"Everything" Herbal Remedies Book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Connors, Martha

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2009-6

价格:$ 18.02

装帧:

isbn号码:9781598699883

丛书系列:

图书标签:

草药
天然疗法
健康
替代医学
家庭疗法
植物医学
草药指南
健康生活
身心健康
草药疗法

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具体描述

"Everything Herbal Remedies" is a beginner's guide to herbal medicine. It has a rich and diverse history - it's been used by civilisations around the world for thousands of years - and is one of the building blocks of conventional Western medicine today. Author Martha Connor explains the background and practical usage of herbs and herbal preparations, as well as tips on buying herbs and herbal products. Readers will also learn how to use herbs and plants to strengthen immunity, ease hormonal mood swings, and even create natural beauty products. With sections on the use of herbal medicines for women, children, and older adults, "Everything Herbal Remedies" readers will have all they need to decide on the right natural treatments for themselves and their families.

《自然之语：草本疗愈的古老智慧与现代实践》在这个日益喧嚣、节奏飞快的生活中，我们常常不自觉地疏远了那份源自大地的宁静与力量。现代医学固然取得了辉煌的成就，但其冰冷、技术化的介入，有时却让我们渴望一种更温和、更贴近生命本质的疗愈方式。从古至今，人类与植物之间便存在着一种深厚而神秘的联系，这联系体现在世界各地流传的草本疗愈传统之中。它们是先人智慧的结晶，是自然慷慨的馈赠，更是我们与身体、与心灵重新建立连接的桥梁。《自然之语：草本疗愈的古老智慧与现代实践》并非一本简单的草药图鉴，它是一次关于生命、关于自然、关于健康的深入探索。这本书将带领您踏上一段追寻古老智慧的旅程，重新发现那些被遗忘在时间长河中的珍贵知识，并将其巧妙地融入现代生活的方方面面。它旨在唤醒您内心深处对自然疗愈的感知，鼓励您成为自己健康的主导者，用最自然、最安全的方式呵护身心。第一部分：草本疗愈的根基——理解自然的力量本部分将深入探讨草本疗愈的核心理念，为您打下坚实的基础。我们将追溯草本疗愈在东西方文明中的发展脉络，了解不同文化背景下草本知识的演变，从中汲取跨越时空的智慧。您将了解到，草本疗愈并非简单的“以草药治病”，而是一种 holistic（整体的）的健康观，它关注个体身心灵的平衡，强调顺应自然规律，通过调养而非对抗来恢复健康。草本疗愈的历史回响：从中国古代的《神农本草经》到古希腊罗马的希波克拉底，再到印度的阿育吠陀，我们将一一呈现那些塑造了草本疗愈发展的重要里程碑。了解这些历史，有助于我们理解草本疗愈的深远影响及其哲学根基。生命之花的秘密：植物为何能够治愈？我们将从植物化学的角度，揭示植物体内蕴含的活性成分，如黄酮类、生物碱、萜类、酚类等，以及它们在人体内发挥的生理作用。这并非枯燥的化学分析，而是以生动有趣的方式，帮助您理解不同植物的独特功效。草本疗愈的哲学：探索草本疗愈背后的哲学思想，如“整体观”、“平衡观”、“顺应自然”。理解这些理念，将帮助您超越单纯的症状治疗，从更深层次上理解健康与疾病的本质。安全与责任：强调草本疗愈的实践中，安全性的重要性。我们将讨论如何辨别草药的质量，如何正确储存，以及在何种情况下需要寻求专业人士的建议。这部分内容旨在培养您审慎、负责的实践态度。第二部分：自然的宝库——精选草本植物的深度解析这一部分是本书的精华所在，我们将详细介绍一系列常见且功效显著的草本植物。