Brain Change Therapy

作者:Kershaw, Carol

页数:304

出版时间:2012-2

价格:$ 42.38

isbn号码:9780393705867

具体描述

With a range of techniques informed by current neuroscientific understanding of how the brain controls emotion, this book allows readers to change their state of mind. Using principles from hypnosis, biofeedback, object relations therapy and cognitive therapy, therapists learn how to help their clients calm themselves, remove stress and achieve goals.

用户评价

当我偶然看到《Brain Change Therapy》这本书时，我心里涌起了一种莫名的触动。我一直认为，我们每个人内心深处都潜藏着一股巨大的能量，而大脑，正是这股能量的指挥中心。我一直渴望能找到一种方法，去解锁和释放这种潜能。 我猜想，这本书一定会带我进入一个关于大脑奥秘的奇妙旅程。我期待它能像一位循循善诱的老师，向我解释大脑是如何工作的，它的神经元是如何连接和传递信息的，以及这些信息如何塑造了我们的思想、情感和行为。 我特别希望书中能够提供一些能够切实帮助我们“改变”大脑的方法。我一直在思考，那些困扰我们的负面情绪，那些根深蒂固的坏习惯，究竟是如何在大脑中形成的，又该如何被有意识地“清除”或“替换”。 我渴望在这本书中找到一些关于如何建立新的、积极的思维模式的指导。比如，如何培养感恩之心，如何提高专注力，如何更好地应对挫折。我希望这些方法不是空泛的理论，而是有具体的操作步骤，甚至是可以即刻开始尝试的练习。 最终，我希望《Brain Change Therapy》能给我带来一种全新的视角，让我能够以一种更积极、更主动的态度去面对自己的内心世界。我希望它能赋权于我，让我相信自己有能力去改变，去成长，去成为一个更强大、更快乐的自己。

《Brain Change Therapy》这个书名，在我脑海中勾勒出了一幅关于自我超越和心灵重塑的画面。我一直对“改变”这个词充满了兴趣，尤其当它与“大脑”这个我们最核心的器官结合在一起时，更是激发了我深入探索的欲望。 我猜想，这本书一定会深入浅出地剖析大脑的可塑性，以及这种可塑性如何为我们带来改变的可能性。我非常期待能够了解到，科学是如何揭示大脑并非一成不变的，而是能够通过后天的学习和经验，不断地进行自我更新和优化。 我希望能在这本书中找到一些关于如何“重塑”大脑的具体方法。比如，如何有效地对抗那些有害的思维习惯，如何培养更健康的情绪反应模式，以及如何在面对挑战时，激发大脑的潜能，找到更具创造力的解决方案。 我对于书中是否包含一些基于实证的心理学技术非常感兴趣。我期待能够学习到一些能够帮助我提升自我觉察能力，更好地理解自己内心世界的技巧。同时，我也希望能够获得一些能够帮助我改善人际关系，或者在职业生涯中取得更大成就的方法。 我希望《Brain Change Therapy》不仅仅是一本理论书籍，更是一本能够真正指导我实践的书。我期待它能够成为我的个人成长指南，帮助我一步步地实现我想要的生活，让我能够更自信、更从容地面对生活的起伏，最终活出更精彩的人生。

当我看到《Brain Change Therapy》这本书时，我立刻被它所传达的“改变”和“大脑”这两个核心概念所吸引。我一直认为，人的潜力是无限的，而大脑，正是我们实现这些潜力的关键。 我猜想，这本书一定会深入浅出地为我们揭示大脑的奥秘，解释它是如何运作的，以及我们如何能够利用它的特性来实现积极的改变。我期待能够在这本书中了解到，那些看似根深蒂固的思维模式和情绪习惯，究竟是如何在大脑中形成的。 更重要的是，我希望这本书能够提供一套切实可行的方法，帮助我们“重写”那些不利于我们成长的思维模式，从而培养出更健康、更积极的心智。我渴望学习到一些能够提升我们情绪调节能力，增强我们心理韧性的技巧。 我特别希望，书中能够包含一些关于如何利用大脑的学习能力，去掌握新技能，或者克服旧有障碍的指导。我想知道，是否有科学的方法可以帮助我们更快地适应变化，或者从失败中汲取经验，并且将这些经验转化为成长的动力。 总的来说，《Brain Change Therapy》在我看来，不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于自我赋权和实现个人潜能的书。我希望通过阅读它，能够获得一种全新的自我认知，并掌握一些切实可行的方法，去积极地影响和改变自己的生活，最终活出更精彩、更充实的人生。

