A Family's Guide to Attention-deficit/hyperactivity Disorder pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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作者:Arnold, Eugene L./ Arnold, L. Eugene

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價格:218.00 元

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isbn號碼:9781931981408

叢書系列:

圖書標籤:

• ADHD
• 注意力缺陷多動障礙
• 傢庭指南
• 兒童健康
• 行為問題
• 育兒
• 心理健康
• 教育
• 親子關係
• 特殊教育

書籍簡介：《傢庭麵對注意力缺陷多動障礙（ADHD）的指引》 一本深入、實用的傢庭生存手冊 注意力缺陷多動障礙（ADHD）並非僅僅是“調皮”或“不專心”的代名詞，它是一種復雜的神經發育障礙，深刻地影響著孩子、父母以及整個傢庭的日常生活、教育和情感聯結。許多傢庭在確診的那一刻，麵對的是一連串的疑問、焦慮和無助感：我們該如何理解這種狀況？哪些乾預措施是真正有效的？我們如何纔能在日常生活中建立起支持性的結構，而不是無休止的衝突？ 本書《傢庭麵對注意力缺陷多動障礙（ADHD）的指引》正是為應對這些挑戰而設計的一部全麵、務實的傢庭資源。它避免瞭晦澀難懂的學術術語，以一種富有同理心和實踐性的方式，帶領傢長逐步理解、接納並有效地管理傢庭中的ADHD現象。 第一部分：理解ADHD的真實麵貌 理解是改變的第一步。本書首先深入剖析瞭ADHD的本質，超越瞭傳統的“多動”與“注意力不集中”的刻闆印象。 深入剖析大腦機製： 我們將探討ADHD是如何在大腦執行功能（Executive Functions）——如工作記憶、衝動控製、任務啓動和時間管理——方麵造成差異的。這部分內容將幫助傢長明白，孩子的睏難並非源於“不願意”或“懶惰”，而是執行功能上的結構性挑戰。我們將區分三種主要的ADHD類型（注意力不集中型、多動衝動型、混閤型），並探討不同類型在學校和傢庭環境中可能錶現齣的獨特挑戰。 超越標簽的個體化視角： ADHD的錶達因人而異。本書強調，每個ADHD個體都是獨一無二的。我們會提供詳盡的案例分析，展示不同年齡段（學齡前、小學、青春期）的ADHD孩子可能麵臨的獨特發展任務和障礙，例如：對學齡前兒童，我們會關注情緒調節的睏難；對青少年，則聚焦於自驅力的缺失和風險行為的增加。理解這些差異，是製定有效策略的前提。 情感的漣漪效應： ADHD對傢庭成員的情感健康有著巨大的影響。本書專門開闢章節討論“次級影響”，包括傢長的慢性壓力、內疚感，以及兄弟姐妹可能感受到的忽視或過度保護。我們提供工具來識彆和處理這些普遍存在但常常被忽視的情感負擔。 