Understanding Relationships pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Duck, Steve

出品人:

页数:222

译者:

出版时间:1991-5

价格:$ 29.38

装帧:

isbn号码:9780898624700

丛书系列:

图书标签:

人际关系
沟通技巧
情感
心理学
爱情
婚姻
家庭
自我成长
社交
亲密关系

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具体描述

The study of personal relationships has proliferated as an interdisciplinary social science field. In this volume, leading authority Steve Duck brings the reader up to date on basic concepts and research findings on all aspects of personal relationships. The book discusses how children learn key relationship skills and how adult relationships start, develop, and are sustained, including friendship, romance, and heterosexual and same-sex partnerships. Coverage of clinical and social policy implications of the research gives the book a practical edge. This accessible, engaging book contains much of value for students of relationships, communication studies, and psychology.

《心海罗盘：导航人际关系的艺术》我们都生活在关系的织网中。从最亲密的家庭成员到萍水相逢的陌生人，每一次互动都如同在浩瀚的心海中航行。然而，这片海洋并非总是风平浪静，误解、冲突、隔阂，甚至失落，都可能成为我们航行中的暗礁。我们渴望理解，渴望连接，渴望在这复杂多变的水域中找到属于自己的稳定港湾。《心海罗盘：导航人际关系的艺术》便是一艘为所有在关系航线上摸索的旅者打造的船。它不是一本提供标准答案的说明手册，也不是一本灌输陈词滥调的教科书。它是一份邀请，邀请你一同踏上一段深度自我探索与人际智慧构建的旅程。我们将剥离那些浮于表面的技巧，深入触碰关系中最核心的驱动力。第一章：认识你的“船体”——自我认知与关系基石航行的第一步，是了解你所驾驶的“船体”。你的自我认知，是你所有关系的原点。这一章，我们将一起审视你的内在地图：你的价值观、你的需求、你的沟通风格，以及你过往关系模式的烙印。我们不只是简单地列出“优点”和“缺点”，而是深入挖掘这些特质是如何在你的关系中显现的。看见你的“罗盘”：了解你的核心价值观，它们是你决策和判断的内在指南针。当你的关系与你的核心价值观产生冲突时，你会感到不安。我们将探讨如何识别这些价值观，以及它们如何影响你对理想关系的期待。倾听你的“引擎”：你的基本需求，无论是安全感、归属感、被尊重还是被理解，都是驱动你关系行为的动力。我们不会简单地告诉你“表达你的需求”，而是引导你理解需求的根源，以及如何以健康的方式去满足和回应他人的需求。掌握你的“帆布”：你的沟通风格，是你在关系中传递信息的“帆布”。是直接坦率，还是委婉含蓄？是倾向于回避冲突，还是乐于正面交锋？我们将剖析不同沟通风格的特点，以及它们在不同关系情境下的优劣势，帮助你学会根据情境调整你的沟通方式，让信息传递更有效、更有温度。审视你的“航海日志”：回顾你过往重要的关系经历，从中提炼出反复出现的模式。是倾向于吸引同一类人？还是在关系中反复陷入相似的困境？我们不会沉湎于过去的伤痛，而是从中学习，理解这些模式的成因，并探索打破循环的可能。