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出版者:

作者:Ronch, Judah L. (EDT)/ Van Ornum, William (CON)/ Ronch, Judah L./ Van Ornum, William (EDT)/ Stilwell

出品人:

页数:580

译者:

出版时间:1994-5

价格:$ 33.84

装帧:

isbn号码:9780824512415

丛书系列:

图书标签:

心理咨询
咨询技巧
心理治疗
人际关系
情绪管理
自我成长
心理健康
辅导
案例分析
实用指南

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具体描述

This book is for everyone interested in counseling, whether as practitioners, students, "consumers," or general readers. It will bring to the professional and lay reader alike a compilation of practical counseling approaches written by experienced counselors about topics that will be both contemporary and timeless. Above all, it will be useful to a wide range of counselors--psychologists, nurses, clergy, teachers, social workers, school counselors, doctors, and other helpers.

疏导之源：探索心灵的疗愈地图《疏导之源》并非一本提供现成答案或固定流程的工具书，而是一场邀请读者深入自我，探索心灵奥秘的旅程。它以一种开放、包容的态度，引导我们审视自身的情感世界，理解人类行为的深层动机，并最终找到通往内在平静与成长的路径。这本书不提供“如何做”的指令，而是致力于“为何如此”的洞察，帮助读者建立起属于自己的、独一无二的疗愈地图。第一章：理解情感的潮汐我们的生活，在很大程度上是由一股股情感的潮汐所驱动。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱恋、失落……这些情感如同海浪，时而温柔，时而汹涌，塑造着我们的认知、行为乃至人生轨迹。《疏导之源》的第一部分，将带领读者一同潜入情感的深海，不再只是被动地被海浪裹挟，而是学会辨识、理解和接纳这些情感的信号。我们会从情感的生理基础出发，探讨大脑如何处理情绪，神经递质如何影响我们的感受。但本书更侧重于情感的心理层面。我们将深入剖析不同情绪的来源，它们在不同情境下可能呈现的复杂面貌。例如，愤怒并非总是负面的，有时它可能是一种保护机制，是身体在抗议不公平或侵犯；而悲伤，则可能是在告别失去，是心灵进行自我修复的必要过程。本书将鼓励读者进行自我观察，记录下自己的情绪波动，并尝试去理解触发这些情绪的内在和外在因素。我们不是要压抑或控制情绪，而是要学会与情绪共处，理解它们传递的信息。这如同认识一股海浪，我们不必试图阻止它，而是学会顺应它的节奏，观察它的形态，从中学习。书中会穿插一些引导性的思考练习，例如“当你感到焦虑时，身体有哪些信号？你对这些信号的解读是什么？”，“在一次让你感到愤怒的经历中，除了愤怒之外，你是否还感受到了其他情绪？”这样的练习旨在唤醒读者内在的觉察力。我们还将探讨情感的表达方式，以及不恰当的情感表达可能带来的困境。很多人在情感表达上存在误区，要么过于压抑，要么过于激烈，导致人际关系的紧张和内心的冲突。本书会探讨健康的情感表达模式，如何清晰、诚实地传达自己的感受，而不伤害他人，也不伤害自己。这需要勇气，也需要技巧，而本书将为你提供思考的框架。第二章：行为的迷宫与内在地图行为，是我们与世界互动的方式，也是我们内心世界的直观体现。