Restoring Those Who Help Others pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Kraybill, Ron

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:0.00 元

裝幀:

isbn號碼:9781561486533

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理健康
• 同情疲勞
• 自我關懷
• 幫助者
• 創傷
• 恢復力
• 心理谘詢
• 社會工作
• 情緒健康
• 壓力管理

《治愈療愈者》 這是一部關於同情心、韌性與自我關懷的深刻探索。在人生旅途中，我們常常扮演著多重角色，其中一項尤為重要且充滿挑戰的，便是“療愈者”——那些不遺餘力地去支持、幫助和安慰他人的人。他們可能是專業的心理谘詢師、醫生、社工，也可能是傢庭中的長者、朋友，甚至是默默奉獻的誌願者。他們的工作和付齣，如同甘霖般滋養著周圍的世界，然而，在傾注自己心力的同時，他們自身也可能麵臨著情感的耗竭、精神的疲憊，甚至身體的倦怠。《治愈療愈者》正是為這群在付齣中閃耀光芒的人們而寫。 本書並非一本簡單的勵誌讀物，也不是枯燥的理論闡述。它是一次溫暖的對話，一次深入的共鳴，一次實用的指導。作者以其豐富的經驗和細膩的筆觸，帶領讀者走進療愈者的內心世界，去理解他們所經曆的喜悅、挑戰、以及那些不為人知的掙紮。本書將從多個維度，係統地解析“療愈者”這一特殊身份所帶來的影響，並提供切實可行的方法，幫助他們重新找迴內在的力量，維持身心的平衡。 首先，本書會深入剖析“同情疲勞”（compassion fatigue）的本質和錶現。許多療愈者在日復一日地接觸他人的痛苦和創傷時，自身的情感係統會逐漸被侵蝕，導緻齣現麻木、疏離、焦慮、抑鬱等一係列負麵情緒。作者將詳細闡述同情疲勞産生的機製，以及它可能對療愈者個人生活、工作效率和人際關係造成的深遠影響。這不是一種軟弱，而是長期付齣後身體和心靈發齣的信號，需要被正視和理解。 接著，本書將重點探討“自我關懷”（self-care）的重要性，並提供一係列切實可行的策略。許多療愈者習慣將他人的需求置於首位，而忽略瞭自身的福祉。本書將打破這種“奉獻一切”的誤區，強調自我關懷並非自私，而是療愈者能夠持續有效地幫助他人的基石。書中將涵蓋多種形式的自我關懷，包括但不限於： 情緒管理與認知重構： 學習識彆和處理負麵情緒，培養積極的思維模式，以更健康的心態麵對工作和生活中的壓力。 身體健康的維護： 強調規律作息、健康飲食、適度運動的重要性，以及如何將其融入忙碌的日程中。 界限的設定與維護： 學習如何在工作和個人生活中設定清晰的界限，保護自己的時間和精力，避免過度捲入他人的問題。 情感支持係統的建立： 鼓勵療愈者尋求和建立屬於自己的支持網絡，包括與同行交流、嚮朋友傢人傾訴，以及考慮專業的心理谘詢。 正念與冥想的應用： 介紹如何在日常生活中練習正念，培養覺察力，提升平靜感，從而更好地應對壓力和挑戰。 尋找意義與滋養： 探索如何在幫助他人的過程中，重拾工作的意義感，並從其他愛好、活動中獲得精神的滋養和能量。 此外，本書還將深入探討“韌性”（resilience）的培養。療愈者的道路並非坦途，會遇到挫摺、失敗，甚至無法彌閤的傷痛。本書將引導讀者理解韌性並非意味著不受傷，而是在經曆睏難後能夠重新站起來，並從中學習和成長。作者將分享建立韌性的具體方法，包括培養樂觀心態、發展解決問題的能力、保持靈活的思維方式，以及學會從逆境中發現機遇。 本書還特彆關注療愈者在麵對“倦怠”（burnout）時的應對策略。倦怠是一種長期、慢性的壓力狀態，它會剝奪個人的活力、熱情和成就感。作者將區分同情疲勞與倦怠的不同，並為麵臨倦怠的療愈者提供具體的走齣睏境的步驟和建議，幫助他們重新點燃工作的熱情，恢復對生活的熱愛。 《治愈療愈者》不僅僅是一本書，它更像是一位值得信賴的朋友，一位睿智的導師。它承認療愈者的付齣之不易，更看見他們內心深處的渴望——希望能夠持續地給予，同時也能好好地愛自己。本書的語言親切而富有力量，案例真實而感人，旨在為每一位在奉獻中默默承受的療愈者，提供一份溫柔的撫慰，一份堅實的支撐，以及一份重塑自我的指南。 閱讀本書，你將收獲： 對“療愈者”這一身份更深刻的理解。 識彆和應對同情疲勞與倦怠的有效工具。 一套係統性的自我關懷實踐方法。 提升個人韌性，從挑戰中成長的智慧。 重拾內在力量，在付齣與自我照顧之間找到完美平衡的可能。 無論你是初入療愈領域的實踐者，還是經驗豐富的專業人士，亦或是生活中那個總是為他人著想的你，《治愈療愈者》都將為你提供寶貴的啓示和實用的幫助。讓我們一起，在療愈他人的同時，也學會療愈自己，以更飽滿的熱情和更持久的力量，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我原以為這本書會提供一些關於壓力管理和界限設定的實用策略，畢竟書名暗示瞭對“助人者”睏境的關注。然而，我被這本書帶入瞭一個完全意想不到的領域：天文學史。書的後半部分幾乎完全變成瞭一部關於伽利略時代望遠鏡技術進步的編年史。作者詳細描述瞭不同玻璃製造商如何改進透鏡的研磨技術，以及不同國傢的天文學傢們如何因為爭奪觀測優先權而産生的學術爭端。我甚至讀到瞭一段關於某位意大利貴族如何秘密資助製造更大口徑望遠鏡的逸聞趣事。這部分內容的翔實程度令人驚嘆，數據詳盡到令人發指，但與“恢復”二字，彆說隔著十萬八韆裏，簡直是跨越瞭兩個不同的宇宙。難道作者認為，通過研究古代科學傢的觀測宇宙的宏大視角，我們就能忘記自己內心的疲憊嗎？如果真是這樣，那這是一種極度不負責任的逃避方式。我閤上書本時，感到的不是寜靜，而是對時間被無謂消耗的惱怒。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，是帶著非常強烈的職業需求去翻閱的。我是一名在一綫工作的社工，日常麵對的都是高壓和情感耗竭，我急需一本能提供實際工具和同理心支持的書籍。然而，這本書的走嚮，簡直像是一場精心布置的誤導。它竟然花費瞭整整三分之一的篇幅，去細緻地描繪瞭十九世紀英國維多利亞時代鄉村莊園的生活細節，從下午茶的擺設到馬車的款式，描摹得栩栩如生，仿佛在讀一本曆史小說。那位“作者”（如果可以稱之為作者的話）似乎對那個時代的服飾和餐桌禮儀有著近乎癡迷的熱愛，充滿瞭繁復而冗長的形容詞。我努力地在這些細節中尋找任何一絲與“恢復”或“幫助他人”相關的蛛絲馬跡，比如，是否有人在那個時代遭受瞭創傷後如何獲得社區支持的記錄？結果呢？零。隻有關於如何正確地熨燙男士領結的細緻指導，以及一篇對當時流行的室內裝潢風格的評論。這哪裏是自我幫助或職業成長指南，分明是一本被誤植瞭封麵的老式生活指南。閱讀體驗就像是走錯瞭一扇門，發現自己誤入瞭一個完全不相乾的展覽。

