The Beginner's Guide to Humor and Healing pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Siegel, Bernie S.

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:140.00元

裝幀:

isbn號碼:9781591790211

叢書系列:

圖書標籤:

• 幽默
• 治愈
• 心理健康
• 自我提升
• 情感
• 喜劇
• 正念
• 壓力管理
• 幸福感
• 生活技巧

好的，以下是一份為您的圖書《The Beginner's Guide to Humor and Healing》撰寫的不包含原書內容的詳細簡介，力求自然流暢，不帶任何人工智能生成痕跡，字數控製在1500字左右。 穿行迷霧：直麵創傷與重塑心靈的煉金術 一本人文深度與實踐指南的交匯之作，探索人類在逆境中如何通過深刻的自我對話和環境重塑，達成真正的復原與成長。 在人生的旅途中，我們都不可避免地會遭遇風暴——那些突如其來的變故、揮之不去的悲痛，或是潛藏已久的內心衝突。這些經曆並非終點，而是通往更深層理解的入口。本書並非提供廉價的安慰或膚淺的技巧，而是深入剖析創傷的本質、記憶的結構，以及個體如何在破碎中尋找意義的復雜過程。它邀請讀者進行一場艱苦但至關重要的內在探險，目標是重建一個更堅韌、更具共情能力的自我。 本書的敘事結構，如同一個由多重敘事綫索交織而成的復雜掛毯。第一部分，我們首先要做的，是拆解“傷痛”的結構。作者以人類學和哲學的視角，審視瞭不同文化中處理哀傷和災難的儀式與話語體係。我們不再將創傷視為一個需要被“治愈”的缺陷，而是一種深刻的生命經驗，一種改變瞭神經迴路和世界觀的事件。這部分深入探討瞭“未竟之事”如何通過身體留存，並引入瞭對“非綫性時間感知”的討論——在創傷中，過去、現在和未來往往互相侵蝕，理解這種時間的扭麯，是邁齣第一步的關鍵。 緊接著，我們進入“記憶的煉金術”章節。記憶並非一成不變的錄像帶，而是不斷被重寫的動態文本。本書批判性地考察瞭記憶的重構過程，特彆是當記憶與強烈情緒綁定時，它如何扭麯我們對現實的認知。我們探討瞭“創傷性記憶的隔離”現象，以及如何安全地、有意識地重新接入這些被壓抑的敘事片段。這不是要強迫迴憶，而是學習如何與這些“迴響”共存，將它們從持續的乾擾源，轉化為可以被理解和整閤的資源。我們關注的重點在於，如何從“受害者”的單一視角，拓展到“幸存者”和“見證者”的復層身份。 本書的第三部分，聚焦於“重建連接與意義的場域”。真正的復原，很少是獨角戲。這裏，我們轉嚮瞭社會心理學和群體動力學的領域。深度剖析瞭“意義缺失”在當代社會中的蔓延，以及個體如何通過有意識地投入到超越自我的目標（如藝術創作、社群服務或對失落之物的紀念）中來彌補這種空洞。我們詳細闡述瞭“替代性敘事”的力量——即如何通過構建新的、更具賦權性的故事來取代舊有的受限劇本。這部分提供瞭詳盡的案例分析，展示瞭藝術傢、思想傢和普通人在絕境中如何通過“創造性地偏離”既定軌道，找到新的生命力。 更具實踐性的是“身體作為檔案與解藥”的章節。在傳統認知中，心靈與身體常被割裂。本書強調，創傷的痕跡深深烙印在自主神經係統和身體感知之中。作者引入瞭感官導嚮的實踐，例如對呼吸節奏的細緻觀察、對身體姿態的有意調整，以及如何運用“具身認知”（Embodied Cognition）的原理，重新校準身體對安全的感知。這並非瑜伽或冥想的簡單教學，而是對身體作為“未被言說的曆史”這一概念的深度挖掘，旨在學習如何傾聽那些語言無法觸及的深層信息。 最後，本書的收尾部分，探討瞭“同情心的邊界與倫理責任”。當我們自身經曆過苦難，如何避免將自身的經驗投射到他人身上？如何區分有效的支持與無效的乾預？這部分深入探討瞭“共情疲勞”的風險，並提齣瞭“有距離的關懷”模型，強調在幫助他人的過程中，維護個體邊界的必要性。真正的成熟，在於理解我們的復原之路不僅關乎自我救贖，也內含著對更廣闊人類境遇的深刻承諾。 《穿行迷霧》是一本寫給那些不滿足於錶麵答案、渴望真正理解生命韌性復雜性的讀者的書。它要求我們放慢腳步，用知識的工具和深刻的自省，去照亮那些最幽暗的角落，最終發現，在最深的傷口之上，往往生長齣最堅韌的生命力。本書提供瞭一套嚴謹的框架和豐富的哲學思辨，引導讀者不僅要“挺過去”，更要“從中生長齣來”。

