The Social Cause Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Johnston, Gail Perry

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:2008-11

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9780979334528

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
社会责任
可持续生活
营养学
食谱
健康生活方式
道德消费
食品伦理
社会影响
健康选择

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具体描述

Studies show that volunteering is good for your health. Adding a few volunteer activities to your schedule can lower your heart rate, lengthen your lifespan, and possibly even help you lose weight But where do you begin? What causes should you support? And what would you be good at doing? Here is a collection of personal stories by 45 everyday heroes who are enjoying the rich benefits of helping others. Coupled with the authors own reflections on what makes life truly satisfying, this book overflows with ideas and inspiration on how to give of yourself for the greater good--and for your health.

《重塑生活：一种更具意义的饮食方式》您是否曾感到，仅仅关注卡路里和宏量营养素的摄入，似乎遗漏了饮食背后更深层的影响？是否渴望找到一种既能滋养身体，又能触及内心，并与周围世界产生积极联结的饮食方式？《重塑生活：一种更具意义的饮食方式》将带您踏上一段探索之旅，超越传统的饮食理论，深入挖掘食物选择所蕴含的社会、环境和个人价值。这本书并非关于限制、剥夺或严苛的规定。相反，它是一份邀请，邀请您重新审视您与食物的关系，将其视为一种赋权工具，一种表达关怀的方式，一种连接社区的桥梁。我们将一同探讨，为什么我们选择吃什么，不仅仅是个人偏好，更是对更广泛议题的回应。认识饮食背后的力量：个人健康与福祉的深层维度：我们将超越简单的“健康饮食”概念，探究食物如何影响我们的情绪、认知功能、睡眠质量，以及长期的身心健康。您将了解到，真正有意义的饮食，是能够提升整体生命质量，带来持久活力和内在平静的。社会连接与社区建设：食物是人类最古老的社交媒介之一。本书将深入探讨，如何通过共同的饮食体验，建立和巩固人际关系，如何支持本地生产者，如何参与到促进公平食物系统的社区行动中。您会发现，共享餐桌的力量，远超乎想象。环境责任与可持续未来：我们吃的食物，其生产方式与地球的健康息息相关。本书将为您揭示食物链的起点，从可持续农业实践到减少食物浪费，再到选择对环境影响最小的食材。您将学习如何做出既滋养自己，又能守护我们共同家园的选择。伦理考量与价值表达：您的饮食选择，是在向世界传递信息。我们将探讨动物福利、公平贸易，以及支持那些以负责任和道德方式生产食物的企业。通过有意识的选择，您可以将您的价值观融入每一餐。开启重塑之旅：《重塑生活》提供了一系列实用且富有启发性的工具和视角，帮助您在日常生活中践行更具意义的饮食：探索食物的来源：从您家附近的农夫市集到远方的可持续农场，了解您的食物是如何被种植、养殖和加工的。本书将提供寻找可靠信息和建立与生产者联系的实用建议。理解食物的生产过程：深入了解不同种植方式（如有机、再生农业）和养殖方法（如放养、零散养殖）的优劣，以及它们对营养价值和环境的影响。规划有意识的膳食：学习如何根据您的个人健康需求、社区资源和全球影响力，来构建平衡且充实的餐食。我们将提供具体的餐食规划技巧和食谱灵感。参与当地食物系统：探索如何支持本地小农、参与社区支持农业（CSA）项目，以及在您的社区中推广可持续食物倡议。减少食物浪费的智慧：学习如何更有效地储存食物、利用剩余食材，以及在购买和烹饪过程中做出更明智的选择，从而最大限度地减少浪费。培养感恩与正念的饮食习惯：重新连接食物带来的喜悦，学习在用餐时保持专注和感恩，享受食物的色、香、味，并感受它为身体带来的滋养。这不仅仅是一本书，更是一种生活态度的转变。《重塑生活》鼓励您将每一次用餐，都视为一个创造积极改变的机会。它不是要您成为完美的素食主义者或严格的有机主义者，而是要您以更开阔的视野看待食物，并做出最适合您、您的社区和地球的选择。无论您是刚刚开始关注饮食对生活的影响，还是已经有一定经验并寻求更深层次的探索，这本书都将为您提供宝贵的见解、实用的指导和源源不断的灵感。准备好迎接一场关于食物的深刻对话，一场关于您与世界之间更紧密联系的重塑了吗？那么，《重塑生活：一种更具意义的饮食方式》就是您旅程的起点。