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出版者:

作者:International Council of Sport Science and Physical Education

出品人:

页数:518

译者:

出版时间:2009-11

价格:$ 57.57

装帧:

isbn号码:9780736087360

丛书系列:

图书标签:

运动科学
体育
运动生理学
运动训练
运动医学
生物力学
运动心理学
健康
健身
康复

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具体描述

This is a resource covering the entire field of exercise science. Written by the International Council of Sport Science and Physical Education (ICSSPE) and a team of international scholars, this book gives readers an organised overview of the sport science field with discussion of key functions, methodology, history, organisations and resources for each subdiscipline and thematic area. Information sources such as journals, references, conference proceedings and Internet resources are included to direct readers toward further examination of the topics discussed. Readers also receive a list and descriptions of the organisations working in each respective sport science field. Readers will appreciate the goals of ICSSPE and its partners and how each individual can contribute to the growth and direction of this exciting discipline. A special appendix also provides young scholars with a tool for exploring career strategies and opportunities. Completely updated for today's global society, this book offers researchers, professionals and students current information to help them explore the goals and opportunities in the field. This book will deepen the common understanding of each prominent area of sport science and strengthen the field as a whole. Readers will gain a clear view of the history and current status of each subdiscipline in exercise science.

《体育科学年鉴》：探索运动表现、健康与福祉的深度之境《体育科学年鉴》并非一本聚焦于特定赛事或运动员生平的传记，它更像是一座宏伟的知识殿堂，深入探究了塑造人类运动能力、维护身体健康、提升整体福祉的科学原理与实践应用。本书以其严谨的学术态度、前瞻性的研究视野以及包罗万象的论述，为体育爱好者、专业运动员、教练员、运动康复师、健康管理师以及所有对人体潜能探索感兴趣的读者，提供了一个全面而深刻的学习与参考平台。第一部分：运动生理学——身体运动的奥秘本部分是《体育科学年鉴》的核心基石，它深入剖析了人体在运动过程中发生的生理变化，揭示了身体如何适应、应对以及超越运动挑战。能量代谢与运动表现：我们将详细探讨有氧与无氧代谢系统的工作原理，阐述糖原、脂肪和蛋白质在运动中的供能角色。书中会呈现关于不同强度、不同时长运动对能量消耗的精确计算模型，以及如何通过科学训练优化能量利用效率，延缓疲劳发生。例如，针对耐力运动员，我们将深入分析线粒体功能、毛细血管密度以及心血管系统对氧气输送能力的提升机制；而对于爆发力项目选手，则会聚焦于磷酸肌酸系统和糖酵解的快速启动与再生能力。心血管与呼吸系统适应：本节将细致阐述规律性运动如何增强心脏收缩力、改善搏出量，从而提高每搏心输出量。我们会分析运动对血压、血氧饱和度和通气效率的影响，探讨高海拔训练、间歇性训练等不同训练方式对心肺功能的独特刺激。此外，还会深入研究运动诱发的血管重塑，包括血管内皮功能、血流量的调节以及对心血管疾病预防的积极作用。肌肉生理学与力量训练：身体运动的直接执行者——肌肉，在本部分将得到详尽的解析。从肌纤维类型（快肌纤维与慢肌纤维）的特性、收缩机制，到神经肌肉的协同作用，我们将全面解读力量训练如何引发肌肉肥大、肌力增长和肌耐力提升。书中会呈现不同训练负荷、训练频率、组数与次数的优化方案，以及肌腱、韧带等结缔组织在力量训练中的适应性变化，强调预防运动损伤的重要性。内分泌与神经系统调控：运动不仅是肌肉的活动，更是整个身体系统的精密协作。本部分将深入探讨运动过程中激素（如生长激素、皮质醇、肾上腺素）的释放与调控，它们在能量供应、修复与恢复中的关键作用。同时，神经系统在运动指令的传递、协调性、平衡感和反应速度中的作用也将被详细阐述，揭示神经肌肉连接的优化过程。