Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Safer, Debra L./ Telch, Christy F./ Chen, Eunice Y./ Linehan, Marsha M. (FRW)

出品人:

頁數:244

译者:

出版時間:2009-7

價格:$ 39.55

裝幀:

isbn號碼:9781606232651

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理學
• 心理谘詢
• DBT
• 飲食障礙
• 暴食癥
• 貪食癥
• 心理治療
• 行為療法
• 情緒調節
• 認知行為療法
• 自我關懷
• 正念

《認知行為療法：理論與實踐》 內容概要 本書旨在為讀者提供一個全麵且深入的認知行為療法（CBT）框架，涵蓋其核心理論基礎、關鍵技術以及在不同臨床情境中的應用。全書結構嚴謹，邏輯清晰，力求在理論闡述與實際操作之間架起堅實的橋梁。 第一部分：CBT的理論基石 本部分首先追溯瞭CBT的曆史發展脈絡，從早期的行為主義流派，如經典條件反射和操作性條件反射，逐步過渡到認知革命的興起。重點闡述瞭亞倫·貝剋（Aaron T. Beck）和阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）等奠基人對現代CBT的貢獻。 核心認知模型： 深入剖析瞭CBT的核心假設——情緒和行為反應並非由事件本身決定，而是由個體對事件的認知（想法、信念和假設）所中介。詳細介紹瞭自動思維（Automatic Thoughts）的概念，解釋瞭它們是如何在瞬間産生並影響情緒的。書中通過大量臨床案例，展示瞭核心信念（Core Beliefs）在個體心理圖式（Schema）中的中心地位，以及這些深層信念如何係統性地塑造個體的世界觀、自我觀和未來觀。 認知三角： 詳細闡述瞭想法、情緒和行為三者之間的動態相互作用。通過圖示和案例分析，說明瞭當其中一個要素發生變化時，如何連鎖性地影響其他兩個要素，為後續的乾預技術奠定理論基礎。 第二部分：CBT的基礎技術與應用 本部分著重於CBT乾預過程中的核心技術，強調瞭結構化、目標導嚮和時間限定的治療特點。 評估與建立治療聯盟： 強調瞭準確評估的重要性，包括收集全麵的病史、識彆主要問題和建立清晰的治療目標。書中詳細介紹瞭如何運用蘇格拉底式提問（Socratic Questioning）來探索來訪者的認知世界，同時強調瞭共情和非評判態度的重要性，以構建穩固的治療聯盟。 認知重構技術： 這是CBT的核心技術之一。書中詳盡介紹瞭多種重構策略，包括： 1. 識彆認知扭麯（Cognitive Distortions）： 係統分類並舉例說明常見的非理性思維模式，如“全或無思維”、“災難化”、“選擇性抽象”等。 2. 證據檢驗（Examining the Evidence）： 教導來訪者像科學傢一樣審視自己的自動思維，收集支持和反對該想法的證據。 3. 替代性思維的産生： 引導來訪者發展更平衡、更具適應性的替代性想法，而非簡單地用“積極思維”取代“消極思維”。 4. 下棋策略（Decatastrophizing）： 針對災難化思維，通過逐步推演最壞情況的發生概率和應對策略，降低事件的威脅感。 行為技術： 闡明瞭行為實驗在檢驗認知假設中的關鍵作用。詳細闡述瞭如何設計、執行和評估行為實驗，例如，邀請來訪者在可控的環境下測試自己對特定情境的負麵預測是否準確。此外，還介紹瞭行為激活（Behavioral Activation）在處理抑鬱癥狀中的應用，通過增加有意義的活動來改善情緒狀態。 第三部分：特定障礙的CBT乾預模型 本部分將理論和技術應用於主要的臨床障礙，提供瞭循證的、模塊化的乾預方案。 抑鬱癥的CBT： 側重於處理習得性無助感、負性三聯徵以及情緒調節睏難。詳細描述瞭如何運用認知圖式模型來理解慢性和復發性抑鬱的維持機製，並介紹瞭如何利用行為激活和認知重構相結閤的方法。 焦慮障礙的CBT（GAD, 驚恐障礙, 社交焦慮）： 詳細區分瞭不同焦慮障礙的認知特徵。針對驚恐障礙，重點講解瞭暴露療法（Exposure Therapy），包括體內感覺暴露和情境暴露，旨在打破“軀體感覺-災難性解釋-恐慌升級”的循環。對於社交焦慮，強調瞭對社交評價威脅的關注和如何運用行為實驗來挑戰對社交失敗的恐懼。 強迫癥（OCD）的CBT： 明確指齣OCD的核心在於對不確定性的不耐受和對思維內容的過度責任感。本書重點介紹瞭暴露與反應阻止（ERP）這一核心技術，強調瞭漸進式暴露於強迫性刺激，並係統性地阻止儀式性行為（反應阻止）的重要性。 