Lose Your Cool

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出版者:
作者:Hunter, Zach
出品人:
页数:176
译者:
出版时间:2009-8
价格:$ 14.68
装帧:
isbn号码:9780310285168
丛书系列:
图书标签:
  • 情绪管理
  • 青少年
  • 心理健康
  • 自我调节
  • 压力应对
  • 愤怒控制
  • 行为改变
  • 人际关系
  • 成长
  • 积极心理学
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具体描述

Throughout history there have been passionate people who have used their passion to change the world. Some changed it for the better, while others were passionate about things that had terrible outcomes. But whatever it was, each of these people was willing to make big sacrifices for what they were passionate about. In Lose Your Cool you'll read the stories of these people and their passions.

逆流而上:找回内在宁静的艺术 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常被无形的压力裹挟,焦虑、烦躁、愤怒如同潮水般涌来,让我们喘不过气。曾经平静的心湖,如今波涛汹涌,难以寻觅一丝安宁。我们渴望摆脱这些负面情绪的束缚,重新掌握内心的掌控权,找回属于自己的平静与力量。 《逆流而上:找回内在宁静的艺术》并非一本教你如何压抑情绪的书,它更像是一份邀请,邀请你踏上一段深入探索自我、理解情绪本质的旅程。本书不提供速成的“解药”,而是致力于为你搭建一座理解内心世界的桥梁,让你学会与情绪和谐共处,而非与之对抗。 本书的核心洞见在于,情绪并非敌人,而是我们内心发出的信号。 它们如同天气变化,有其自然的规律和原因。当我们将这些信号视为洪水猛兽,试图将其扼杀时,反而会加剧内心的冲突和痛苦。相反,当我们可以带着好奇心去倾听,去理解情绪背后的需求和根源时,它们的力量便会逐渐消退,留下的是更深刻的自我认知和更强大的内在韧性。 《逆流而上》将带你走进情绪的深处,揭示常见的“情绪陷阱”: “必须”与“应该”的枷锁: 我们常常给自己设定一套不切实际的“必须”和“应该”的标准,一旦未能达到,便陷入自我否定和沮丧。本书将帮助你识别并打破这些僵化的思维模式,学会以更灵活、更宽容的态度对待自己。 过去阴影的纠缠: 过去的经历,无论是创伤还是遗憾,都可能在我们心中留下难以磨灭的印记,持续影响着我们的当下。本书将提供切实可行的方法,帮助你释放过去的包袱,让内心的空间得以腾出,迎接新的可能。 对不确定性的恐惧: 生活充满了未知,而我们对未知往往感到恐惧和不安。这种恐惧可能导致我们过度担忧、焦虑,甚至逃避。本书将引导你学会拥抱不确定性,将其视为成长的契机,而不是威胁。 他人的评判与期望: 我们常常过于在意他人的看法,将自己的价值建立在外界的评价之上。这不仅让我们活得小心翼翼,也让我们失去了真实的自我。本书将帮助你建立稳固的内在价值感,不再被他人的眼光所左右。 通过一系列精心设计的练习和深刻的见解,你将学会: 识别和命名你的情绪: 很多时候,我们甚至无法准确地识别自己正在经历的情绪。本书将提供工具,帮助你清晰地认识到内心的变化,为后续的应对打下基础。 探索情绪的根源: 情绪的产生往往源于更深层次的需求未被满足,或是过往的经验模式。本书将引导你深入挖掘,找到导致特定情绪出现的真正原因。 转化负面情绪的力量: 并非要消灭负面情绪,而是学习如何利用它们带来的能量,将其转化为成长的动力。例如,愤怒可以转化为争取权益的勇气,恐惧可以转化为谨慎和周全的考量。 培养觉察力和正念: 觉察力是理解情绪的第一步,而正念则是与之和谐相处的核心。本书将提供实用的正念练习,帮助你在日常生活中保持临在,减少“自动驾驶”模式下的情绪失控。 建立健康的边界: 学会区分“我的”与“你的”,在人际关系中设定清晰的边界,既能保护自己,也能尊重他人。 重塑思维模式: 我们的思维方式直接影响着情绪的产生。本书将帮助你识别并挑战那些导致负面情绪的非理性思维,用更积极、更现实的视角看待事物。 cultivating Inner Resilience: The ability to bounce back from adversity is crucial. This book will equip you with strategies to build your inner strength, allowing you to navigate life's challenges with grace and fortitude. 《逆流而上:找回内在宁静的艺术》不仅仅是一本书,它更像是一位循循善诱的导师,一位耐心倾听的朋友。它不承诺让你瞬间摆脱所有烦恼,而是为你提供一把钥匙,让你能够开启通往内心平静的智慧之门。它引导你认识到,真正的宁静并非源于外部环境的完美,而是发自内心的坚定与从容。 如果你厌倦了被情绪牵着鼻子走,渴望找回生活的掌控感,那么,《逆流而上》将是你踏上自我探索、重塑内心世界的绝佳起点。在这里,你将学会的,是如何在汹涌的浪潮中,依然能稳稳地站立,找到属于自己的那份宁静与力量。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书提供的视角非常新颖,它似乎打破了我长期以来对某些既定概念的固有认知,强迫我从一个完全陌生的角度去重新审视那些习以为常的事情。我印象非常深刻的是其中关于“边界感”的探讨,作者没有停留在传统的心理学定义上,而是将其置于一个更广阔的社会生态系统中去考察,这种跨学科的融合处理方式,极大地拓宽了我的视野。阅读过程中,我经常会产生一种“灯泡亮起”的感觉,仿佛一直以来困扰我的某个模糊的困惑,突然间因为书中的某句话而变得清晰透明。这种启发性的力量是这本书最宝贵的财富之一。它不是提供简单的答案,而是提供了一种看问题的“新工具”,让我能够自己去拆解和分析现实生活中的复杂情境。老实说,看完这本书,我感觉自己的思考工具箱里又多了一把非常趁手的利器,这种由内而外的能力提升,远比记住几个书本上的理论点要重要得多。

