美丽女人养颜聪明女人养生

出版者:五洲传播

作者:东方丽人

页数:317

出版时间:2010-1

价格:39.80元

isbn号码:9787508516554

具体描述

《美丽女人养颜聪明女人养生》内容简介：为了满足现代女性学习养颜与养生知识的渴望。我们精心编写了这本名为《美丽女人养颜聪明女人养生》的书籍。《美丽女人养颜聪明女人养生》着眼于神奇的传统中医学，讲述了女性养颜与养生的各种技巧，分别从女性气血调理、美白肌肤、脸部保养、美体塑身、排毒养颜、穴位按摩、饮食补养、四季养生、睡眠养生、运动养生和心理养生等角度，分析总结了适合女性养颜与养生的秘方。力求打造一部集传统中医养颜、美容、养生、保健智慧之大成的现代女性保养的百科大全！

目录信息

第1章 美丽女人养颜必知的常识 女人养颜要从滋阴做起 美丽是“滋补”出来的 学会保养，投资美丽 激素是打造美少女的天使 睡眠是女人最好的养颜法 生气是女人养颜的大忌 女人养颜要从“心”开始 女人养颜要懂一点五行常识第2章 女人养颜从调理气血开始 女性养颜必知的经络常识 “温暖”是女性最好的保养 女性保养，“暖”字当头 掌握容貌美的管家——脾胃 女人要美丽先要气色好 女人要当心患上“病色脸” 女人气血冲和则万病不生 女人养颜必知——调补气血第3章 美丽女人美白肌肤“有一套” 养颜美肤的第一步：认识你的皮肤 女人美白肌肤的佳品 女性皮肤美白的六个步骤 女人必知的美肤保湿技巧 祛湿是祛痘必须要做的工作 养颜祛斑时要注意养肝肾 水是女人最好的养颜药 樱桃自古就是“养颜果” 女性生理期的养颜美肤原则 做好保养，一年四季做美女 为女人抽“丝”剥茧 轻松改善毛孔粗大问题第4章 每个女人都能养出“好脸色” 看清隐藏在脸部的脏腑情况 调养好脏腑脸色自然就会好 轻轻松松赶走“大饼脸” 让你的脸像雪莲花一样白皙 “洗”出白皙美丽的“美人脸” 美丽女人的眼部养颜术 美眉美睫要从内到外去保养 打造迷人“樱唇”的养颜秘方 让牙齿永不衰老的中医养生方 女性必须知道的耳朵美颜法 自然养颜：尽量别做整容手术第5章 美丽女人的美体塑身魔法 抓住细节，美体瘦身其实最简单 女人必知的丰胸中医常识 女人必知的中医丰胸四大秘诀 女人必知的美手美脚小技巧 美丽女人让指甲美如明月 做精致女人从呵护美颈开始 美肩有术：女人之美尽在一肩 美纤腰是这样练出来的 达到“Y”形美腹的新指标 轻松拥有丰润圆翘的美臀 美腿秘诀：学会压腿就能把腿变美 修炼玉足，才能出得厅堂步步生香第6章 排毒养颜，做清爽小美女 “清腹运动”让肠胃轻松上阵 轻轻松松做“无毒”女人 排毒素是消灭雀斑的最好选择 刺激膀胱经排毒变得更轻松 美食排毒——吃出女人好容颜 女性排毒养颜的美食极品 皮肤是人体最大的排毒器官 “拔罐”排毒养颜有奇效 “瑜伽”排毒，做清爽美人 女人排毒养颜必知的小技巧第7章 按摩是女人最好的养颜秘方 学点按摩技巧，做美丽幸福女人 让身体更娇嫩的养颜魔法 五分钟就让你成为按摩大师 按摩头部穴位让你神清气爽 敲打肺经穴位让鼻子更完美 要红颜不老就去按脸部经络 肩颈经络按摩让女人活力四射 背部经络按摩让脊椎撑起美丽 腹部经络让你更窈窕动人 腿部经络帮你修炼美腿 手部经络按摩造就芊芊玉手 穴位就是最好的养颜秘方第8章 女人好容颜是“吃”出来的 吃对食物才有好容颜 大自然赐给女人的养颜美食 补阴美食胜过任何化妆品 女性一生的最佳进补配方 杏仁——养颜固颜的灵丹妙药 多吃五谷杂粮让女人更美丽 女人如茶——好茶养颜更养生 美丽女人的养颜水果坊 养颜美容第一汤——桃红四物汤 聪明女人可以“吃”出美丽 银耳是女人养颜的“特效药”第9章 学会养生，做聪明的女人 体质养生是女人必修的养生课 打败影响女性健康的“宿敌” 精、气、神与现代女性养生特点 女性养生的真谛——“身心合一” 女性养生原则：一张一弛，调和阴阳 现代女性要学会“慢养生” “静养生”是中医养生大法 “静养生”的三宝——调心、调息、调身 腹式呼吸让女人益寿延年 让女人健康一生的静坐养生法第10章 聪明女人的四季养生谱 春养生气，做最有生气的女人 女人在春天更要“捂一捂” 夏季养长，做最有活力的女人 夏季养生要当心贪凉和风邪 女人夏季饮食养生的原则 秋季养收，做最丰收的女人 女人在秋天更需要“冻一冻” 做聪明的女人，在最该补的时候补 冬季养藏，做最有“暖意”的女人 女人冬季养生要避寒就温 合理调整饮食，“吃”出美丽容颜第11章 好睡眠“睡”好女人 睡眠是女人最好的“养生丹” 女人四季睡眠养生的原则 睡眠与生物钟同步为最好 熬夜是最短寿的生活方式 优质睡眠来自正确的睡姿 睡一半比完全没睡更糟糕 聪明女人助眠养生有一套 食物是天然绿色的“助眠药” 聪明女人睡眠看“好风水” 深睡眠是女人最好的“滋补品” 聪明女人绝不这样“睡”第12章 运动是女人最贴心的养生药 运动养生让女人更健康美丽 让女人延年益寿的“健身房” 旅游养生给女性带来好心情 运动是女人最灵验的“美容药” 让女人受益一生的运动常识 女人最佳的运动养生方案 女性运动养生的锻炼重点 聪明女人的四季运动攻略 女性常见病的运动养生处方第13章 女人中医心理养生秘诀 黄帝内经中的心理健康标准 女人中医心理养生的原则 拥有健康心态，做成熟的女人 女人养生贵在“养身安神” 控制好“七情”，做健康女人 聪明女人知道如何控制情绪 好心态胜于灵丹妙药 女人要善于培养自己的幽默感 聪明女人减压自有“小手段”
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用户评价

