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出版者:

作者:Willis, Pauline

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:

价格:$ 13.50

装帧:

isbn号码:9781859062654

丛书系列:

图书标签:

足部按摩
按摩
健康
养生
自我疗法
替代医学
身心健康
放松
穴位
保健

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具体描述

Reflexology is a holistic healing therapy that uses pressure and massage techniques to work on reflex points on the feet or hands. By releasing energy blockages, reflexology is able to relieve stress and tension and alleviate aches and pains, allowing the body to return to optimum health. This practical guide presents a complete reflexology treatment for the body in simple steps. Divided into sections according to body reflexes, the treatment program is easy to follow, with detailed captions and handy reference diagrams highlighting the reflex area or point being worked on in each step. The introductory section of the book explains how reflexology works and covers the different pressure-point and massage techniques used, so that readers can learn the principles before they begin treatment. Thereas also advice on the best way to give a treatment, plus a few preliminary exercises to alleviate any stiffness in the recipientas joints and aid the release of energy blocks.

《指尖的智慧：拥抱健康，焕活身心》在这个快节奏的时代，我们常常被生活的压力和琐事所裹挟，身心俱疲，渴望寻找到一种简单而有效的方式来舒缓疲劳，重拾活力。我们追求健康，却又常常被复杂难懂的养生理论所困扰，希望有一种方法，能够触手可及，既能呵护自己，也能关爱家人，让健康不再是遥不可及的奢侈品。《指尖的智慧：拥抱健康，焕活身心》正是一本为你量身打造的指南，它将带领你走进一个充满神奇力量的领域——反射疗法。这本书并非仅仅是一本枯燥的理论书籍，而是一本充满温度、贴近生活、引领实践的实用手册。它以一种轻松易懂的语言，揭示了隐藏在我们手脚上那片“微缩人体地图”的奥秘，告诉你如何通过简单的指压，激活身体自身的疗愈潜能，从而达到放松身心、改善健康、提升活力的目标。为什么选择反射疗法？反射疗法，又称足部反射区疗法或手部反射区疗法，是一门古老而神奇的学问。它基于“全息律”原理，认为我们身体的每一个部分，无论是器官、组织还是腺体，都在我们的手、脚、耳等特定区域有其对应的反射点。当我们对这些反射点施加适度的压力时，就可以通过神经系统将信号传递到相对应的身体部位，从而促进血液循环，舒缓肌肉紧张，平衡内分泌，净化体内毒素，最终达到调节身体机能，提升整体健康水平的效果。想象一下，当你感到腰酸背痛时，不必依赖药物或繁琐的按摩；当你倍感压力时，不必寻求外界的专业帮助；当你希望改善睡眠质量时，不必辗转反侧。