“吃什么，不吃什么”的简单规则，而是深入浅出地解释了身体运作的机制，以及我们的饮食习惯如何直接影响到这些机制。这种科学的阐释，让我从根本上理解了疾病的根源，也让我看到了改变的可能性。我尤其被书中关于“食物对身体的影响”的详尽论述所吸引。它让我意识到，我们每天摄入的食物，并非只是满足口腹之欲，更是一种强大的力量，能够影响我们的健康，甚至决定我们的命运。我开始认真地审视自己的饮食习惯，并尝试着将书中的建议融入我的日常生活。从选择全谷物，到增加蔬菜水果的摄入，再到巧妙地规避那些会引发血糖波动的食物，每一步的改变，都让我感到充满力量。更重要的是，我的身体给予了积极的反馈。我的血糖水平变得越来越稳定，精力也比以前充沛了许多。这本书，不仅仅是一本关于糖尿病的治疗指南，它更像是一本关于生活方式的革命宣言，让我重新认识了健康，并有勇气去追求一个更美好的自己。

在我看来，这本《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》绝对是一部里程碑式的作品，尤其对于那些正在与糖尿病抗争的个体而言，它所提供的不仅仅是信息，更是一种赋权。它让我深刻地理解到，我们对自身健康的掌控权，其实远比我们想象的要大得多。这本书巧妙地将复杂的生理学原理，转化成易于理解的概念，使得即便是对医学领域知之甚少的人，也能轻松掌握核心要点。我尤其赞赏作者在解析致病机制时所表现出的严谨性，他并没有简单地将糖尿病归咎于某一个单一因素，而是从多维度、系统性地分析了导致胰岛素抵抗的根本原因。这让我豁然开朗，过去我总是在头痛医头、脚痛医脚，而这本书教会我从源头解决问题。它所倡导的饮食方案，不是一种严苛的禁欲，而是一种积极的、充满活力的生活方式的重塑。我记得书中有一章专门讨论了如何巧妙地调整日常饮食，使其既能满足味蕾的需求，又能有效地帮助身体恢复健康。我尝试着书中的一些建议，比如增加某些特定食物的摄入，减少另一些食物的摄入，起初我还有些担心，生怕会适得其反。但令我惊喜的是，我的身体给予了积极的回应。血糖监测的数值一天比一天乐观，长期以来困扰我的某些消化不良的问题也得到了缓解。这本书让我明白，改变并非遥不可及，关键在于找到正确的方法和坚定的决心。它不仅在生理层面帮助了我，更在心理层面给了我巨大的鼓舞，让我相信自己有能力掌控自己的健康，并最终实现逆转。

对我而言，这本书的价值，远远超过了它所传递的关于糖尿病的信息。它是一本关于如何掌控自己身体，如何积极主动地拥抱健康的书。《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》之所以如此引人入胜，在于它并非只是简单地罗列一些饮食禁忌，而是从根本上改变了我对食物和健康的认知。作者 Neal Barnard 医生，以一种极其科学且人性化的方式，解释了为什么某些食物会导致健康问题，以及如何通过选择正确的食物来促进身体的自我修复。我曾经对“逆转糖尿病”这个概念持怀疑态度，觉得这不过是一种夸大的宣传。但随着阅读的深入，我被书中详实的科学研究和令人信服的案例所折服。它让我明白，糖尿病并非是不治之症，而是可以通过积极的生活方式改变来达到逆转的。书中关于饮食调整的建议，充满了智慧和可行性。它并不是要求我放弃所有的美食，而是教会我如何做出更明智的选择，如何巧妙地搭配食物，使其既能满足味蕾，又能帮助身体恢复健康。我开始尝试书中的食谱，并惊喜地发现，这些健康餐点不仅美味，而且能够让我感受到身体的积极变化。我的血糖水平得到了显著的控制，精神状态也比以前好了很多。这本书，不仅仅是帮助我战胜了糖尿病，更重要的是，它教会了我如何以一种更积极、更健康的方式去生活。

阅读《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》的过程，对我来说，是一次颠覆性的认知重塑。在此之前，我一直以为糖尿病是一种慢性疾病，只能通过药物和长期的饮食控制来“管理”，而“逆转”二字，对我而言，几乎是一个遥不可及的梦想。然而，这本书以一种极其科学、严谨且充满说服力的方式，向我展示了糖尿病的可逆性，以及实现这一目标的可行路径。作者 Neal Barnard 医生，并非只是空泛地提出理论，而是用大量的科学研究和临床数据，支撑了他的观点。我尤其欣赏书中对食物与身体之间复杂关系的深入剖析，这让我从根本上理解了为什么我们过去的饮食习惯会导致健康问题，以及如何通过改变饮食来修复身体的损伤。书中提供的饮食方案，并非是剥夺乐趣的苦行，而是充满了创意和美味。我惊喜地发现，原来健康饮食可以如此丰富多彩，而且还能带来意想不到的健康益处。我开始将书中的建议融入我的日常生活，从选择天然的食材，到学习新的烹饪技巧，每一步的改变，都让我感受到前所未有的力量。最令人欣慰的是，我的身体也给予了积极的回应。我的血糖值逐渐趋于正常，曾经困扰我的疲劳感也大大缓解，整个人都变得更加有活力。这本书，不仅改变了我对糖尿病的看法，更重要的是，它教会了我如何通过科学、健康的生活方式，重塑自己的健康，拥抱更美好的未来。