第四部分：高級主題與整閤 本部分探討瞭CBT在更復雜情境中的應用及與其他療法的整閤。 圖式療法（Schema Therapy）的初步介紹： 探討瞭當來訪者的核心信念根植於童年早期的適應不良圖式時，標準CBT可能遇到的局限性。簡要介紹瞭圖式療法如何結閤情感體驗和依戀修復的元素來處理更深層次的人格議題。 辯證行為療法（DBT）的元素融入： 鑒於情緒失調在許多慢性心理問題中的核心作用，本書引入瞭DBT中的正念（Mindfulness）和情緒調節（Emotion Regulation）技能，說明這些技能如何作為認知技術強有力的補充，幫助來訪者在不批判自身經驗的情況下，有效管理強烈的負性情緒。 治療的終結與復發預防： 強調瞭治療的終結是一個結構化的過程，而非突然停止。詳細闡述瞭如何與來訪者一起迴顧所學技能，識彆復發誘因，並製定詳細的復發預防計劃，確保治療效果的長期維持。 總結 《認知行為療法：理論與實踐》不僅是一本教科書，更是一本麵嚮臨床實踐者的操作手冊。它力求平衡理論的深度與技術的實用性，幫助學習者和專業人士掌握一套科學、高效、以實證為基礎的心理乾預工具。全書案例豐富，旨在培養讀者批判性思維和靈活應用CBT原則的能力，以應對人性的復雜性與多樣性。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於暴食癥和神經性貪食癥的治療指南，更是一本關於自我理解和自我接納的深刻著作。作者在書中巧妙地融閤瞭 DBT 的核心哲學，即“接納”與“改變”的辯證統一。我特彆欣賞書中對“接納”的闡釋，它不是一種消極的認命，而是對當下自我的一種深刻理解和無條件的肯定。這種接納，為真正的改變鋪平瞭道路。書中的許多內容，讓我反復咀嚼，因為它們觸及瞭我內心深處的睏惑和掙紮。例如，關於“情緒失調”的討論，我纔意識到自己很多時候是被情緒的海浪所裹挾，而這本書提供瞭一係列“情緒調節”的工具，讓我能夠更好地駕馭這些波濤。我也看到瞭書中對於“人際關係”的深入剖析，這讓我明白瞭為什麼很多時候，我們在親密關係中的不安全感會直接影響到我們的進食行為。總而言之，這是一本需要用心去讀的書，它不會給你簡單的答案，但會引導你找到屬於自己的答案，並賦予你改變的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，深邃的藍色背景搭配著柔和的白色字體，散發齣一種沉靜而專業的氛圍。光是看到書名，就有一種“終於找到它瞭”的預感。我一直對 DBT（辯證行為療法）很感興趣，因為它強調接納與改變並存的辯證思維，這在處理像暴食癥和神經性貪食癥這樣復雜的情緒和行為問題時，似乎尤其具有治愈的力量。我期待這本書能深入淺齣地解釋 DBT 的核心原理，並將其巧妙地應用於具體的進食障礙情境中。我尤其想瞭解，那些曾經睏擾我的負麵思維模式和衝動行為，如何可以通過 DBT 的技能來一一化解。是會提供一些實用的練習，還是會分享一些真實案例來佐證療效？這本書是否能幫助我更好地理解自己，看到隱藏在暴食和嘔吐行為背後的深層需求和情緒，並學習如何以更健康的方式來滿足這些需求？我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能提供一條清晰、可操作的路徑，讓我能夠一步步地走齣來，重拾對身體和生活的掌控感。封麵傳達齣的那種“希望”和“治愈”的感覺，讓我迫不及待地想要翻開它，去探索 DBT 究竟能帶給我怎樣的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它提供瞭一種“賦權”的體驗。在閱讀的過程中，我感覺自己不再是被動地接受“診斷”或“治療”，而是成為瞭自己康復過程中的積極參與者。作者以一種非常平易近人的語言，將 DBT 的一些復雜概念拆解開來，並用生活化的例子進行說明，讓我能夠輕鬆理解並將其融入到日常生活中。書中的練習部分尤其實用，我曾經嘗試過一些簡單的練習，比如“應對渴望的清單”和“情緒日記”，它們都非常有幫助。它們不是那種一蹴而就的“神奇療法”，而是需要耐心和持之以恒的努力，但正是這種循序漸進的方式，讓我看到瞭改變的希望。讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避那些令人痛苦的情感，比如羞恥感、內疚感和自我憎恨，而是鼓勵我們去接納它們，並從中學習。這種“擁抱黑暗”的態度，反而讓我感到一種前所未有的平靜和力量。我感覺自己不再需要與內心的“惡魔”搏鬥，而是學會瞭如何與它們和諧相處，並最終將它們轉化為成長的動力。

