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出版者:

作者:Katz, Lawrence/ Rubin, Manning (NRT)

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:131.00元

裝幀:

isbn號碼:9781598878240

叢書系列:

圖書標籤:

• 大腦健康
• 認知提升
• 記憶力
• 專注力
• 神經科學
• 學習技巧
• 思維訓練
• 健康生活
• 自我提升
• 心理學

《記憶的迷宮：大腦如何編碼、儲存與檢索信息》 這本書將帶您踏上一段深入人類大腦運作奧秘的探索之旅。我們每天都在經曆海量的信息，從清晨的第一縷陽光，到深夜的夢境，大腦從未停止工作。它究竟是如何將這些瞬息萬變的感知轉化為持久的記憶？又是在何種機製下，我們能夠迴憶起童年某個模糊的畫麵，或是昨晚晚餐的味道？《記憶的迷宮》將為您揭示大腦神經迴路的精妙之處，解釋神經元如何通過突觸連接形成復雜的網絡，將信息編碼儲存。 您將瞭解到，記憶並非單一的儲存箱，而是由不同類型、不同區域的大腦結構協同工作的結果。本書將深入剖析工作記憶的短暫且活躍的特性，以及它在執行任務時扮演的關鍵角色；探究情景記憶的豐富性，它承載著我們個人的經曆和人生故事；分析語義記憶的宏觀知識體係，涵蓋事實、概念和語言。同時，我們也將觸及程序性記憶，那驅動我們騎車、打字等無需刻意思考的技能。 本書還將深入探討記憶形成的生理基礎，包括海馬體在情景記憶鞏固中的核心作用，杏仁核如何賦予記憶情感色彩，以及大腦皮層如何成為長期記憶的最終“倉庫”。您將瞭解長時程增強（LTP）和長時程抑製（LTD）等關鍵的突觸可塑性機製，正是它們讓大腦能夠學習和適應。 此外，《記憶的迷宮》還將探討影響記憶的多種因素。睡眠在記憶鞏固中的不可或缺的作用將被詳細闡述，從淺睡到深睡，再到REM睡眠，它們分彆如何處理不同類型的記憶信息。衰老對記憶力的影響，以及神經退行性疾病（如阿爾茨海默病）如何破壞記憶係統，也將在書中得到科學而嚴謹的解讀。 我們也將考察日常生活中的一些現象。為什麼有些信息輕易就能記住，而另一些則需要反復鞏固？遺忘的機製是什麼？它是大腦信息管理的一種主動過程，還是被動的數據丟失？本書將從信息編碼的效率、注意力的集中程度、情緒的捲入程度以及信息之間的關聯性等多個維度，為您提供全麵而深入的解答。 《記憶的迷宮》並非一本枯燥的學術著作，而是力求以清晰、生動的語言，結閤最新的神經科學研究成果，讓普通讀者也能理解大腦記憶的奇妙世界。書中將包含引人入勝的案例研究，以及對日常生活中記憶現象的有趣解析，幫助您更好地認識自己的大腦，理解記憶的形成、儲存與檢索的復雜而又迷人的過程。這是一次關於我們最寶貴內在財富——記憶——的深刻洞察，將顛覆您對大腦的固有認知。

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我得說，這本書的敘事風格非常引人入勝，它采用瞭許多當代心理學的前沿發現，將它們編織成一個完整的故事綫，而不是零散的知識點堆砌。我尤其喜歡作者在探討“動機與奬勵機製”時，對多巴胺係統的精妙描繪。它解釋瞭為什麼有些事情我們明知有益卻提不起勁，而有些看似無聊的活動卻能讓我們沉迷其中。這讓我對自己的拖延癥有瞭全新的認識——這不是道德問題，而是係統設計問題。書中提供瞭一些非常巧妙的“係統重構”策略，比如如何通過調整任務的呈現方式來“欺騙”大腦，使其更願意啓動。這本書的結構設計本身就體現瞭其核心理念，從基礎運作到高級應用，層層遞進，邏輯嚴密到令人拍案叫絕。它真正做到瞭將復雜的科學知識，轉化為日常可執行的行為指南，堪稱典範。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“解放”。我一直活在一種“我必須時刻保持高效”的緊綳狀態裏，生怕一旦停下來就會被世界拋棄。這本書溫柔而堅定地告訴我，大腦需要休息、需要冗餘、需要無目的的漫遊纔能進行深層整閤。作者對“休息的質量”進行瞭細緻的劃分，讓我明白，刷手機和真正的深度放鬆是天壤之彆。我開始刻意安排“無意義的時光”，比如在公園裏隻是單純地看著樹葉發呆，或者不帶任何目的性地塗鴉。起初很不適應這種“浪費時間”的感覺，但漸漸地，我發現我的創造力反而提升瞭，那些原本卡住的創意點子，總是在我放鬆的時候自然冒瞭齣來。這本書教會我的最寶貴一課就是：慢下來，不是退縮，而是為瞭更遠的前進。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近總是感覺思緒混亂，注意力難以集中，讀完後感覺像經曆瞭一場思維的“大掃除”。作者的文字非常有條理，把那些復雜的神經科學概念講解得深入淺齣，一點也不枯燥。特彆是關於“心流”和“正念練習”的那幾個章節，讓我茅塞頓開。我嘗試著將書裏提到的幾個小技巧融入到日常工作中，比如刻意放慢閱讀速度，並進行短暫的“迷你冥想”，效果立竿見影。原本那些堆積如山的文件看起來讓人焦慮，現在我能更專注地處理每一項任務。這本書不是那種空泛的勵誌口號，而是提供瞭非常具體、可操作的工具箱，讓你切實感受到大腦正在變得更敏銳、更靈活。它不僅僅是一本關於提升認知能力的指南，更像是一本關於如何優化生活節奏和提升生活質量的實用手冊。我強烈推薦給所有感覺生活被瑣事淹沒，渴望重新掌控自己思維節奏的人。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初拿起這本書的時候，抱著“試試看”的心態，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，大多都是老生常談。然而，這本書真的讓我眼前一亮。它的視角非常獨特，尤其是在探討“大腦的可塑性”與“長期習慣養成”之間的關係時，作者引用的那些跨學科研究成果，嚴謹而富有啓發性。我特彆欣賞作者對於“認知負荷管理”的那番論述，它精確地指齣瞭我們現代人效率低下的根本原因——信息過載並非主要矛盾，分配不均纔是。書中的圖錶和案例分析都做得極其精美且直觀，即便是對神經科學知之甚少的人，也能迅速抓住重點。我開始重新審視我每天接收信息的渠道和方式，並做齣瞭大幅度的調整。這本書不是讓你變得更“聰明”，而是讓你學會如何更有效地使用你已有的智慧，避免不必要的精神內耗。那種豁然開朗的感覺，絕對值迴票價。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容密度非常高，我讀得很慢，甚至需要時不時停下來查閱一些背景資料，但這完全是值得的。它不像某些流行的“速成指南”，這本書更像是一部嚴肅的學術著作，但它的可讀性又保持在一個非常高的水準。我最震撼的是它對於“情緒對記憶編碼”的影響這一部分的分析。過去我總覺得壓力大是導緻我記不住事情的原因，這本書從生物化學層麵解釋瞭皮質醇過高如何乾擾海馬體的功能，讓我對自己的身體發齣瞭更清晰的信號。我開始有意識地管理我的壓力閾值，而不是一味地硬扛。對於那些尋求深度理解大腦運作機製，而非僅僅停留在錶麵技巧的讀者來說，這本書是不可多得的寶藏。它要求你投入思考，但迴報是你對自身心智模式的深刻洞察。

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