第二章：解读“海图”——理解他人的维度大海如此辽阔，每一艘船都有其独特的航向。理解他人，便是解读他们行为背后的“海图”。这一章，我们将超越表象，去探寻隐藏在他人言行背后的动机、情绪和视角。绘制“他人眼中的世界”：学习同理心（Empathy）的真正含义。这并非仅仅是“理解”对方的感受，更是尝试从对方的角度去“感受”世界，去体会他们的痛苦、喜悦、焦虑和希望。我们将提供具体的练习，帮助你打开通往他人内在世界的门。辨识“情绪的潮汐”：情绪是关系中最强大的驱动力之一。我们将深入探讨常见情绪的来源、表现形式，以及它们如何影响我们的判断和行为。学习识别和理解自己和他人的情绪，是有效沟通与化解冲突的关键。解读“无声的语言”：身体语言、语调、表情，甚至是沉默，都承载着丰富的信息。我们将一起学习解读这些非语言信号，它们往往比语言本身更能真实地反映一个人的内心状态。理解“背景的故事”：每个人的行为都深受其成长环境、文化背景、个人经历等因素的影响。了解这些“背景故事”，能帮助我们避免以己度人，更能理解他人行为的合理性，从而减少评判，增加包容。第三章：掌握“航海术”——建立有意义的连接知道了自己是谁，也理解了他人，接下来就是如何在关系的海面上，有技巧地航行，建立起真正有意义的连接。这一章，我们将聚焦于那些能让关系生长、稳固的艺术。 “锚定”信任：信任是关系中最坚固的“锚”。我们将探讨建立信任的基石：真诚、可靠、一致性和透明度。更重要的是，我们将学习如何在信任受到动摇时，采取有效的措施去修复它。 “沟通的桥梁”：有效的沟通是连接的生命线。我们将不仅仅关注“说什么”，更关注“如何说”。从积极倾听、清晰表达，到建设性地处理分歧，我们将学习构建一座座坚实的沟通桥梁，让信息顺畅流动，情感得以传递。 “共鸣的旋律”：建立深层连接的关键在于共鸣，即在情感上与他人产生连接。我们将学习如何通过分享脆弱、表达欣赏、提供支持等方式，创造让彼此都能感受到被看见、被理解的氛围，奏响关系的和谐旋律。 “界限的灯塔”：健康的关系需要清晰的界限，如同航行中的灯塔，指引方向，保护船只。我们将探讨如何识别和设立健康的个人界限，以及如何在尊重他人的同时，有效地维护自己的空间和需求。第四章：应对“风暴”——化解冲突与处理挑战即使是最稳固的船只，也难免会遇到风暴。关系中的冲突和挑战是不可避免的，关键在于我们如何应对。这一章，我们将学习将冲突转化为成长的契机，将挑战视为磨砺关系的熔炉。 “识别风暴的信号”：学会早期识别关系中潜在的冲突信号，而不是等到风暴来临时才措手不及。 “冷静的掌舵”：在冲突发生时，如何保持冷静，不被情绪裹挟，是有效应对的第一步。我们将学习情绪调节的技巧，以及如何在压力下做出理性的判断。 “协商的艺术”：冲突往往源于需求的碰撞。我们将学习如何进行建设性的协商，找到双方都能接受的解决方案，而不是一味地坚持己见。 “修复的耐心”：冲突过后，关系的修复需要时间和耐心。我们将探讨道歉的真谛、原谅的力量，以及如何重建被破坏的信任。 “从低谷中跃起”：探讨如何面对关系中的失落、告别，以及如何从中学习，获得力量，重新启航。第五章：驶向“彼岸”——关系的持续成长与进化关系并非静止的港湾，而是一场持续的航行。真正的智慧在于，如何让关系不断地成长和进化，让每一次的航行都比上一次更加丰富、深刻。 “持续的航行学习”：关系如同活水，需要不断的注入和滋养。我们将探讨如何保持对关系的好奇心，不断学习新的互动模式，以及如何主动地为关系注入活力。 “拥抱不确定性”：关系的未来充满了不确定性，我们无法完全掌控。学习拥抱这种不确定性，将焦点放在当下，以开放的心态去面对未来的种种可能。 “分享的远航”：好的关系，是彼此共同成长的伙伴。我们将探讨如何鼓励和支持他人的成长，以及如何在共同经历中，深化彼此的连接。 “寻找属于你的‘北极星’”：最终，理解关系，是为了帮助我们更好地找到属于自己的生活方向，以及那些真正能滋养我们灵魂的人。我们将鼓励读者在关系中，找到自己的“北极星”，指引自己前行的方向。《心海罗盘：导航人际关系的艺术》的目标，是成为你手中最可靠的工具，在你探索人生海洋的旅途中，为你提供方向，为你驱散迷雾，让你能够更自信、更从容地驾驭你的人际关系之船，驶向更加充实、更有意义的生命彼岸。这趟旅程，需要你的参与，需要你的探索，更需要你的勇气。让我们一同扬帆，启航！