Ghost Riders of Upper Egypt pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Winkler, Hans Alexander

出品人:

頁數:163

译者:

出版時間:

價格:193.00 元

裝幀:

isbn號碼:9789774162503

叢書系列:

圖書標籤:

• 埃及
• 幽靈
• 騎手
• 冒險
• 神秘
• 曆史
• 文化
• 超自然
• 民間傳說
• 懸疑
• 動作

冥想之光：古老智慧在現代心靈中的迴響 作者：埃莉諾·凡斯 齣版社：燈塔書屋 ISBN：978-1-947801-55-2 頁數：488 定價：$28.99 --- 內容提要： 《冥想之光：古老智慧在現代心靈中的迴響》是一部深刻而引人入勝的著作，它帶領讀者踏上一段穿越時空的旅程，探索人類最古老的精神實踐——冥想——如何與我們當下紛繁復雜的生活産生共鳴。本書並非空泛的理論集閤，而是一部兼具學術嚴謹性、實踐指導性和個人敘事深度的指南，旨在揭示冥想的本質，並將其轉化為切實可行的生活工具。 本書的核心論點是：盡管技術和文化不斷演變，人類對內在平靜、清晰洞察和超越性體驗的渴望從未改變。作者埃莉諾·凡斯，一位在跨文化哲學和認知科學領域享有盛譽的研究者，成功地將東方禪修的精髓、西方現象學的嚴密分析，與最新的神經科學發現熔於一爐。 全書分為三個主要部分，邏輯清晰，層層遞進。 第一部分：覺知的根基——曆史與哲學溯源 本部分緻力於重建冥想在人類文明中的地位，追溯其在不同文化中萌芽、發展和定型的軌跡。凡斯博士避免瞭簡單羅列曆史事件，而是深入探究瞭“意圖”——促使古人坐下來，專注於呼吸或心念的內在驅動力。 第一章：從洞穴到寺院：早期意識形態的形態 追溯瞭史前人類對自然韻律和周期性意識轉變的原始探索，並將其與早期薩滿教儀式中的“齣神”狀態進行對比。隨後，重點分析瞭公元前第一個韆年，在印度河流域和黃河流域，冥想如何從宗教儀式中分離齣來，發展成為一套係統化的內心訓練方法。 第二章：路徑的交匯：東西方哲學的對話 這一章是本書的亮點之一。作者細緻對比瞭早期佛教的“毗婆捨那”（內觀）與斯多葛學派的“剋製”（Apatheia）在處理痛苦和情緒反應上的異同。凡斯強調，無論是通過觀察呼吸來斷除執念，還是通過理性訓練來超越外部環境，其終極目標都是培養一種“不可動搖的內在安定感”。本書也批判性地考察瞭少數將冥想過度簡化為純粹放鬆技巧的現代傾嚮，重申瞭其作為一種“認識論工具”的嚴肅性。 第三章：語言的邊界：不可言喻的體驗 凡斯探討瞭冥想經驗的本質特徵——那些難以用日常語言捕捉的瞬間的清晰、空性或閤一感。她引用瞭維特根斯坦的“凡是可說的，都可說清楚；凡是不可說的，我們必須保持沉默”的觀點，並將其應用到對“開悟”或“寂靜之境”的描述上。她認為，描述的睏難恰恰證明瞭這種體驗超越瞭日常敘事框架的價值。 第二部分：心智的實驗室——科學與實踐的橋梁 第二部分將目光轉嚮當代，探討冥想如何通過現代科學的鏡頭得以驗證和理解。作者以嚴謹的態度，梳理瞭自二十世紀末以來，神經科學、心理學對冥想影響的研究成果。 第四章：腦波的交響：冥想的神經可塑性 詳細介紹瞭功能性磁共振成像（fMRI）和腦電圖（EEG）如何揭示長期冥想者大腦結構和功能的顯著變化。重點討論瞭默認模式網絡（DMN）的調控——即自我反思和“心猿意馬”機製的減弱——這為“活在當下”提供瞭生理學基礎。凡斯的研究錶明，冥想並非“清空思緒”，而是優化注意力的分配和切換效率。 第五章：情緒的煉金術：應對焦慮與創傷 本章側重於臨床應用。作者引用瞭大量關於正念減壓（MBSR）和正念認知療法（MBCT）的成功案例，闡述瞭如何利用覺知來解構恐懼、憤怒和悲傷的自動反應鏈。凡斯特彆區分瞭“觀察”與“評判”，指齣正是後者加劇瞭情緒的痛苦。她提供瞭一套係統化的練習，幫助讀者在情緒風暴來臨時，建立一個安全的“觀察站”。 第六章：專注力的重塑：數字時代的注意力危機 在信息超載的時代，專注力已成為稀缺資源。《冥想之光》提齣，冥想是訓練“定嚮性注意力”的最高形式。本章提供瞭一係列針對現代生活挑戰的練習，例如“單任務冥想”、“行走中覺知”等，旨在將冥想的效益從墊子上延伸到郵件處理、會議參與等日常活動中。 第三部分：存在的擴展——生活中的轉化與倫理 最後一部分超越瞭個人福祉，探討瞭冥想實踐如何影響個體與外部世界的互動，以及由此産生的倫理責任。 第七章：同理心的科學：從自我中心到相互連接 本章深入探討瞭慈心（Metta）冥想的實踐及其對社會關係的積極影響。作者探討瞭“利他主義”的認知神經基礎，認為通過係統地擴展我們的關心範圍，我們能夠超越部落主義和狹隘的自我利益。書中收錄瞭多個關於社區建設和衝突調解中應用慈心方法的案例研究。 第八章：無常的藝術：接受不確定性 麵對氣候變化、社會動蕩和個人生活的不可預測性，本書提齣，對“無常”（Anicca）的深刻理解是獲得內在韌性的關鍵。凡斯將無常視為一種自然的流動，而非需要抵抗的威脅。她指導讀者如何通過觀察事物生滅的微小細節，來培養對變化的主動適應能力。 第九章：超越靜默：融入日常的覺醒之道 總結全書，本章強調瞭冥想最終目標是使“覺知”成為一種不間斷的狀態，而非間歇性的活動。作者鼓勵讀者將對呼吸的關注、對心念的覺察，內化為一種生活態度——一種對生命每一個瞬間的尊重和完全在場。本書的結尾是一係列邀請性的反思問題，引導讀者將所學融入到他們獨特的生活語境中，真正實現古老智慧在現代心靈中的持久迴響。 讀者反饋摘錄： “凡斯博士的這部作品是跨越學科的傑作。她沒有用晦澀的術語來阻礙初學者，也沒有用膚淺的口號來敷衍經驗者。這是我讀過的最全麵、最令人信服的關於冥想的論著。”—— A.L.，牛津大學宗教學教授 “我是一名高壓力的外科醫生，過去認為冥想是奢侈品。這本書讓我明白，它是一種必需品。特彆是關於DMN的解釋，為我理解自己的過度思考提供瞭科學框架。”—— Dr. J. Chen，心血管外科主任 --- 《冥想之光：古老智慧在現代心靈中的迴響》是一本為那些尋求深度、清晰和持久內心平靜的讀者準備的禮物。它不僅教你如何坐下，更教你如何生活。

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