只需运用《指尖的智慧》，你就能在家中、在办公室、甚至在旅途中，随时随地为自己进行一次简单而有效的反射疗法。这种“自助疗法”的便捷性，使得健康管理变得前所未有的容易和触手可及。《指尖的智慧》将为你带来什么？这本书的核心在于其实用性和易学性。我们深知，大多数读者并非专业医疗人员，因此，我们将复杂的理论化繁为简，用最直观、最生动的方式呈现给你。认识你的“身体地图”：书中将提供详尽的手部和脚部反射区图谱，清晰地标示出每一个反射点所对应的身体器官、腺体和系统。这些图谱不仅具有科学性，更以美观的设计让你乐于翻阅和参考。你将惊叹于我们的身体是如此精密且富有智慧，每一个部位都承载着全身的信息。掌握基础的手法：反射疗法的精髓在于“按压”。本书将详细介绍各种基础的按摩手法，包括拇指推、指尖按压、揉捏等，并指导你如何掌握合适的力度和节奏。这些手法简单易学，即使是初学者也能迅速上手，并感受到立竿见影的效果。我们会强调“温和而有力量”的力度，让你在实践中逐渐体会到其中的平衡艺术。针对常见问题的解决方案：很多人对反射疗法的兴趣源于解决日常困扰。《指尖的智慧》将聚焦于现代人普遍面临的健康问题，如：缓解压力与焦虑：学习如何通过按压特定的反射区来舒缓紧张的情绪，平静思绪，找回内心的宁静。改善睡眠质量：探索那些能促进深度睡眠、改善失眠的反射点，让你每晚都能安然入睡，醒来精神饱满。缓解头痛与偏头痛：了解如何通过手脚上的特定区域来缓解头部的不适感，减轻疼痛的折磨。促进消化与排便：学习如何刺激消化系统的反射点，改善肠胃功能，告别消化不良的烦恼。缓解肌肉酸痛与疲劳：无论是长时间伏案工作还是剧烈运动后的肌肉酸痛，本书都能提供有效的反射疗法建议。提升免疫力：探索那些能激活淋巴系统、增强身体抵抗力的反射区，让你的身体更加强健。改善血液循环：了解如何通过促进血液流动来为身体细胞输送更多氧气和营养，提升整体活力。女性健康关注：针对女性常见的生理期不适、更年期症状等，提供有针对性的反射疗法指导。循序渐进的学习路径：我们将学习过程设计得循序渐进，从最基础的知识入手，逐步深入。你会先学习识别反射区，然后掌握基础手法，最后学习如何根据自身需求进行组合运用。每一章都设置了练习和回顾环节，帮助你巩固所学。融入日常生活的技巧：反射疗法并非只能在特定场合进行。本书将提供许多将反射疗法融入日常生活的小贴士，例如，如何在工作间隙快速放松，如何在家中与家人互动进行反射疗法，以及如何利用碎片时间进行自我疗愈。增强自我疗愈的信心：很多人因为对自身身体的了解不足而感到无力。通过《指尖的智慧》，你将逐渐认识到身体隐藏的巨大潜能，并学会如何主动地去关爱和疗愈自己，从而建立起强大的自我疗愈信心。这本书适合谁？渴望改善健康，追求自然疗法的人：如果你对药物治疗有所顾虑，希望寻找一种安全、自然的健康管理方式，反射疗法将是你的不二之选。长期面对工作压力，感到身心疲惫的人：学习反射疗法，将为你提供一个有效的放松途径，帮助你从繁忙的工作中抽离，重拾平静与活力。关心家人健康，希望掌握一些基础疗愈技巧的父母、伴侣或子女：你可以为你的家人提供一次温暖而有益的反射疗法，传递你的关爱。对身体奥秘充满好奇，乐于探索新知的人：这本书将为你打开一扇了解身体智慧的大门，让你对生命有更深刻的认识。希望提升生活品质，寻求身心平衡的每个人：无论你目前是否面临明显的健康问题，学习反射疗法都能帮助你更好地觉察身体的信号， proactively 维护健康，提升整体幸福感。《指尖的智慧：拥抱健康，焕活身心》不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的伙伴，一位耐心的导师。它将引导你用最简单、最直接的方式，去探索身体的奥秘，去感受指尖传递的温暖与力量。想象一下，在忙碌一天后，轻轻按压你的脚底，感受指尖传来的细微变化，那些曾经让你困扰的疲惫和酸痛，正随着每一次的按压，一点点地消散。你仿佛能听到身体在低语，回应着你的关爱，重新焕发出勃勃生机。这本书将改变你对健康的认知，让你明白，健康并非遥不可及，它就藏在你的指尖，等待你去唤醒。它将 empowering 你，让你成为自己健康的第一责任人，用最温和而强大的力量，去拥抱一个更健康、更快乐、更充满活力的自己。现在，就让《指尖的智慧：拥抱健康，焕活身心》带你开启这段奇妙的身心探索之旅吧！让你的指尖，成为传递健康与爱的桥梁，让每一次的按压，都成为一次对生命的礼赞。