这本书，就像是一场及时雨，滋润了我曾经干涸的心灵，也为我指明了重拾健康的道路。在我确诊糖尿病的那段时间里，我的生活仿佛被一层厚厚的阴霾笼罩着，每天都要面对血糖的起伏，小心翼翼地计算着食物的摄入，还要忍受药物带来的副作用，内心充满了沮丧和无力。我尝试过各种方法，但效果都差强人意，那种绝望感几乎要将我吞噬。就在我几乎要放弃的时候，我偶然间发现了《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》。这本书的名字就如同一道曙光，点燃了我内心深处的希望。我迫不及待地翻开了它，然后就被书中严谨的科学论证、清晰易懂的语言以及作者 Neal Barnard 医生充满同情心的笔触深深吸引。他并没有用那些晦涩难懂的专业术语来吓唬我，而是用一种我能够完全理解的方式，深入浅出地阐述了糖尿病的成因，以及如何通过调整饮食和生活方式来达到逆转的目的。我尤其喜欢书中关于食物选择的部分，它颠覆了我对“糖尿病饮食”的刻板印象，让我知道原来健康的食物也可以如此美味和多样化。我开始尝试书中的食谱，从一开始的生疏到后来的得心应手，每制作一道菜都充满了成就感。更重要的是，我切实地感受到了身体的变化。我的血糖水平开始稳定，精力也比以前充沛了很多，那些困扰我许久的疲惫感也逐渐消失。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，它更像是一位贴心的朋友，在人生的低谷期给予我支持和鼓励，让我重新找回了对生活的热情和信心。

这本书就像是一盏明灯，在我对未来感到迷茫和无助的时候，指引了我前进的方向。确诊糖尿病的那一刻，我感觉天都要塌下来了。每天都要面对血糖的起伏，小心翼翼地计算着食物的摄入，还要忍受药物的副作用，生活仿佛被蒙上了一层阴影。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，内心充满了挫败感。直到我偶然间发现了这本书，它的名字就充满了希望：“逆转糖尿病”。我迫不及待地翻开了它，一开始只是抱着一丝丝的期待，但随着阅读的深入，我被书中清晰的逻辑、科学的解释以及作者 Neal Barnard 医生充满人文关怀的笔触深深吸引。他并没有用那些晦涩难懂的专业术语来吓唬我，而是用一种我能够理解的方式，深入浅出地阐述了糖尿病的成因，以及如何通过饮食和生活方式的改变来达到逆转的目的。我特别喜欢书中关于食物选择的部分，它颠覆了我对“糖尿病饮食”的刻板印象，让我知道原来健康的食物也可以如此美味和多样化。我开始尝试书中的食谱，从一开始的生疏到后来的得心应手，每制作一道菜都充满了成就感。更重要的是，我切实地感受到了身体的变化。我的血糖水平开始稳定，精力也比以前充沛了很多，那些困扰我许久的疲惫感也逐渐消失。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，它更像是一位贴心的朋友，在人生的低谷期给予我支持和鼓励，让我重新找回了对生活的热情和信心。我无法想象如果没有这本书，我的生活会是怎样的灰暗。它为我打开了一个全新的世界，让我看到了疾病并非不可战胜，而是可以通过积极主动的改变来实现的。

这本书的出现，就像是在我的人生航程中，突然出现了一座指引方向的灯塔，让我从迷茫和无助中看到了希望。确诊糖尿病的那一刻，我感觉整个世界都暗淡了下来。我开始被各种禁忌和限制包围，对食物的恐惧，对未来的担忧，让我几乎喘不过气来。尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，内心的失落感越来越深。直到我偶然间接触到《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》，它的名字就带着一种强大的力量，让我忍不住想要去了解。书中对于糖尿病成因的解释，以一种我从未接触过的方式，让我豁然开朗。作者并没有用复杂的医学术语来迷惑我，而是用清晰易懂的语言，剖析了导致疾病的根源。我特别喜欢书中关于饮食调整的部分，它颠覆了我对“糖尿病饮食”的固有认知。我发现，原来健康并不意味着寡淡无味，而是可以通过科学的搭配和烹饪，创造出美味又营养的食物。我开始积极地尝试书中的食谱，从一开始的手足无措到后来的游刃有余，每一次烹饪都充满了乐趣。更令人欣喜的是，我的身体也给予了积极的回应。血糖监测的数值逐渐趋于稳定，曾经让我饱受困扰的疲劳感也大大减轻。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，它更像是一位良师益友，在我最需要的时候，给予了我坚定的支持和前进的动力，让我重新找回了对生活的热情和掌控感。

这本书，就像一位经验丰富的引路人，在我迷失方向的时候，为我点亮了前行的道路。在我被糖尿病诊断书击垮的那段时间里，我感到无比的迷茫和无助，仿佛整个世界都失去了色彩。每天都要面对血糖的起伏，小心翼翼地计算着食物的摄入，还要忍受药物的副作用，生活仿佛被一层厚厚的阴影笼罩着。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，内心充满了挫败感和绝望。直到我偶然间发现了《Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes》。这本书的名字就充满了希望，让我迫不及待地想要去了解。书中对于糖尿病成因的解释，以一种我从未接触过的方式，让我豁然开朗。作者并没有用复杂的医学术语来吓唬我，而是用清晰易懂的语言，剖析了导致疾病的根源。我特别喜欢书中关于食物选择的部分，它颠覆了我对“糖尿病饮食”的刻板印象，让我知道原来健康的食物也可以如此美味和多样化。我开始尝试书中的食谱，从一开始的生疏到后来的得心应手，每制作一道菜都充满了成就感。更重要的是，我切实地感受到了身体的变化。我的血糖水平开始稳定，精力也比以前充沛了很多，那些困扰我许久的疲惫感也逐渐消失。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，它更像是一位贴心的朋友，在人生的低谷期给予我支持和鼓励，让我重新找回了对生活的热情和信心。