《疏导之源》的第二部分，将引导读者走进行为的迷宫，解开那些看似不合理的举动背后的密码，并最终绘制出属于自己的内在地图。本书不会从道德评判的角度去审视行为，而是从心理学的视角去理解其根源。我们会探讨童年经历对行为模式的影响，依恋关系如何塑造我们成年后的亲密关系模式。例如，一个在童年时期经历过不稳定依恋的孩子，在成年后可能更容易在关系中表现出焦虑或回避。我们将深入解析常见的行为模式，比如拖延、完美主义、回避、攻击性行为等等。这些行为往往是应对内心不安或恐惧的策略。例如，拖延可能源于对失败的恐惧，完美主义可能源于对被评判的担忧。本书将鼓励读者审视自己的重复性行为模式，思考它们在何时何地出现，它们为我们带来了什么，又剥夺了我们什么。理解行为的下一步，是构建内在地图。这地图不是物理上的，而是心理上的。它包括我们的核心信念，我们的价值观，我们的需求，以及我们对自己的认知。书中会提供一些工具和方法，帮助读者识别这些构成内在地图的关键要素。例如，我们可以通过“认知重塑”的练习，去挑战那些阻碍我们前进的消极信念，例如“我不够好”、“我注定失败”等等。我们还将探讨“自我”的概念，了解“真实自我”与“社会自我”之间的差异。很多时候，我们戴着面具生活，扮演着社会期望的角色，这会让我们感到疲惫和迷失。本书鼓励读者去探索那个更真实、更自由的自我，并学习如何将这个真实自我融入到日常生活中。这需要勇气去面对内心的脆弱，也需要智慧去平衡现实的需求。第三章：关系的镜子与共鸣人是社会性动物，我们与他人的关系是我们生活中不可或缺的一部分。《疏导之源》的第三部分，将目光投向关系，视其为一面镜子，映照出我们的内心世界，并探讨如何在关系中实现真正的共鸣。本书将从沟通的本质出发，解析有效的沟通技巧。我们不仅仅是在传递信息，更是在传递情感和意图。书中会探讨倾听的重要性，真正的倾听不仅仅是用耳朵，更是用心去理解对方的感受和需求。我们将学习如何提问，如何给予反馈，以及如何在冲突中保持建设性。本书还会深入探讨“界限”的概念。清晰的人际界限是我们自我保护的基石，也是健康关系的基础。我们将学习如何设定和维护自己的界限，如何拒绝不合理的要求，以及如何尊重他人的界限。很多关系中的痛苦，都源于界限的模糊或缺失。除了沟通和界限，本书还将探讨“共鸣”的力量。共鸣不是同情，而是一种感同身受的能力，是能够理解并分享他人情感的能力。我们将学习如何培养共鸣，如何在关系中建立更深层次的连接，以及如何成为一个更具同理心的人。书中会分析不同类型的人际关系，包括亲子关系、伴侣关系、友情和职场关系，并探讨在不同关系中可能遇到的挑战和机遇。我们将学习如何处理冲突，如何化解误解，以及如何在关系中成长。本书强调，关系不仅仅是一种互动，更是一种共同成长的机会。通过反思我们在关系中的表现，我们可以更清晰地认识自己，并找到改进的方向。第四章：内在的韧性与成长人生的旅途中，挑战与困境在所难免。《疏导之源》的第四部分，将聚焦于培养内在的韧性，以及如何从困境中汲取力量，实现持续的成长。韧性并非天生，而是可以通过后天培养的。《疏导之源》将引导读者认识并发展自己的内在资源，例如自信、乐观、解决问题的能力和适应能力。我们会探讨如何识别和运用自己的优势，如何从失败中学习，而不是被失败打倒。本书将介绍一些培养心理韧性的实用策略，例如正念练习、感恩练习、设定小目标并庆祝达成。这些策略旨在帮助我们更好地应对压力，管理负面情绪，并在逆境中保持积极的心态。我们还将深入探讨“意义”在生活中的重要性。当我们的生活充满意义，即使面对艰难，我们也能找到坚持下去的力量。本书会鼓励读者去探索自己的生命意义，去发现那些真正能够激励自己的事物，并将其融入到日常生活中。最后，本书将强调成长的过程是持续不断的。它不是一个终点，而是一种状态。通过对自我更深的理解，对情感更敏锐的觉察，对关系的更真诚的投入，以及对内在韧性更坚实的构建，我们就能在人生的旅途中，不断地探索、成长，并最终活出更充实、更有意义的人生。《疏导之源》希望成为你内心探索旅程中的一盏灯，它不会告诉你答案，但会启发你提问；它不会为你铺设道路，但会引导你看见方向。愿这本书能陪伴你，在你通往更清晰、更平和、更丰盛自我的道路上，找到属于你自己的“疏导之源”。