Off Balance on Purpose pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Thurmon, Dan

出品人:

页数:238

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 24.80

装帧:

isbn号码:9781608320141

丛书系列:

图书标签:

个人成长
幸福感
心理学
自我发现
平衡生活
正念
目标设定
人生规划
积极心理学
情绪管理

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具体描述

This is a self-help book that gives readers a powerful perspective shift: perfect 'balance' in life is undesirable and unattainable, and achieving success is about leaning forward and embracing uncertainty to find a more realistic happiness. In this book, motivational speaker Dan Thurmon shows readers that the balance we are so often told to find in our lives can become a state of stasis, with no room for change, growth, or progress. He empowers them to take a new approach to creating a happy, fulfilling life: get aligned with their purpose, lean forward, embrace reality, and initiate positive changes. These steps will give readers the knowledge, strength, and motivation to accept and take advantage of the contradictions in their daily lives; integrate the five vital areas of life - work, relationships, health, spiritual growth, and personal interests - into a workable pat-tern, with strong, fluid connections between the areas; adopt a practical, concrete process for orchestrating changes and staying aligned with one's purpose. In an engaging, poetic style, Thurmon uses humour, compassion, and practical examples to offer readers a realistic path to a life worth living.

《重塑生活：在不确定中寻找稳固之道》在现代社会高速运转的齿轮下，我们常常被一股无形的力量推搡着，试图维持生活各个方面的平衡。然而，这种平衡感并非恒定不变，而是一种动态的、不断需要调整的过程。生活本就充满了意想不到的转折、挑战和机遇，试图将其完全“平衡”在某个理想的状态，本身或许就是一种徒劳的追求。《重塑生活：在不确定中寻找稳固之道》一书，并非直接提供一套可以让你一劳永逸解决所有人生难题的“平衡秘籍”。相反，它是一次深入的探索，旨在帮助读者理解，真正意义上的“稳固”并非来自于对外部环境的绝对控制，而是源于内在的韧性、清晰的认知以及灵活的适应能力。本书不回避生活中的不确定性，反而将其视为成长的契机。它鼓励读者拥抱那些看似“失衡”的时刻，并从中发掘出重新构建、优化和深化自身力量的机会。第一部分：理解不确定性——并非敌人，而是常态本书的开篇，将带领读者一起审视我们对“平衡”的普遍误解。我们常常认为，生活应该是一条平缓上升的曲线，工作、家庭、健康、个人成长，所有这些领域都应该和谐地并行发展，没有太大的起伏。但现实往往是，某一个领域可能突然占据了我们大部分的精力和关注，而其他领域则不得不暂时退居其次。这种“失衡”感，往往伴随着焦虑、挫败感甚至自我怀疑。然而，作者认为，这种不确定性并非我们生活中的“异常”，而是其内在的属性。