环境因素对运动表现的影响：极端环境，如高温、低温、高海拔，对人体生理机能构成严峻挑战。《体育科学年鉴》将提供关于人体在这些环境下如何进行热调节、体液平衡以及能量代谢调整的科学解读，并提出相应的训练与应对策略，帮助运动员在各种比赛环境中最大化发挥潜能。第二部分：运动生物力学——人体运动的物理法则运动的本质是力的作用与反作用，本部分将运用物理学的原理，解析人体在运动中的动作模式、效率以及损伤风险。运动学与动力学分析：我们将运用运动学（描述运动的几何学特性，如位移、速度、加速度）和动力学（研究引起运动的力）的工具，来分析各种运动项目的技术动作。例如，跳跃、投掷、挥拍等复杂动作将被分解成一系列的关节角度、速度变化以及作用在人体上的外部与内部力量。通过计算机模拟和视频分析技术，本书将展示如何识别技术缺陷，并提供改进建议。人体力学模型与仿生学：本部分将介绍人体骨骼、肌肉、关节等组成的复杂力学系统模型，并探讨如何运用仿生学原理，从自然界或工程学中汲取灵感，来优化运动技术或设计运动装备。例如，模仿鸟类翅膀的流体力学特性来优化游泳或自行车技术，或者从蜘蛛丝的强度与弹性中获得设计灵感。运动装备与器材的力学优化：运动鞋、球拍、自行车、泳衣等装备，其设计是否科学直接影响运动表现。《体育科学年鉴》将深入分析这些装备在减震、传导力、降低空气阻力等方面的力学原理，指导运动员如何选择最适合自己的装备，以及装备制造商如何进行技术创新。运动损伤的生物力学成因：许多运动损伤，如韧带撕裂、骨折、肌腱炎，都与不当的力学载荷有关。本部分将详细分析这些损伤的力学机制，包括过度负荷、重复性应力、不稳定的关节运动等，并为预防和康复提供基于生物力学的科学指导。第三部分：运动营养学——为身体注入能量与活力 “兵马未动，粮草先行”，运动营养是保障运动表现和身体健康的关键。宏量与微量营养素的需求：本部分将全面阐述碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大宏量营养素在运动中的功能，以及它们对能量供应、肌肉修复与生长、激素合成的重要性。同时，维生素、矿物质等微量营养素在能量代谢、免疫功能、抗氧化等方面的作用也将被详细解析。书中会针对不同运动项目、训练强度和运动目标的个体，提供个性化的营养摄入建议。运动中的水合作用与电解质平衡：运动过程中，体液的流失和电解质的消耗不容忽视。《体育科学年isan》将深入探讨水分和电解质（如钠、钾、氯）在维持体温、运输营养物质、神经肌肉传导中的作用，并提供科学的补水与补液方案，以预防脱水和电解质紊乱。运动前后与运动中的营养策略：如何在运动前补充能量，在运动中维持稳定状态，以及在运动后及时恢复，都有一套科学的理论支撑。本书将详细介绍运动前后的碳水化合物补充、蛋白质摄入时机，以及运动中的能量胶、运动饮料等补充策略。运动补充剂的科学评估：市场上充斥着各种运动补充剂，其真伪与功效参差不齐。《体育科学年鉴》将基于科学证据，对常见的运动补充剂（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因、蛋白质粉等）进行客观评估，分析其作用机制、潜在益处与风险，帮助读者做出明智的选择。第四部分：运动心理学——驾驭思维，激发潜能竞技体育的胜负，往往不仅取决于身体素质，更在于强大的心理素质。动机、目标设定与自我效能感：本部分将探讨不同类型的运动动机（内在动机与外在动机），以及如何通过设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标来提升运动表现。自我效能感——个体对自己完成特定任务能力的信念，也将被深入研究，并提供增强自我效能感的策略。压力管理与焦虑控制：比赛压力和焦虑是运动员面临的普遍挑战。《体育科学年isan》将介绍应对压力的多种心理技术，如认知重构、放松训练、意象训练等，帮助运动员在关键时刻保持冷静，发挥最佳水平。注意力与专注力的训练：在信息爆炸的现代社会，保持高度的注意力和专注力至关重要。本书将探讨影响注意力的因素，并介绍提高注意力的训练方法，如分散注意力练习、环境模拟等。团队协作与领导力：在集体项目中，良好的团队氛围和有效的领导力是成功的关键。本部分将分析团队动力学的形成，以及如何在团队中培养信任、沟通与协作，并探讨不同领导风格对团队表现的影响。运动损伤后的心理康复：运动损伤不仅带来身体的痛苦，也可能导致心理上的挫折。《体育科学年鉴》将关注运动员在伤病恢复过程中的心理状态，提供支持与疏导，帮助他们重拾信心，顺利回归赛场。第五部分：运动康复与健康——伤病预防与持续健康运动的目的是为了健康与福祉，而伤病是实现这一目标的最大障碍之一。运动损伤的分类、诊断与预防：本部分将对常见的运动损伤进行详细分类，介绍其病因、症状和诊断方法。更重要的是，我们将聚焦于损伤的预防，强调科学的热身、放松、拉伸、以及避免过度训练的重要性。运动康复的原理与技术：一旦发生运动损伤，科学的康复至关重要。《体育科学年鉴》将介绍各种康复技术，包括物理疗法、运动疗法、疼痛管理技术等，并为不同类型的损伤提供分阶段的康复计划。慢性病管理与运动处方：运动在心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性病的预防与管理中扮演着不可或缺的角色。本书将深入探讨运动对这些疾病的积极影响，并指导如何为不同人群制定个性化的运动处方。特殊人群的运动健康：除了专业运动员，老年人、儿童、孕妇等特殊人群同样需要科学的运动。《体育科学年鉴》将针对这些群体，提供安全有效的运动建议，以及运动中需要注意的事项。运动与身心健康：运动的益处远不止于身体层面，它还能显著提升心理健康水平，减轻压力，改善情绪。《体育科学年鉴》将整合运动生理学、运动心理学等知识，全面论述运动对整体健康和生活质量的积极作用。《体育科学年isan》以其严谨的科学论证、丰富的实例分析和前沿的研究视角，为读者提供了一个深入了解运动科学世界的窗口。它不仅仅是一本工具书，更是一种探索人类身体潜能、追求健康生活方式的科学指南。阅读本书，您将获得前所未有的知识启迪，并有机会将这些知识应用于实践，从而提升您的运动表现，守护您的身心健康，最终实现更高质量的生活。