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出版者:

作者:Lasater Ph.D., P.T. Judith Hanson

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-5

价格:218.00元

装帧:

isbn号码:9781930485211

丛书系列:

图书标签:

英文原版
瑜伽
灵修
外文原版
anatomy
瑜伽
身体
健康
健身
姿势
解剖学
灵活性
冥想
身心
运动

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具体描述

In Yogabody, author Judith Hanson Lasater writes, "You can't fully understand the dynamic movement of asana without first understanding the basic structure of the human body." Drawing on almost40 years' experience as a yoga teacher and physical therapist, she focuses here on macroanatomy and kinesiology in relationship to asana practice and teaching. Organized into five parts — the locomotor system, the vertebral column, the lower extremity, the trunk, and the upper extremity, Yogabody covers the body's bones, joints, connective tissue, nerves, and muscles. This valuable guide builds on what yoga teachers already know and enables them to quickly decide what might help their students move with more enjoyment and less difficulty. It helps yoga students understand how their own body functions. Packed with color anatomical drawings, black-and-white diagrammatic asana illustrations, and helpful charts, Yogabody is the Gray's Anatomy for yoga teachers and students.

Yogabody：感受身体的律动，重塑生命的能量在现代生活的洪流中，我们常常感到身心疲惫，被无形的压力裹挟，与自己的身体渐行渐远。我们渴望一种能够回归宁静、找回力量、疗愈身心的方式，而“Yogabody”这本书，正是这样一扇通往内在和谐与外在活力的门户。它并非一本僵硬的技巧手册，也不是一套纯粹的身体训练指南，而是一次深度探索身体智慧、连接生命能量、最终实现生命全面绽放的旅程。 “Yogabody”引导我们以全新的视角审视自己的身体。我们通常将身体视为一个承载意识的容器，或者仅仅是实现各种功能的工具。然而，这本书揭示了身体远不止于此。它是我们最深刻的老师，是我们与世界互动的载体，更是我们内在能量的源泉。通过“Yogabody”，我们将学会倾听身体发出的细微讯息，理解它在不同情境下的需求与呼唤。那些长期的僵硬、隐匿的疼痛、难以言喻的疲惫，都可能是在诉说着被忽视的呼唤。本书将帮助我们破译这些身体语言，将模糊的感知转化为清晰的理解。这本书的核心理念之一在于“能量的流动”。我们都知道，生命离不开能量，而身体正是能量最直接的体现。当我们身体的能量通道阻塞，或者能量失衡时，就会出现各种身心问题。瑜伽，作为一种古老的智慧体系，其精髓就在于疏通和引导身体的能量。在“Yogabody”的篇章里，我们将深入探讨这些能量的本质，了解它们如何在我们体内运行，以及如何通过特定的练习来激活、平衡和提升。我们将学习如何感知那股贯穿全身、连接内在与外在的生命之流，如何让这股能量在我们体内自由地涌动，滋养每一个细胞，点燃生命的活力。 “Yogabody”并非简单地罗列瑜伽体式。它更关注的是体式背后的意图、身体内在的感受，以及练习过程中所引发的觉知。作者将引领我们超越机械的模仿，进入一个更深层次的体验。每一个体式，不再仅仅是身体的某个姿势，而是一个通往内在探索的入口。我们将学会如何带着觉知去感受身体在每一个动作中的延展、扭曲、平衡，以及呼吸如何与之共振。我们会发现，原来每一次的呼吸，都蕴含着改变生命状态的力量；每一次的伸展，都可能释放出积压已久的紧张；每一次的停留，都可能带来意想不到的平静。这本书将体式与呼吸、冥想、正念等元素有机地融合在一起，形成一个完整的身心修炼体系。呼吸，被视为连接身体与意识的桥梁，是生命能量最直接的载体。“Yogabody”会详细阐述如何通过有意识的呼吸，来平息杂乱的思绪，稳定情绪，并为身体注入源源不断的活力。而冥想与正念的练习，则帮助我们培养一种“在当下”的存在感，学会观照自己的念头和情绪，减少对外在刺激的过度反应，从而获得内心的宁静与清晰。 “Yogabody”也深刻地探讨了身体与情绪、思想之间的联系。我们常常发现，当情绪低落时，身体也会随之变得沉重；当压力过大时，身体就会出现各种不适。这本书将揭示，身体是情绪的容器，也是情绪的释放管道。通过特定的练习，我们可以学会如何安全地处理和释放那些积压在身体中的负面情绪，例如通过扭转体式来“挤压”出不愉快的感觉，或者通过深呼吸来“舒缓”内心的焦虑。同时，积极健康的思想模式，也能反过来滋养我们的身体，带来更充沛的生命力。本书的一个重要价值在于，它教会我们如何建立一种更健康、更和谐的身体关系。在“Yogabody”的世界里，身体不再是敌人，而是值得信赖的伙伴。我们将学会接纳身体的每一个部分，无论它是否完美；我们将学会尊重身体的局限，而不是一味地强求；我们将学会感恩身体的付出，因为它默默地支撑着我们度过每一个日夜。这种接纳与感恩，将成为我们拥有健康身心的基石。 “Yogabody”并非只是一本关于“如何做”的书，它更是一本关于“如何成为”的书。它所倡导的，是一种更深层次的生命哲学。通过对身体的深入探索，我们不仅仅是在锻炼肌肉，而是在唤醒内在的潜能；我们不仅仅是在舒缓疲劳，而是在重塑生命的能量。这本书将引导我们认识到，身体的健康与内心的平和是相辅相成的，它们共同构成了我们幸福人生的基石。无论您是瑜伽的初学者，还是有一定经验的练习者，“Yogabody”都能为您提供宝贵的洞见与指引。它会帮助您打破固有的思维模式，解锁身体的无限潜力，开启一段由内而外的蜕变之旅。它将带领您重新感受身体的律动，发现生命的能量，并最终拥有一个更加健康、平衡、充满活力的“Yogabody”。这本书，是献给每一个渴望连接身心、活出精彩人生的人的礼物。它鼓励您慢下来，去倾听，去感受，去体验，去发现，那个潜藏在身体深处的，最真实、最强大的自己。