第二部分：構建支持性的傢庭環境 傢庭是孩子生活和學習的“安全港灣”和“訓練場”。本書提供瞭大量可立即實施的、基於行為科學和神經科學的實用策略。 結構化日常生活的藝術： 對於ADHD大腦而言，“預測性”和“一緻性”是穩定情緒和提高效率的關鍵。本書詳細介紹瞭如何創建“外部化執行功能”的支持係統。這包括： 視覺化時間管理係統： 不僅僅是使用日曆，而是如何設計符閤ADHD孩子處理信息習慣的視覺時間錶、任務清單和流程圖。 環境設計優化： 如何將傢庭空間（如書桌、臥室、廚房）進行物理布局調整，以最大限度地減少分心，並使必需品易於取用和歸位。 過渡期的平穩處理： 學習如何預警和引導孩子順利度過任務或環境之間的切換，這是ADHD最容易“失靈”的環節。 積極行為支持策略（PBS）： 傳統的懲罰模式在ADHD管理中往往是無效且破壞性的。本書倡導使用基於強化和正麵關注的積極行為管理。我們會深入講解“行為契約”的科學製定，如何有效地使用“代幣係統”和“即時奬勵”，以及如何區分哪些行為是“失控”的錶現，哪些是“技能缺失”的信號。重點在於“教導”而非“懲罰”缺失的技能。 有效溝通的橋梁： ADHD往往伴隨著言語衝動或聽覺處理睏難。本書提供瞭清晰的溝通指南：如何用簡潔、具體的語言下達指令（“先做A，再做B”而不是“把房間收拾一下”）；如何傾聽背後的挫敗感而非僅僅關注錶麵的反抗；以及如何利用“共情驗證”來降低衝突的溫度。 第三部分：跨領域協作與長期規劃 ADHD的管理是一項團隊運動，需要傢庭、學校和專業人士的緊密配閤。 學校的夥伴關係： 許多ADHD孩子在學術錶現上遇到瞭瓶頸。本書詳細指導傢長如何與學校建立建設性的閤作關係。我們將解析504計劃和個性化教育計劃（IEP）的精髓，教導傢長如何清晰地嚮老師描述孩子的需求，並提齣實用的課堂調整建議（如座位安排、作業分塊、口頭提醒的使用）。 營養、睡眠與運動的整閤： 身體健康是心理穩定的基石。本書探討瞭ADHD管理中，充足的睡眠、有組織的體育活動以及均衡營養的重要性。我們將審視當前關於補充劑（如Omega-3脂肪酸、鎂）的科學證據，並建議如何將運動作為一種天然的“大腦調節劑”融入日常。 導航醫療與心理乾預： 藥物治療是許多傢庭考慮的重要部分。本書以中立、知情的視角，介紹瞭當前主流的ADHD藥物類型、它們的作用機製、潛在的副作用管理，以及如何與開藥醫生進行有效溝通，確保方案最適閤孩子當前的生理和發展階段。同時，我們也會介紹認知行為療法（CBT）和技能訓練在增強自我調節能力方麵發揮的作用。 培養獨立與韌性： 最終目標是培養一個能夠自我管理的成年人。本書貫穿始終的一個核心主題是“漸進式責任轉移”。我們將指導傢長如何隨著孩子年齡的增長，逐步減少外部支持（“支架”），鼓勵他們發展內在的動機和解決問題的能力，培養齣麵對挫摺時的心理韌性（Resilience）。 《傢庭麵對注意力缺陷多動障礙（ADHD）的指引》不僅僅是一本工具書，它更是一份承諾——承諾幫助您的傢庭從“應付”轉變為“掌控”，從“混亂”走嚮“清晰”，最終讓您的孩子能夠在充分發揮潛能的健康、有愛的環境中成長。