世界在不断变化，技术在飞速发展，社会结构在调整，个人经历也在不断积累。我们不可能预测所有的变化，更不可能完全阻止它们发生。因此，与其将不确定性视为需要被消灭的敌人，不如将其看作是生活中不可分割的一部分，是推动我们前进的动力。在这一部分，我们将探讨： “完美平衡”的神话：分析为什么我们对平衡的定义可能过于狭隘和理想化，以及这种理想化如何成为我们焦虑的根源。不确定性的多重维度：从宏观的社会经济变化，到微观的个人情感波动，细致地剖析不确定性在我们生活中的具体表现。拥抱“失衡”的价值：阐述为何有时短暂的“失衡”反而能够激发我们的创造力、潜能和对生活更深刻的理解。例如，一次突如其来的职业变动，可能迫使我们重新审视自己的职业生涯，发现新的兴趣和才能。一场家庭危机，则可能让我们更珍惜彼此，学习更有效的沟通方式。第二部分：构建内在稳固——韧性与自我认知在承认生活不确定性的前提下，本书将重点转向如何构建一种内在的稳固感。这种稳固并非建立在对外部条件的依赖上，而是源于我们自身的心理素质和对自我的深刻理解。韧性（Resilience）是本书着重探讨的核心概念之一。韧性并非指不被打击，而是指在遭受打击后能够更快地恢复，并且从中学习和成长。它是一种“弹性”，能够让我们在压力下保持相对的稳定，并在危机中找到前进的方向。本书将提供多种方法来培养这种内在的韧性：认知重构：学习如何识别和挑战消极的思维模式，用更积极、更现实的视角看待问题。例如，将“我失败了”转化为“我从这次经历中学到了什么”。情绪调节：掌握有效的情绪管理技巧，理解自己的情绪反应，并学会以健康的方式处理负面情绪，而不是压抑或被其吞噬。设定可行的目标：在不确定的环境中，我们仍然可以设定清晰、可实现的目标，并通过分解和逐步完成来获得成就感，这有助于增强我们的掌控感。积极应对策略：发展出一套属于自己的应对挑战的方法，例如寻求支持、转移注意力、采取行动等，而不是陷入被动的抱怨或逃避。同时，自我认知（Self-awareness）是构建内在稳固的基石。只有深入了解自己的价值观、优势、劣势、情绪触发点以及真正的需求，我们才能在复杂的生活环境中做出更符合自身情况的决策，并更好地应对挑战。本书将引导读者通过以下方式提升自我认知：反思练习：鼓励进行定期的自我反思，记录自己的想法、感受和行为，从中发现模式和规律。了解核心价值观：识别出对自己而言最重要的人生原则，并以此作为判断和行动的指南。优势识别与发挥：发现并充分利用自己的优势，将它们应用到生活和工作中，从而提升自信心和效能感。接受不完美：理解人无完人，接受自己的缺点和不足，并将它们视为成长的空间，而不是自我否定的理由。第三部分：导航不确定性——策略与实践在理解了不确定性的本质并开始构建内在稳固后，本书将转向如何在实际生活中导航这些不确定性。这部分将提供一系列实用的策略和工具，帮助读者更灵活、更有效地应对生活中的变化。拥抱“非线性”的职业发展：现代职业生涯很少是笔直向上的。本书将探讨如何适应职业道路上的“拐点”，如何利用机会进行技能再培训，以及如何在不确定时期保持职业的活力和相关性。这可能包括副业发展、跨界学习、建立个人品牌等。构建有弹性的关系网络：在关键时刻，强大而支持性的社交网络是我们重要的依靠。本书将指导读者如何建立和维护积极的人际关系，如何在需要时寻求帮助，以及如何成为他人可靠的支持者。灵活的财务规划：经济上的不确定性是许多人焦虑的来源。本书将介绍如何在不确定时期进行更灵活的财务规划，例如建立应急基金，进行多元化投资，以及学习如何应对收入波动。时间管理的艺术——不再是“平衡”，而是“优先级”：很多时间管理的方法都试图将所有事情“平衡”起来，但当事情过多或变化太快时，这种平衡就会崩塌。本书将提倡一种更灵活的时间管理理念，强调识别优先级，区分紧急与重要，以及在必要时学会说“不”。培养“成长型思维”：这种思维模式认为，能力和智力可以通过努力和学习而提高。拥有成长型思维的人，更能将挑战视为学习的机会，从错误中汲取教训，并坚持不懈地追求目标。正念（Mindfulness）的力量：在纷繁复杂的生活中，正念练习能够帮助我们专注于当下，减少对未来的担忧和对过去的懊悔，从而更清晰地认识到自己所处的环境，并做出更明智的选择。结语：在动荡中寻找生命的航向《重塑生活：在不确定中寻找稳固之道》并非一本书就能解决所有问题，它更像是一份持续的指南，一份与读者共同成长的伙伴。它提醒我们，真正的生活智慧，并非来自于对事物一丝不苟的“平衡”，而是来自于对生命本质的深刻洞察，来自于在潮起潮落中不断调整自己航向的能力，来自于在不确定性中依然能找到内在力量的坚定。本书鼓励读者行动起来，从小处着手，将这些理念融入日常生活。每一次对不确定性的积极回应，每一次对自身韧性的锻炼，每一次对自我认知的深化，都将是我们在生活中构建更强大、更稳固自我的坚实一步。最终，我们不是在追求一个完美“平衡”的生活，而是在一个不断变化的世界中，找到一种属于自己的、有意义的“稳固之道”。