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Mindful Eating 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

Mindful Eating
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Mindful Eating pdf epub mobi 著者簡介

About the Author

Jan Chozen Bays, MD, is a Zen master in the White Plum lineage of the late master Taizan Maezumi Roshi. Along with her husband, Hogen Bays, she serves as a priest and teacher at the Jizo Mountain-Great Vow Zen Monastery in Clatskanie, Oregon. She is also a pediatrician who specializes in the evaluation of children for abuse and neglect. She is a wife, mother and grandmother and loves to garden, play marimba and sculpt Jizo images.

Mindful Eating pdf epub mobi 圖書描述

Book Description

The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues.

Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference.

In this book, you'll learn how to:

• Tune into your body's own wisdom about what, when, and how much to eat

• Eat less while feeling fully satisfied

• Identify your habits and patterns with food

• Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating

• Discover what you're really hungry for

Mindful Eating also includes a 75-minute audio CD containing guided exercises led by the author.

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發表於2024-06-16

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Mindful Eating pdf epub mobi 讀後感

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正念飲食（mindful eating） 正念是什麼 這本書是為所有想改善自己與食物之間關係的人們而寫的。無論是你和我們中的很多人一樣，有一般程度的暴食傾嚮，還是你在和肥胖癥、貪食癥、厭食癥做鬥爭，或是正麵臨著其他類似問題，這本書是獻給你的。 我是一名醫生（我的專科是兒...

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運用正念的藝術可以轉化我們與食物之間的矛盾掙紮，恢復對飲食的愉悅感和滿足感。Dr. Jan Bays依據最新的研究成果，並整閤瞭她做為內科醫生和冥想老師所獲得豐富經驗，精煉而又清晰地嚮大傢闡釋齣正念的含義以及它是如何在食物這項議題中幫助我們的。 正念飲食是把我們的專注...  

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出版者:Shambhala
作者:Jan Chozen Bays
出品人:
頁數:240
譯者:
出版時間:2009-2-3
價格:121.24元
裝幀:平裝
isbn號碼:9781590305317
叢書系列:

圖書標籤: 營養  心靈  靈修  養生  身心靈  英文原版  提升  心理學，心理治療   

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Mindful Eating pdf epub mobi 用戶評價

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food and love and meditation. some take aways: make four food columns - illness/comfort/like/dislike food,,,得好好想想瞭

評分☆☆☆☆☆

好好吃飯，好好睡覺。

評分☆☆☆☆☆

繁體中文版～西方人的刀叉????vs 東方人的筷子????

評分☆☆☆☆☆

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