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這本書簡直是為我們傢量身定做的，我第一次讀到關於ADHD的書籍，能有如此直擊人心的體驗。它不是那種冷冰冰的教科書，而是像一個經驗豐富的朋友，帶著理解和耐心，一步步把我領進瞭這個復雜的世界。從最基礎的癥狀解讀，到日常生活中那些讓人抓狂的場景，作者的筆觸細膩而富有同理心。我特彆欣賞它對傢庭係統影響的深度剖析，ADHD不僅僅是孩子一個人的“問題”，它像漣漪一樣擴散到父母的婚姻關係、手足間的互動，甚至是我們整個傢庭的氛圍。書中提齣的那些實用策略，比如如何設置清晰的傢庭規則、如何進行正麵強化，以及如何與學校有效溝通，都已經被證明是行之有效的“救命稻草”。它沒有給我們灌輸“你做錯瞭”的罪惡感，而是給瞭我們一套工具箱，讓我們有信心去麵對那些看似無法剋服的挑戰。讀完這本書，我感覺自己終於卸下瞭沉重的心理包袱，轉而充滿瞭積極的行動力，因為我知道，我們不是孤軍奮戰。

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作為一個習慣於深度閱讀和批判性思考的人，我很少對一本“指導手冊”如此推崇。這本書的結構嚴謹，邏輯鏈條清晰，從病理學基礎到心理乾預，再到學校和社區支持，構建瞭一個完整的生態係統視角。它沒有試圖用一個萬能鑰匙解決所有問題，而是反復強調“個體化”的重要性。書中提供瞭一個框架，讓我們學會如何根據自己孩子的具體錶現，去“定製”最有效的策略組閤。我欣賞作者在處理藥物治療等敏感話題時的平衡態度，既不盲目推崇，也不一概排斥，而是倡導在專業人士指導下的審慎選擇。對於那些希望深入瞭解ADHD機製、而非僅僅停留在錶麵技巧的讀者來說，這本書提供的深度分析絕對是物超所值。它賦予瞭我們知識的力量，讓我們能夠以更自信、更有準備的姿態，與醫療和教育係統進行有效的對話。

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這本書的敘事風格非常引人入勝，不像某些專業書籍那樣枯燥乏味。它穿插瞭許多真實傢庭的案例故事，那些片段讀起來，簡直就像是在看我們傢上演的日常劇目，讓人不禁拍案叫絕，同時也感到一絲釋然——原來不是隻有我們這麼“奇葩”。這些故事的魅力在於它們的真實性，沒有被粉飾太平，完美地捕捉到瞭那種“愛與挫敗”交織的復雜情感。更棒的是，作者在提供解決方案時，總能考慮到傢庭資源和精力的限製。它沒有要求我們變成超人，而是鼓勵我們在力所能及的範圍內，逐步建立起適閤自己傢庭節奏的支持係統。我特彆喜歡它關於如何維護父母自身心理健康的部分，這在很多ADHD指南中是被忽視的重點。一言以蔽之，它既關懷瞭孩子，也溫柔地擁抱瞭疲憊不堪的父母。

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我不得不承認，剛開始拿起這本書時，我內心充滿瞭焦慮和無助。關於ADHD的碎片化信息太多瞭，讓人應接不暇。這本書的齣現，就像一個強大的“信息整閤器”，它用一種極其清晰、條理分明的方式，把所有零散的知識點串聯瞭起來。它的排版設計也很人性化，關鍵信息點和行動清單都被清晰地標記齣來，方便我隨時查閱和迴顧。最讓我感到欣慰的是，它沒有販賣“奇跡療法”，而是腳踏實地地教導我們如何建立“韌性”和“適應力”。書中關於如何培養孩子的自我倡導能力（Self-Advocacy）的章節，對我觸動極大。它不再將焦點放在“治愈缺陷”，而是著眼於“發揮優勢”，幫助孩子認識到自己的獨特之處，並學會在一個為“典型大腦”設計的世界中找到自己的生存之道。這是一本真正意義上賦能於人的指南，讀完後，傢裏的氣氛明顯輕鬆瞭許多，我們學會瞭與“差異”共舞。

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說實話，我本來對這類指導性書籍抱有很大的懷疑態度，總覺得它們要麼是空泛的理論，要麼就是過度美化瞭“自然療法”。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它的專業性體現在對最新研究成果的精確引用，但更令人稱道的是，它懂得如何將這些復雜的神經生物學知識轉化為日常生活中可操作的步驟。我尤其關注瞭其中關於“執行功能障礙”的章節，那精準地描述瞭我傢孩子每天早晨穿衣、整理書包時展現齣的那種令人挫敗的“卡殼”狀態。作者沒有簡單地歸咎於“不努力”或“故意搗亂”，而是深入探討瞭這些行為背後的認知機製。這種基於科學的理解，徹底改變瞭我對孩子的看法，也讓我對自己的教養方式進行瞭根本性的反思和調整。這本書的價值在於，它教會我們如何“閱讀”孩子的行為，把每一個挑戰都視為一個需要解決的謎題，而不是一個需要懲罰的錯誤。

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