阅读这本书的过程中，我最大的感受是作者的文字功底深厚，那种遣词造句的韵味，是很多现代快餐式读物所不具备的。她的文笔里有一种沉静而有力量的美感，仿佛能透过字里行间看到一种淡泊而坚韧的女性力量。举个例子，当她谈论到情绪管理的重要性时，用的不是那些老套的心理学术语，而是引用了一些古典诗词中的意境来描绘心绪的起伏，将“气”与“神”的调和描绘得如同山水画一般，意境悠远。而且，她非常擅长用对比的手法来凸显核心观点。比如在讨论“外在的修饰”与“内在的滋养”之间的关系时，她没有简单地否定前者，而是巧妙地将它们比喻成花园里的花朵和土壤，没有肥沃的土壤，再娇艳的花朵也终将凋零。这种充满哲理又不失温度的表达，让我常常需要停下来，细细回味她所构建的画面和意境，感觉不仅仅是在阅读养生知识，更像是在进行一场精神上的漫步。

这本书的内容编排逻辑简直是为我这种“信息焦虑症”患者量身定做的！我一直以来都觉得很多养生类的书籍要么过于晦涩难懂，要么就是各种方法罗列堆砌，让人无从下手。但这本书完全不是那样。它采取了一种非常贴近生活、循序渐进的叙事方式。一开始并没有急着灌输复杂的理论，而是从我们日常生活中最容易被忽略的小习惯入手，比如清晨醒来的第一个动作、午休时应该如何调整坐姿，这些看似微不足道的小细节，作者都能用非常生动的、带有故事性的语言娓娓道来，让我一下子就找到了代入感。更妙的是，它不像某些书籍那样推崇“一刀切”的标准，而是反复强调“倾听身体的声音”，鼓励读者根据自己的体质和季节变化去灵活调整。我试着按照它引导的第一个阶段去做调整后，发现睡眠质量真的有肉眼可见的改善，整个人都轻快了不少。这种“从内而外，逐步渗透”的教学方法，让我感觉自己不是在“被动接受知识”，而是在和一位经验丰富的长辈一起探索变好的路径，非常自然，毫无压力。

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，那种温润的米白色封面，配上手写体的烫金标题，透着一股典雅又亲切的气息。翻开内页，纸张的质感也特别舒服，阅读起来眼睛一点都不累。我特别喜欢它在版式上的用心，比如那些穿插在文字间的精致插画，不是那种俗艳的卡通图案，而是用铅笔素描或水彩晕染出的古典仕女形象，每一幅都仿佛在诉说着岁月的沉淀和女性的内在光华。而且，内容的排版非常清晰，章节划分得当，小标题和重点摘要部分使用了不同的字体和留白处理，即便是大段的文字阅读起来也不会感到压抑。我感觉作者在乎的不只是文字的传达，更是阅读者整体的审美体验。拿起这本书，就像是捧着一件精心制作的工艺品，光是放在书架上，都能提升整个房间的格调。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一本可以细细品味的艺术品，让我忍不住想慢下来，去感受那种被认真对待的仪式感。这种对细节的极致追求，真的体现了出版方对读者的尊重。我甚至舍不得用书签，每次看完都会小心翼翼地用一根丝带轻轻系住，生怕弄皱了任何一角。

这本书的实用性，体现在它对细节的关注达到了近乎偏执的程度，而且所有的建议都具有极强的可操作性。不同于那些停留在理论层面的指导，它提供了一系列非常具体的时间表和资源建议。比如，针对不同年龄段的女性，它会推荐特定的食疗方子，并且会详细列出所需食材的产地、季节特点，甚至连购买渠道的小贴士都有提及，让人感觉作者是带着我们一起去菜市场挑选食材一般真实。更让我惊喜的是，它还附带了一个很棒的“自检清单”和“月度回顾表格”，让我可以系统地追踪自己的改善情况，而不是像以前那样，做了一堆事情却不知道效果如何。这种“输入知识——实践操作——数据反馈”的闭环设计，极大地增强了读者的坚持动力。我发现，通过这种量化的方式来管理自己的健康和生活，原本觉得枯燥的自律过程，也变得像是在玩一个有明确成就反馈的游戏，让人充满干劲。

这本书的独到之处在于它对“智慧”二字的诠释，非常打破常规。我原本以为一本强调“美丽”的书，重点会放在各种美容秘方上，但这本书却将更多的篇幅聚焦在女性的思维模式和处世哲学上。它探讨的“聪明”并非是指世故或算计，而是一种基于自我认知和内在定力的通透。比如，书中有一章专门讨论了“如何优雅地处理人际关系中的边界感”，它没有给出僵硬的“不能说”清单，而是引导读者去思考自己真正的需求和价值，从而自然而然地建立起一套不伤害他人又保护自己的沟通方式。我特别欣赏作者对“反脆弱性”的阐述，她指出，真正的强大不是从不跌倒，而是在跌倒后能汲取养分，将每一次挫折转化为更坚韧的内核。这种深层次的内在修炼，远比表面的技巧传授更有价值，它让我重新审视自己对“成功女性”的定义，受益匪浅。