Bagua Linked Palms pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Wang, Shujin

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:2009-6

价格:CDN$ 18.95

装帧:

isbn号码:9781583942642

丛书系列:

图书标签:

武术
八卦掌
传统武术
中国武术
内家拳
掌法
武术技巧
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健身
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具体描述

Master Wang Shujin (1904—1981) was one of the world’s foremost exponents of Chinese internal martial arts, with legendary expertise in the disciplines of Bagua Zhang, Taiji Quan, and Xingyi Quan. This book offers a lucid translation of Master Wang’s seminal work on Bagua Zhang and includes expanded instruction by co-translator and noted Bagua Zhang expert Kent Howard. It also introduces readers to a rarely seen personal side of Wang Shujin, who was not only a fighter but also a teacher and spiritual leader.

Bagua Linked Palms includes a wealth of additional information useful to the practitioner of internal martial arts, including the story of Bagua Zhang’s development, the connection between the Bagua and the I Ching, and step-by-step instruction in the eight “changes” of Bagua Linked Palms, the first form in Master Wang’s style of Bagua Zhang. This comprehensive, richly annotated text makes it a must-have addition to every serious martial arts library.

《八卦连环掌：秘技精要》引言：探索古老武术的深邃奥秘在中华武术的璀璨星河中，八卦掌以其独特的步法、变幻的身法和刚柔并济的掌法，独树一帜，自成一家。而“八卦连环掌”，更是其中一颗耀眼的明珠，它承载着无数先辈的智慧与心血，是中华传统武术宝库中不可多得的瑰宝。本书，并非简单地罗列招式，而是旨在深入挖掘八卦连环掌的核心精髓，揭示其背后深奥的哲理和实用的技击之道。我们将带领读者穿越时空的迷雾，走进那些曾经叱咤风云的武林高手们的世界，去体悟他们是如何将身体的潜能发挥到极致，如何将阴阳五行的变化融入到一招一式之中，从而创造出无数令人惊叹的传奇。八卦连环掌的魅力，不仅仅在于其华丽的外表，更在于其内在的强大生命力。它是一种注重身法、步法、掌法、眼法、心法有机结合的完整体系。每一种技法都蕴含着深刻的哲学思想，每一套动作都遵循着自然运动的规律。本书将从最基础的桩功、步法入手，循序渐进地讲解八卦连环掌的十八种基本掌法，包括：单换掌、双换掌、推掌、穿掌、劈掌、撩掌、铲掌、探掌、截掌、崩掌、摆掌、扣掌、挑掌、点掌、撕掌、压掌、扇掌、旋掌。每一个掌式，都将配以详细的图解和文字说明，阐述其动作要领、发力技巧、攻防含义以及应用变化。第一章：溯源与根基——八卦连环掌的起源与桩功在正式进入连环掌的技法之前，了解其历史渊源和基础功法至关重要。本章将追溯八卦连环掌的起源，探讨其与传统哲学思想，特别是《易经》的渊源关系。我们将详细介绍八卦连环掌赖以生存和发展的基础——桩功。八卦掌的桩功，并非死板的站立，而是动态的、富有变化的。我们将重点讲解“八卦桩”的站法、练法和注意事项，分析其在培养内劲、增强体质、调和气息方面的作用。通过对基础桩功的深入理解和反复练习，读者可以为后续的掌法学习打下坚实的基础，确保能够吸收连环掌的精髓，避免“形似而神不至”的困境。桩功的重要性：强调桩功是练好八卦连环掌的基石，是“练内”的关键。八卦桩的站法与要领：详细解析八卦桩的身体姿势、呼吸方法、意念引导等。桩功的益处：阐述桩功对增强下盘稳固性、培养周身协调性、激发内劲等方面的作用。练习注意事项：指导读者如何避免常见错误，循序渐进地进行练习。第二章：步法的乾坤——走转腾挪的奥秘八卦连环掌的精髓，很大程度上体现在其独特的步法上。不同于其他拳种的直来直往，八卦掌的步法以“走圈”为主，变化无穷，如行云流水。