What's Your Diet Type?

作者:Jones, Heather

页数:270

出版时间:2009-5

价格:CDN$ 22.00

isbn号码:9781578262878

具体描述

End the cycle of unsuccessful dieting and get in touch with an eating plan that works for you.

Do you know what’s keeping you from attaining–and maintaining–your ideal weight? It's not your metabolism, your genes, or your love of pasta. The truth is, you simply can’t succeed at a weight loss approach if your own personality does not “sync up” with it. And while you can’t change your personality, you can change your weight loss strategy.

How? Find your Diet Type .

With a short, simple Quiz based on the Myers-Briggs Type Indicator® (MBTI®), the world’s most trusted and widely used personality type assessment, you can match your personality to one or more of the four Diet Types: the Diet Planner, Diet Player, the Diet Feeler, and the Diet Thinker. Then, learn:

• How your personality affects the way you eat and exercise

• Solutions that will work for you, including healthy eating strategies and quick tips

• The basics of nutrition and diet, featuring common calorie “pitfalls” to avoid

• How to take advantage of your personality’s unique strengths to lose weight and keep it off—for good

No matter how many diets you’ve tried, What’s Your Diet Type? will work for you. With a fresh writing style and solutions for even the busiest of women, plus recommended titles, and simple instructions on how to create your very own, custom-made eating program, What’s Your Diet Type? is your new best friend in the weight loss battle. This is the only book you will find that is useful, comprehensive, effective and also fun to read. So get off the dieting treadmill and find a diet and healthy eating solution that fits you —for life.

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用户评价

我必须承认，刚拿到这本书时，我对它的期望不高，以为又是那一套陈词滥调。然而，越往后读，越发现其内容组织之精妙，逻辑推进之严密。它巧妙地将营养学知识、心理学洞察以及生活方式管理融为一体，形成了一个多维度的分析系统。书中对不同“饮食类型”的划分，并非基于肤浅的标签，而是基于复杂的生理指标和生活习惯的交叉分析，这使得分类结果更具说服力。我尤其喜欢它提出的“修正与优化”步骤，它不是简单地告诉你“你是A型，所以要吃B”，而是提供了一套方法论，让你基于自己的“类型”去测试、记录、评估，并根据反馈动态调整你的饮食结构。这种强调“动态平衡”而非“静态标准”的理念，对我来说是革命性的。它教会我放下对“完美饮食”的执念，转而追求与自己身体和谐共处的状态。这本书的价值在于，它提供了一个终身受用的思维框架，而不是一时的饮食口号，它真的帮我理清了长期困扰我的饮食迷雾。

这本关于饮食类型的书简直是为我量身定做的，我一直对自己的饮食习惯感到困惑，尝试了各种流行的饮食法，但总是效果甚微，而且很快就反弹了。这本书没有给我那种“一刀切”的答案，反而引导我去深入了解自己的身体反应和生活方式。它的叙述方式非常平易近人，不像那些高高在上的营养学教材，读起来就像是一位经验丰富的朋友在与你促膝长谈，分享她多年观察到的真知灼见。尤其让我印象深刻的是它探讨了“情绪性进食”的部分，这一点在很多同类书籍中常常被一带而过，但这本书却用细腻的笔触描绘了我们与食物之间复杂的情感联结。我特别喜欢其中关于“饮食心智模式”的章节，它不仅仅关注你吃了什么，更关注你是“为什么”吃，以及吃的时候你的内心状态是怎样的。书中提供了一些非常实用的自我觉察工具，帮助我一步步拆解那些根深蒂固的饮食误区，比如我总以为多吃沙拉就等于健康，但书里解释了过度强调“生食”可能对某些体质反而造成消化负担的道理。这种更具人性化和个性化的视角，让我感到被理解和尊重，而不是被指责或灌输。我期待着将书中学到的原则应用到日常生活中，真正找到那个适合我，并且能长期坚持下去的“饮食类型”。

这本书的文字风格非常具有画面感，读起来一点也不枯燥，反而像是在看一部关于人类营养与生活哲学的纪录片。作者在描述不同生活阶段对饮食需求的影响时，尤其细腻到位。比如，书中对处于高压工作状态下的中年群体，以及更年期女性在激素变化下饮食如何调整的探讨，都显示了作者深厚的行业经验和人文关怀。我尤其赞赏它对“可持续性”的关注，这不仅仅指对环境的友好，更重要的是对个人精力的可持续利用。很多减肥书只关注短期效果，一旦停止极端控制，体重就会迅速反弹，这种“饮食钟摆”效应让人身心俱疲。而这本书深入剖析了这种反弹背后的心理和生理机制，并提供了打破循环的策略。例如，它探讨了如何管理社交场合中的饮食压力，如何优雅地拒绝不健康的食物提议，这些都是日常生活中经常遇到的“实战难题”，被作者写得既实用又充满智慧。总而言之，它不仅仅是一本关于“吃什么”的书，更是一本关于“如何更聪明地生活”的指南。

读完这本书后，我最大的感受是，它颠覆了我对“节食”和“健康饮食”的刻板印象。我之前总觉得，追求健康饮食就意味着要牺牲口腹之欲，每天精打细算卡路里，活得像个机器人。然而，作者似乎深谙现代人快节奏生活的痛点，她没有鼓吹任何极端化的理论，而是提供了一套非常灵活的框架。书中的案例分析尤为精彩，那些来自不同背景、有着千奇百怪饮食困扰的人的故事，让我产生了强烈的代入感。例如，那位需要经常出差的商务人士，书里就给出了如何在机场和酒店维持基本营养平衡的实用建议，而不是空泛地谈论“自己在家做饭”。这种脚踏实地的指导，才是真正有价值的。而且，这本书的排版设计也值得称赞，图表清晰明了，关键概念都有很好的总结，即便是第一次接触营养学概念的人也能轻松消化。我特别欣赏它强调的“渐进式改变”，它鼓励读者从小处着手，比如先从优化早餐开始，而不是一下子要求做到完美。这种循序渐进的方法极大地降低了改变的心理门槛，让“健康饮食”不再是一个遥不可及的口号，而是一个可以逐步实现的日常实践。

坦白说，市面上关于饮食指南的书汗牛充栋，大多数都带着强烈的推销色彩，要么是某个特定品牌的代言，要么是某种单一饮食方法的狂热拥护者。但《What's Your Diet Type?》（暂且这么称呼它吧，免得混淆）的独特之处在于它的中立和包容性。它巧妙地搭建了一个平台，让读者自己去“诊断”和“匹配”，而不是被动地接受一个既定的标准。我特别喜欢作者对“生物个体差异”的强调，她反复指出，不存在一个对所有人都完美的饮食方案。这本书更像是一本“自我发现之旅”的地图，它提供了探索工具，比如一些详细的问卷和记录表格，引导我们去观察自己的能量水平、睡眠质量以及消化系统的反应与食物的关系。这种科学与哲学的结合，让阅读过程充满了智力上的探索欲。我过去总是盲目跟风，看到别人吃得好就模仿，结果自己却消化不良或者疲惫不堪。这本书让我明白了，真正的营养学最终还是服务于个体，它教会我的不是“吃什么”，而是“如何倾听自己的身体发出的信号”。这种赋权感，是任何一本只教食谱的书都无法给予的。