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这本书的包装设计简直是艺术品,那种哑光质感的封面,配上烫金的字体,拿在手里沉甸甸的,一看就知道是下了功夫的。我特别喜欢它那种简约又不失力量感的排版,每一页的留白都恰到好处,让人在阅读时感到非常舒适,没有丝毫的拥挤感。内页的纸张质量也出乎意料地好,墨水没有渗透到下一页,这对于我这种喜欢在书页边写批注的人来说简直是福音。我通常会花很长时间去欣赏一本新书的物理形态,而这本书无疑在这方面给我带来了极大的满足感。它放在书架上,本身就是一道亮丽的风景线,那种低调的奢华感,让人忍不住想多看几眼。装订也非常牢固,即便是经常翻阅,也不担心书脊会松动。从这本书的外在给我传递出的信息来看,作者和出版方对这本书的重视程度可见一斑,这无疑增强了我对内容本身的期待值,希望文字的内涵能与这精美的外壳相匹配。我甚至觉得,这本书本身就可以被当作一个精美的物件来收藏,而不是仅仅作为阅读材料。

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这本书的结构安排堪称教科书级别的典范,逻辑链条异常清晰,从引子到每一个章节的过渡都如同精密仪器般咬合得天衣无缝。作者似乎对如何引导读者的认知路径有着深刻的理解,他不会一下子抛出所有信息,而是采用了一种螺旋上升的方式,每深入一层,都会对前文的观点进行更深层次的修正或扩展。我注意到,某些看似不相关的章节,在读到最后,会猛然发现它们是如何巧妙地汇聚成一个宏大的主题网络。这种设计使得全书的阅读连贯性极强,即便是隔了几天再拾起,也能迅速定位到上次思考的节点。它不像有些书籍那样,章节独立性太强,读起来像是在阅读一系列独立的短文。这本书的伟大之处在于,它的每一个组成部分都是不可或缺的齿轮,共同驱动着整体论证的前进。对于那些注重系统性学习和理论构建的读者来说,这本书的架构无疑是一个值得深入研究的范例。

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我对这本书的情感共鸣程度超出了我的预期,原本以为这会是一本纯粹的理论分析读物,但读进去之后,却发现其中蕴含着非常强大的人文关怀和同理心。作者在阐述深刻道理的同时,总能恰到好处地穿插一些生活化的、甚至带有一丝幽默感的实例,这些细节让冰冷的理论瞬间变得有血有肉,充满了人情味。这使得阅读过程不再是枯燥的智力输出,而更像是一次与一位智慧长者进行深刻而真诚的对话。书中对人性弱点的刻画,是如此坦诚而精准,让人在感到被理解的同时,也生出一种需要自我完善的动力。它没有居高临下的说教,而是以一种平视的姿态,邀请读者一同踏上自我探索的旅程。这种温暖而坚定的支持感,是很多严肃著作所缺乏的,它让我在合上书页后,依然能感受到那股持续的力量,激励我在日常生活中去实践书中所倡导的那些积极的转变。

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这本书的语言风格简直是锋利得像手术刀一样精准,它没有用那些华而不实的辞藻去堆砌画面,而是用最简洁、最直接的叙述方式,将核心观点层层剥开,直击人心的最深处。我最欣赏的是作者对复杂情绪的描摹,那种细腻入微的观察力,仿佛他能看穿每一个字背后隐藏的挣扎和犹豫。读到一些段落时,我甚至会停下来,反复咀嚼那些短句,思考它们在不同语境下的多重含义。这种阅读体验是需要全神贯注的,它要求读者跟上作者的思维速度,不能有丝毫的分心。很多同类题材的书籍往往会陷入冗长说教的陷阱,但这本则完全避免了,它的节奏把控得极佳,张弛有度,总能在你快要喘不过气的时候,给出一片可以喘息的意境,然后又迅速将你拉回主题的深水区。这种阅读的“挑战性”让我欲罢不能,它不是被动接收信息,而是一种主动的智力探索过程,每一次翻页都伴随着“原来如此”的顿悟感。

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