本章将深入剖析八卦连环掌的各种步法，包括：正转、反转、顺步、撤步、进步、退步、闪步、垫步、滑步等。我们将详细讲解每一种步法的动作分解、身体重心转移、配合手法的要领，以及在不同攻防情况下的应用。通过对步法的精熟掌握，读者才能真正体会到八卦连环掌“随圆而变，处处皆是活局”的精妙之处，做到身随步转，步随身移，身步相随，浑然一体。走圈步法的原理：解释走圈步法如何实现以退为进、以守为攻的战术。基本步法解析：详细讲解八卦掌的核心步法，如：平步、踏步、插步、换步等。步法与身法的配合：强调步法与身体的旋转、起伏、拧转等动作的协调统一。步法的实战应用：分析在不同攻防情境下，如何运用步法进行闪避、截击、缠绕等。第三章：十八掌的精髓——技法详解与应用这是本书的核心内容，将详细讲解八卦连环掌的十八种基本掌法。每一掌法都将配以清晰的图解，并从以下几个方面进行深入剖析： 1. 动作分解：详细描述掌法的起势、行进、收势，以及每个动作的细节要领。 2. 发力技巧：讲解如何通过腰马劲、腿部力量、呼吸配合，将力量从根部传达到掌梢。 3. 攻防含义：阐述该掌法在实战中的进攻和防守作用，以及其主要的攻击方向和目标。 4. 应用变化：探讨该掌法如何与其他掌法、步法、身法相结合，形成连贯的攻击套路。十八种基本掌法详解：单换掌：八卦掌中最基础、最核心的掌法之一，为后续掌法的变化打下基础。双换掌：在单换掌的基础上，增加了左右手的配合，变化更加丰富。推掌：以掌根或掌面为发力点，向前推出，可用于封堵、撞击。穿掌：以掌尖或掌侧为发力点，向前穿刺，迅猛有力。劈掌：以掌刃为发力点，向下劈砍，势大力沉。撩掌：以掌心或掌刃上沿为发力点，向上撩击，可撩对方兵器或身体。铲掌：以掌心或掌面为发力点，向前下方铲击，常用于铲断对方攻击。探掌：以掌尖为发力点，向前试探、点拨，为后续攻击做铺垫。截掌：以掌刃为发力点，侧向截击，用于阻挡或化解对方攻击。崩掌：以掌根或掌面为发力点，向前瞬间爆发，如弹簧般有力。摆掌：以腕为轴，向前横扫，可用于拨开对方兵器或进行范围攻击。扣掌：以掌心为发力点，向下扣击，可用于锁住对方手臂或兵器。挑掌：以掌心为发力点，向上挑击，可挑起对方攻击或身体。点掌：以指尖或掌尖为发力点，快速点击，可用于攻击穴位或薄弱处。撕掌：以掌刃为发力点，向外撕扯，可用于破开对方的防守。压掌：以掌心为发力点，向下施压，可用于控制对方的攻击。扇掌：以掌面或掌刃为发力点，横向扇击，可用于击打对方面部或侧身。旋掌：以腕为轴，掌心上下翻转，配合步法变化，极具迷惑性。第四章：身法的神韵——形随意转的艺术八卦连环掌的身法，与其步法相辅相成，共同构成了其独特的风格。身法不仅包括身体的转动、起伏、拧转，更强调“以意领身，以气催身”。本章将重点讲解八卦连环掌中的各种身法变化，如：拧身、转腰、起伏、抖肩、晃膀、摆胯等。我们将分析这些身法如何在实战中起到闪避、借力、发力、迷惑对手的作用，以及如何与步法和掌法融会贯通，达到“身随意转，随圆而动”的境界。拧转与发力：讲解如何通过腰部和身体的拧转，产生强大的爆发力。起伏与卸力：分析身体的起伏动作如何在承受攻击时卸掉对方的力道。身法与步法的配合：强调身法与步法的高度协调，达到“走不离身，身不离步”的要求。神韵的体现：阐述八卦连环掌身法中蕴含的“虚实结合、刚柔并济”的艺术美感。第五章：内劲的修炼——贯通周身的秘密 “内劲”是八卦连环掌，乃至所有内家拳的核心。它不是单纯的肌肉力量，而是通过气血的运行、筋骨的锻炼、意念的引导，形成的一种周身一体的、柔中带刚的整体力量。本章将揭示八卦连环掌内劲的修炼方法，包括：气息的调和：讲解如何通过呼吸与动作的配合，达到“腹式呼吸”、“胎息”等境界。意念的引导：强调意念在调动气血、指导动作中的关键作用，如“意在气先，气在身先”。筋骨的锻炼：介绍如何通过桩功和特定动作，强化筋骨，增强身体的柔韧性和弹性。周身一家：阐述如何将全身的力量连成一片，做到“梢节起，根节随”，劲力贯通。第六章：技击之道——实战应用与套路解析理论与实践相结合，是武术学习的必经之路。本章将把前面所学的桩功、步法、身法、掌法、内劲融会贯通，讲解八卦连环掌的实战应用和一些经典的套路。我们将分析如何根据对手的动作、力量、意图，灵活运用连环掌的技法进行反击、化解。同时，我们将精选一些经典的八卦连环掌套路，如：八卦游身掌、八卦连环掌散手等，进行详细的讲解和示范。攻防转换的技巧：分析在瞬息万变的战场上，如何快速实现攻防角色的转换。借力打力：讲解如何利用对方的来力，反击对手。因势利导：阐述如何根据对手的攻击特点，采取相应的应对策略。经典套路解析：详细讲解八卦连环掌一些重要的套路，包括其名称、动作要领、攻防含义和技击要点。第七章：传承与发展——面向未来的思考中华武术博大精深，八卦连环掌作为其中的一部分，同样需要不断地传承和发展。本章将探讨八卦连环掌在当今社会的传承方式，以及如何对其进行创新和发展，使其更好地服务于强身健体、修身养性，乃至全民健身的时代需求。我们将呼吁更多的武术爱好者投入到八卦连环掌的学习和实践中，共同守护这份宝贵的中华文化遗产。结语：《八卦连环掌：秘技精要》不仅仅是一本武术教学书籍，更是一扇通往中华武术深邃智慧的窗口。它承载着前辈们的武学精髓，也寄托着我们对传统文化传承与发扬的希望。我们希望通过本书，能够激发读者对八卦连环掌的浓厚兴趣，引导他们踏上探索这条充满奥秘与乐趣的武学之路，并在实践中体会到八卦连环掌所带来的身心益处。愿八卦连环掌的精妙技艺，能在每一个热爱它的人心中生根发芽，代代相传。