当我翻开这本《Brain Change Therapy》，我内心是充满期待的。我一直对人类大脑的修复和重塑充满好奇，尤其是在经历了一些人生中的挑战后，我渴望找到一种能够真正触及内心深处，带来持久改变的方法。这本书的书名本身就带着一种力量感，仿佛预示着一段深入探索和自我发现的旅程。 我开始想象，这本书会如何引领我一步步了解大脑的可塑性，那些我们常常认为固定不变的思维模式和情绪反应，是否真的有被重新编写的可能性。我猜想，作者一定通过大量的科学研究和临床案例，向我们展示大脑如何通过学习、训练和新的体验来创造新的神经连接。也许书中会详细介绍一些具体的技巧和练习，帮助我们打破旧有的负面循环，培养更积极、更健康的心智模式。 我特别期待的是，这本书能否提供一些实操性的指导，让我能够将理论付诸实践。毕竟，了解大脑的运作机制固然重要，但更重要的是如何利用这些知识来改善自己的生活。我希望作者能分享一些循序渐进的方法，无论是针对特定问题的解决方案，还是整体性的生活方式建议，都能让我感到容易上手，并且能够看到切实的进展。 我更关心的是，这本书是否能触及更深层次的情感层面。很多时候，我们的困扰并非仅仅是思维上的偏差，而是根植于过往的经历和情感创伤。我希望《Brain Change Therapy》能够提供一些理解和疗愈这些深层情感的方法，帮助我释放那些束缚我的包袱，重新找回内心的平静与力量。 最后，我希望这本书能给我带来一种希望和赋权的感觉。我相信，只要我们愿意学习和努力，我们的大脑就有能力去改变，去适应，去成长。我期待《Brain Change Therapy》能够成为我人生道路上的一盏明灯，指引我走向一个更健康、更充实、更美好的未来。

这本《Brain Change Therapy》的名字，总会让我联想到那些令人惊叹的科学发现，关于大脑如何能以我们难以想象的方式自我修复和进化。我是一个对科学进步总是抱有极大兴趣的人，所以当我在书店看到这本书时，我的目光就被牢牢吸引住了。 我迫不及待地想要了解，作者是如何将那些复杂的神经科学概念，用一种普通读者也能理解的方式呈现出来的。我猜想，这本书的内容一定充满了各种令人信服的证据，可能包括一些最新的脑成像技术的研究成果，或者是一些关于大脑可塑性的突破性理论。 我希望这本书能够深入探讨，我们的大脑究竟是如何产生某些固定的行为模式和情绪反应的。是什么样的经历，什么样的重复性思维，导致了我们陷入某些困境？而更重要的是，这本书是否能提供一套清晰的路径，让我们去解构和重塑这些模式，就像重新设计一个复杂的程序一样。 我特别期待书中能有关于如何应对压力、焦虑、甚至是一些更深层次心理困扰的实际策略。我想知道，是否有科学的方法能够帮助我们训练大脑，让我们能够更有效地管理情绪，更理性地思考问题，从而在生活中做出更明智的选择。 总而言之，我希望《Brain Change Therapy》不仅仅是一本关于大脑理论的书，更是一本能够为我提供实用工具和解决方案的书。我渴望通过阅读这本书，获得一种更深刻的自我认知，并掌握一些切实可行的方法，来提升我的心理韧性，从而更好地应对生活的挑战，实现个人的成长和蜕变。