我们不会罗列市面上所有可能存在的草药，而是精心挑选那些经过历史验证、功效突出、且易于获取的植物，并对其进行深入的剖析。每个植物的介绍都将包含其详细的药用价值、传统用法、现代研究成果、以及具体的使用指南。呼吸系统的守护者：深入了解桉树、薄荷、甘草等，它们如何舒缓呼吸道不适，缓解咳嗽、感冒症状。我们将探讨它们的抗菌、抗病毒、化痰作用，以及如何安全有效地使用它们。消化系统的调养师：探索姜黄、洋甘菊、茴香等，它们如何帮助消化、缓解胃胀、腹泻，以及促进肠道健康。您将学习到它们促进胆汁分泌、缓解炎症、以及作为天然抗氧化剂的特性。情绪的抚慰者：认识薰衣草、缬草、圣约翰草等，它们如何帮助缓解焦虑、失眠、抑郁情绪，重拾内心的平静。我们将探讨它们的镇静、助眠、抗抑郁机制，并提供温和的疗愈方案。免疫系统的增强剂：了解紫锥菊、接骨木莓、大蒜等，它们如何提升身体的抵抗力，预防疾病。您将学习到它们的免疫调节、抗炎、抗氧化功效。皮肤的滋养师：探索芦荟、金盏花、玫瑰等，它们如何舒缓皮肤炎症、促进伤口愈合，以及延缓衰老。我们将介绍它们的镇静、保湿、再生等特性。女性健康的良伴：关注蔓越莓、月见草、黑升麻等，它们如何帮助缓解经期不适、更年期症状，以及促进生殖系统健康。其他重要的草本植物：除了以上几类，我们还将触及一些具有特殊功效的草本植物，如用于缓解关节疼痛的柳树皮，用于促进排毒的蒲公英，以及其他为特定健康需求而设计的植物。对于每一种草本植物，我们都将遵循严谨的描述模式：拉丁学名与俗称：准确识别植物，避免混淆。植物形态描述：帮助您在自然环境中识别，了解其生长习性。主要活性成分：简明扼要地介绍其化学特性，但避免过于专业术语，用通俗易懂的语言解释其功效。传统用法与现代研究：结合历史经验与最新科学发现，展示其多方面的疗愈潜力。具体功效与应用：详细列出其适用的健康问题，并提供具体的治疗方案。使用方法与剂量建议：指导您如何制备和使用，如煎煮、浸泡、外敷等，并提供安全剂量建议。注意事项与禁忌：明确告知哪些人群不宜使用，以及潜在的副作用和药物相互作用，确保安全实践。第三部分：草本疗愈的实践——将智慧融入生活了解了草本植物的价值，接下来就是如何将这些古老的智慧融入现代生活。《自然之语》不仅仅是知识的传授，更是实践的指导。本部分将提供一系列实用且易于操作的指南，帮助您在家中安全有效地运用草本疗愈。家庭草药箱的建立：如何根据您的家庭需求，构建一个基础的家庭草药箱。我们将推荐一些必备的常用草药，并指导您如何储存和管理。草药的制备与应用：详细介绍各种草药的制备方法，包括：煎煮（Decoction）：适用于根、茎、种子等较硬的植物部分。浸泡（Infusion）：适用于花、叶、嫩枝等较柔软的部分。酊剂（Tincture）：解释如何通过酒精或甘油提取植物精华，及其优点。外用制剂：如药膏、油膏、浸浴包、蒸气吸入等，解决皮肤问题或呼吸道不适。草药茶的艺术：如何调配出美味又健康的草药茶，不仅是饮品，更是疗愈的仪式。特定健康问题的草本方案：针对一些常见的健康困扰，如失眠、消化不良、头痛、焦虑、皮肤瘙痒等，提供个性化的草本解决方案。这些方案将融合前两部分的内容，指导您如何选择合适的草药，并以科学的方式进行搭配与使用。儿童与孕期草本疗愈：这一部分尤为重要，我们将谨慎地探讨哪些草药适用于儿童和孕妇，并强调在这些特殊群体中使用草本疗愈的额外注意事项，以及何时必须咨询专业医疗人员。草本疗愈与整体健康：探讨草本疗愈如何与其他健康实践相结合，如饮食调整、运动、冥想、芳香疗法等，形成一个全面的健康管理体系。我们强调草本疗愈是生活方式的一部分，而非独立的治疗手段。第四部分：进阶探索与未来展望在掌握了基础知识和实践技巧后，本部分将带领您进一步探索草本疗愈的深度，并展望其在现代社会中的发展前景。草药的品质鉴别：如何从外观、气味、来源等方面，判断草药的品质，确保疗效与安全。草药的有效性研究：简要介绍现代科学研究如何验证草药的功效，以及一些前沿的研究方向。与专业人士的合作：强调在面对复杂病情时，草本疗愈师、中医师、西医等专业人士的重要性，以及如何与他们进行有效的沟通与合作。可持续的草本采集：呼吁尊重自然，倡导可持续的草药采集方式，保护濒危植物，实现人与自然的和谐共处。草本疗愈的未来：展望草本疗愈在未来健康保健领域可能扮演的角色，以及它如何成为传统医学与现代医学的有益补充。《自然之语：草本疗愈的古老智慧与现代实践》是一本献给所有渴望回归自然、追求身心健康读者的礼物。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度的引领，一种对生命的热爱与尊重。我们相信，通过阅读和实践这本书，您将能够重新连接大地母亲的能量，发现并运用那些藏匿于身边的古老智慧，开启一段属于自己的、充满生命力的健康之旅。这本书，将是您在繁忙生活中，那一抹温润而坚实的绿意。