Emotional Fitness for Intimacy

作者:Goldsmith, Barton

页数:208

出版时间:2009-5

价格:$ 19.15

isbn号码:9781572246478

具体描述

It's easy to lose the spark in your relationship when you're living day to day with your partner. But with a little effort, it's also easy to recapture the intimacy and excitement of your dating days again. Get swept up in a love affair with your spouse or long-term partner using this collection of relationship tips and ten-minute exercises. You'll not only discover new ways to rekindle intimacy, but you'll also find the mutual understanding you need to smooth over daily squabbles and set the foundation for lifelong romance. "Emotional Fitness for Intimacy is filled with insights and exercises that will enhance the intimacy level in any relationship. For couples who would like to see dreams become reality, Goldsmith points the way."

-Gary D. Chapman, author of "The Five Love Languages and Love As a Way of Life" "This book is an encyclopedia of wise and useful information for couples who want to deepen their relationship. I recommend it to all couples."

-Harville Hendrix, Ph.D., author of "Getting the Love You Want"

用户评价

**语言风格的冲击力：** 这本书的语言风格可以说是极富个人色彩和感染力，完全没有那种学术论文的僵硬感。它更像是作者深夜与老友的倾心长谈，直率、坦诚，偶尔还带着一点点戏谑的幽默感，恰到好处地缓解了沉重话题带来的压力。我发现自己好几次因为某个比喻或精辟的总结而会心一笑，随后又陷入更深的沉思。特别是关于“脆弱性”的那几段论述，作者没有将脆弱等同于软弱，而是将其重新定义为一种强大的连接工具。这种颠覆性的观点，需要极高的文字驾驭能力才能表达得如此有力而不失温度。我常常会停下来，把某些句子抄写在笔记本上，因为它们不仅仅是描述现象，它们本身就是一种有力量的宣告。这种文字的张力，使得原本可能枯燥的自我修行过程，变成了一次充满惊喜的探索之旅。阅读的体验非常立体，仿佛能感受到作者真挚的情感和智慧的闪光点。

**初读体验：** 这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和简约的排版，让人联想到平静和内省。我原本以为这是一本纯粹的“关系维护手册”，充满了空泛的理论和说教，但翻开第一页，我立刻意识到自己错了。作者的叙事方式非常接地气，没有高高在上的姿态，更像是一位经验丰富的朋友在分享她的感悟。书中引入的“情绪弹性”概念，对我来说是全新的视角，它没有直接告诉我“该怎么做”，而是引导我去思考“我为什么会这样反应”。我尤其欣赏作者在描述具体情境时所用的细腻笔触，比如处理伴侣之间日常小摩擦的段落，那份真实感几乎让我感觉自己就在那个场景中。文字的流动性极佳，读起来非常顺畅，即便涉及到一些心理学上的专业术语，作者也能用日常生活的例子巧妙地化解，使得整个阅读过程既有深度又不失趣味性。这种娓娓道来的叙述风格，让我愿意一页接一页地读下去，期待下一个关于自我探索的章节会带来怎样的启发。它成功地营造了一种安全感，让读者敢于正视自己那些不那么“完美”的情绪角落。

**实际应用的反思：** 在我阅读这本书的这段时间里，我正经历着一段比较微妙的家庭关系调整期。坦白说，我原本抱着“看看能不能找到一个快速修复的方法”的心态来翻阅它，但这本书教会我的却是“慢下来，先修复内部结构”。我尝试着运用书中提到的“情绪锚定”练习，即便只是简单的深呼吸和自我确认，也极大地帮助我在面对压力时避免了立即性的情绪爆发。有趣的是，当我开始更关注自己的内部世界时，我发现伴侣对我的反馈似乎也发生了积极的变化，这似乎印证了书中的一个核心观点：关系是两个独立个体的投射，改变的起点永远是自己。这本书没有给我“控制”他人的幻想，而是给了我“影响”环境的能力。它提供的工具是柔软的，但其根基却是无比坚实的，它鼓励的不是技巧的运用，而是品格的重塑。

**结构与深度：** 从内容组织上看，这本书的脉络清晰得令人赞叹。它不是简单地罗列技巧，而是构建了一个循序渐进的“心智升级”路线图。第一部分侧重于自我觉察，像是在为我们搭建情绪的“传感器”；第二部分则聚焦于如何将这些觉察转化为实际的互动模式，这部分的内容非常具有实操性。我特别喜欢作者在处理“冲突升级”那一章节时所展示的层次感。她没有提供万能的“解药”，而是教导我们识别冲突发生前夜那些微妙的信号——那些我们习惯性忽略的微表情和语气变化。这种深入骨髓的分析，远超出了市面上那些肤浅的“沟通指南”。读完之后，我发现自己开始在日常对话中下意识地暂停几秒钟，评估一下自己的情绪状态，这种内在的转变是潜移默化的，但效果却是立竿见影的。它没有贩卖“完美亲密关系”的幻象，而是真实地探讨了亲密关系中的“不完美”才是常态，关键在于我们如何带着健康的“韧性”去面对它。

**总结与推荐：** 如果用一个词来概括我的感受，那就是“赋能”。这本书不仅仅是一本关于情感的书，它更像是一本关于如何成为一个更完整、更有感知力的人的指南。它避开了那些陈词滥调的建议，而是直抵问题的核心——我们如何与自己内部那些复杂、矛盾的情绪共存，并带着这种共存的智慧去面对外部世界。我尤其推荐给那些厌倦了表面功夫、渴望真正深入理解人际动态的读者。它要求你投入时间去思考和实践，但回报是长久且深刻的。这本书的价值在于，它不会在你读完最后一页后就失去作用，它会像一个可靠的内在导师，在你日后的每一个情绪波动中，轻轻提醒你那些已经被内化的原则。我预计这本书会成为我书架上，需要时不时重新审视和翻阅的经典之作。