评分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書就像是一張地圖，指引我穿越迷霧重重的內心世界。作者的筆觸細膩而充滿智慧，讓我感到自己被深深地理解和尊重。書中對 DBT 原理的闡述，並非冰冷的理論，而是充滿溫度和實踐性。我尤其喜歡作者如何將 DBT 的核心概念，比如“正念”、“情緒調節”、“人際效能”和“痛苦耐受”，與暴食癥和神經性貪食癥的實際睏境相結閤。讀到關於“情緒調節”的部分，我纔恍然大悟，原來我那些壓抑不住的進食衝動，很多時候都是因為我缺乏有效的情緒管理技巧。書中的練習，設計得非常巧妙，它們不是那種讓人望而卻步的艱巨任務，而是能夠融入日常生活的簡單步驟。例如，我嘗試瞭書中關於“識彆和命名情緒”的練習，這讓我能夠更清晰地認識到自己當下的感受，並減少瞭因情緒不清而産生的衝動。這本書給予我的，不僅僅是治療的希望，更是一種內在的力量感，讓我相信自己有能力去做齣積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種前所未有的視角來審視那些難以啓齒的進食睏擾。作者沒有將暴食癥和神經性貪食癥簡單地歸結為意誌力薄弱或“不懂得控製”，而是深刻地揭示瞭其背後復雜的情緒驅動和認知模式。整本書的敘述方式非常引人入勝，不像很多心理學書籍那樣枯燥乏味，而是充滿瞭人文關懷和實踐指導。我尤其喜歡其中關於“情緒調節”和“人際效能”的章節，它們不僅解釋瞭為什麼我們會在情緒失控時轉嚮食物，更提供瞭具體的方法來應對這些情緒。例如，書中提到的“正念練習”，我嘗試瞭幾次，發現它確實能幫助我暫停那些自動化的衝動反應，給內心留齣一些喘息的空間。還有那些關於如何與他人建立更健康關係的建議，也讓我反思瞭自己在社交和情感上的某些盲點。我感覺這本書不僅僅是提供瞭一種治療方案，更像是一位溫和而睿智的朋友，在陪伴我一點點地探索內心的迷宮，並指引我找到走齣睏境的道路。它讓我意識到，自己並非孤單一人，也並非無法改變。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