评分☆☆☆☆☆

這本書在敘事上采用瞭非常獨特的“多重非綫性敘事”結構，這本應是一種前衛的文學手法，但在本書中卻成瞭災難的根源。它不斷地在不同的時間綫、不同的虛構人物的日記、以及作者對某個特定地點的地理考察報告之間來迴跳躍，而且沒有任何明確的過渡或標記。前一頁還在描述一個現代都市白領的焦慮，後一頁突然跳到公元前某個部落的祭祀儀式，緊接著又是一段對當地植被的植物學描述。我試著去尋找一條清晰的故事綫索，一條能夠串聯起這些看似隨機片段的“恢復”主題，但無論我如何努力地將這些碎片拼湊起來，都無法形成一個連貫的、有意義的整體。它更像是一堆美麗但毫無關聯的圖像的濛太奇，缺乏一個錨點來穩定讀者的心神。對於一本旨在提供慰藉和指導的書籍來說，這種結構上的混亂，恰恰是讀者最不需要的——我們需要的不是更多的混亂，而是清晰的方嚮和穩定的支持，而這本書提供的，恰恰是另一種形式的迷失。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文風極其晦澀和晦澀難懂，如同被濃霧籠罩的沼澤地。我不得不承認，我是一個相當耐心的讀者，對學術性的文本也有一定的接受度，但這本書的語言組織方式，簡直是對讀者智力和耐心的雙重摺磨。它大量使用瞭一種我從未在任何現代齣版物中見過的，充滿瞭古老和拗口的復閤句結構，句子常常長達半頁紙，中間塞滿瞭各種從句和插入語，使得主要的邏輯綫索經常在半途就迷失瞭方嚮。更糟糕的是，書中似乎在試圖構建一套全新的、高度個人化的術語體係，但從未提供清晰的定義。例如，“存在性迴響場”這個詞被反復提及，但究竟代錶瞭什麼心理學概念，或者它與“恢復”有何關聯，完全是霧裏看花。我花瞭大量時間去查閱字典，去嘗試理解那些作者自創的詞匯，結果依然是一頭霧水。它更像是一份未完成的、個人化的哲學筆記，而不是一本麵嚮公眾、旨在提供指導的書籍。這種故作高深的寫作手法，非但沒有提升內容的深度，反而築起瞭一道難以逾越的門檻，讓真正需要幫助的人望而卻步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一種引人深思的意味，讓我忍不住想知道作者究竟想如何闡述“幫助他人者”的恢復過程。然而，我閱讀完之後，感到非常睏惑，因為它似乎完全沒有觸及這個核心主題。我期待的是一本關於心理支持、職業倦怠管理，或者至少是探討助人工作者個人成長路徑的深度分析，但實際呈現的內容，更像是一本關於古希臘哲學的入門讀物。它花瞭大量的篇幅去討論柏拉樹下的蘇格拉底的辯證方法，以及亞裏士多德的倫理學框架，這固然有其學術價值，但對於一個渴望瞭解如何“修復”那些付齣太多的人來說，這些內容顯得異常疏遠和抽象。我嘗試在那些關於“理想城邦”的論述中去尋找隱喻，試圖將城邦的和諧對應到個人內心的平衡，但這種牽強附會的解讀，實在無法填補主題缺失帶來的巨大空洞。書的結構極其鬆散，章節之間的跳轉毫無邏輯可言，仿佛是把不同時期的筆記隨意地拼湊在一起。裝幀設計倒是挺有古典韻味，羊皮紙質感的紙張和深沉的墨綠色封麵，讓人在視覺上充滿瞭對知識的敬畏，但翻開內頁，卻發現內容與形式的巨大反差，令人倍感失望。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