The Braces Cookbook 2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Waterman, Pamela/ Hoge, Amee

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9780977492237

丛书系列:

图书标签:

牙齿矫正
食谱
青少年
健康饮食
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家庭烹饪
营养
正畸
饮食建议

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具体描述

Older as well as younger wearers of orthodontia will find food they can sink their teeth into with the succulent, nutritious dishes featured in this cookbook. Full of recipes encompassing breakfast, lunch, dinner, appetizers, and desserts--Double Scrambled Egg Baskets, Cherry-Chicken Salad Bites, Brazilian Expresso Pot Roast, Swiss Tomato Fondue, and Dark Vanilla Drops--this cookbook contains 50 stay-soft recipes that avoid hard, sticky, crunchy, and chewy ingredients yet offer great taste. The basic recipes aimed at beginning or moderately experienced cooks use ingredients commonly stocked in the house or at local grocery stores and can generally be prepared in 30 to 60 minutes. More adventurous chefs--or those seeking a spin on presentation--will find gourmet hints adjacent to each recipe. Tips for how to feel better on braces adjustment day, ideas for packing lunches, a glossary of orthodontic terms, and a web resource list for additional information are also included.

《束缚食谱 2》是一本为那些正在经历正畸治疗，或即将开始正畸治疗的读者量身打造的实用指南。本书深入探讨了在佩戴牙套期间，如何通过精心挑选和烹饪的食物，来最大程度地减少不适感，同时确保营养均衡，加速牙齿矫正过程。本书不仅仅是一本食谱，更是一份全面的生活方式建议。它从正畸医生的专业视角出发，结合营养学家的科学指导，为读者提供了详尽的解答和实用的技巧。本书内容亮点：细致入微的食物选择指南：详细列举了适合佩戴牙套人士食用的食材，并明确指出哪些食物需要避免，以及为什么。从软糯易嚼的蔬菜水果，到精心烹饪的蛋白质来源，再到温和的谷物选择，本书都进行了细致的分类和推荐。我们理解，在牙套期间，食物的质地和切割方式至关重要，因此本书将提供具体的建议，指导您如何将日常食材处理成最适合您当前牙齿状况的形式。多样化的食谱创意：告别单调乏味的饮食！本书提供了数百道美味且易于制作的食谱，涵盖了早餐、午餐、晚餐、小吃以及甜点。这些食谱的共同特点是：口感温和、易于咀嚼、营养丰富，且能够满足不同口味的需求。从舒缓的粥品、到精心调味的汤羹，再到肉末、鱼肉和豆类的烹饪方法，本书将帮助您在享受美食的同时，也能轻松应对牙套带来的挑战。营养均衡的专业建议：牙齿矫正需要身体摄入充足的营养来支持骨骼和牙龈的健康。本书特别强调了钙、维生素D、蛋白质等关键营养素的重要性，并提供了富含这些营养素的食谱建议。同时，我们也关注到牙套患者可能遇到的消化问题，并提供相应的膳食解决方案。应对不适感的实用技巧：佩戴牙套初期，或在每次弓丝调整后，可能会出现牙齿酸软、咀嚼困难等不适感。本书提供了多种行之有效的缓解方法，包括调整食物的温度、烹饪方式，以及利用特定食材的镇痛消炎功效。例如，书中会介绍一些天然食材，其温和的性质有助于缓解口腔的炎症和不适。特殊时期的饮食方案：无论是初戴牙套的适应期，还是面临拔牙、安装支抗钉等特殊情况，本书都提供了针对性的饮食建议。我们将指导您如何在这些关键时期，选择最能支持身体恢复和治疗进程的食物。餐具与烹饪工具的建议：除了食物本身，合适的餐具和烹饪工具也能让用餐体验更加轻松。本书会推荐一些适合正畸患者使用的餐具，例如柔软的刷毛牙刷、细长的清洁工具，以及一些有助于将食物切成小块的厨房小工具。解答常见疑问：对于许多正畸患者而言，关于饮食方面存在着大量的疑问。本书将通过问答的形式，解答关于食物硬度、粘性、甜度，以及如何清洁牙套周围的食物残渣等最常被提及的问题，提供清晰明了的解答。生活方式的全面指导：除了饮食，良好的生活习惯也对正畸治疗至关重要。本书还将适度涉及一些与饮食相关的口腔卫生、日常活动建议，帮助读者建立一个更健康、更积极的生活方式。《束缚食谱 2》旨在成为您正畸旅程中不可或缺的伴侣。它将赋予您知识和信心，让您在享受美食的同时，也能有效地配合牙齿矫正治疗，最终收获健康整齐的牙齿。本书的目标是让您在治疗期间，依然能够品尝到丰富多样的美味佳肴，而不是将正畸视为一种饮食上的“限制”，而是将其看作一个探索新味觉、学习健康饮食方式的契机。这本书的出发点是理解和同情。我们深知，牙套不仅影响美观，更在日常生活的点滴中带来挑战。因此，本书的每一页都充满了对读者的关怀，致力于提供最实用、最贴心、最有效的信息。我们相信，通过科学合理的饮食搭配，正畸过程可以变得更加顺畅，甚至成为一种积极的健康体验。本书的内容经过反复推敲和验证，力求将最前沿的营养学知识和最实用的正畸饮食经验相结合。我们希望通过《束缚食谱 2》，帮助每一位正在或即将踏上正畸之路的朋友，都能自信地面对饮食，在追求美丽笑容的道路上，充满活力，享受生活。