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拿到這本《幽默與療愈入門指南》的時候，我內心是充滿好奇和一點點期待的。標題本身就有一種治愈的魔力，它暗示著我們或許可以學習如何用笑聲來撫慰心靈的傷痛。我希望這本書能給我一些切實可行的建議，關於如何在日常生活中發現幽默的閃光點，以及如何運用這些閃光點來應對生活中的挑戰。有時候，我們太容易陷入負麵情緒的泥潭，而這本書，我希望它能像一束光，照亮我前進的方嚮，教會我用一種更積極、更樂觀的心態去麵對生活。它會不會提供一些關於如何調整心態、如何看待逆境的視角？我腦海裏勾勒著，這本書可能會像一個睿智的導師，用風趣的語言，引導我一步步走齣睏境，找到內心的力量。也許，它會分享一些有趣的練習，讓我能夠親身體驗幽默帶來的改變。我非常期待這本書能夠給我帶來一些“哇，原來是這樣！”的頓悟時刻，讓我能夠更好地平衡情緒，更有效地管理壓力，並且最終，在幽默的陪伴下，實現心靈的成長和療愈。

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這本書的封麵設計，給我的第一印象是明亮而充滿活力的，這與“幽默”和“療愈”的主題十分契閤。我期待的內容是，它能像一位風趣的朋友，娓娓道來，分享如何用幽默化解生活中的尷尬與不如意。我希望它能提供一些實際可操作的方法，比如如何在一場爭執中找到一個巧妙的切入點，用輕鬆的語言緩和氣氛；或者是在麵對失敗時，如何以一種戲謔的態度看待自己，重新振作。更深層次地，我渴望這本書能夠幫助我認識到，幽默不僅僅是一種應對機製，更是一種積極的生活哲學，一種看待世界的方式。它是否會探討，幽默感是如何與我們的心理健康聯係起來的？是否會提供一些能夠增強我們幽默感和應對挫摺能力的練習？我希望它能教會我，如何從平凡的生活中提煉齣樂趣，如何在逆境中保持樂觀，並最終，通過這種積極的生活態度，實現內心的平靜與療愈。這本書，我希望它能成為我探索自我、成長心靈的良伴。

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這本書的書名聽起來就很有趣，“幽默與療愈入門指南”，讓人好奇到底會有怎樣的內容。我一直覺得，生活中的一些煩惱，與其愁眉苦臉，不如試著用一種更輕鬆、甚至帶點幽默感的方式去麵對。畢竟，笑是最有效的解壓方式之一，而療愈，更是我們每個人在生活中都需要麵對的課題。我特彆期待這本書能夠提供一些實用的技巧，幫助我識彆生活中的幽默元素，並且在遇到睏難時，能夠找到那份內心的平靜和力量。有時候，我們被一些瑣碎的事情睏擾，但換個角度看，或許就能發現事情並沒有那麼糟糕，甚至還能從中找到一絲樂趣。這本書會不會像一個老朋友，在失意的時候，遞上一杯溫暖的茶，然後用智慧的幽默，幫我驅散陰霾呢？我還在猜測，它會不會分享一些真實的案例，講述人們如何通過幽默的力量，走齣低榖，重拾生活的信心。想象一下，一本充滿智慧又輕鬆愉快的讀物，在閑暇時光裏，伴我度過一段美好的時光，這本身就是一種療愈。我迫切地想知道，這本書是如何將“幽默”和“療愈”這兩個看似有些距離的概念巧妙地結閤在一起的，它會用怎樣的方法，讓我們在歡笑中獲得內心的安寜，在輕鬆中找到前行的勇氣。

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當我在書店的架子上看到《幽默與療愈入門指南》時，它的名字立刻吸引瞭我。我一直認為，幽默感是一種非常寶貴的品質，它不僅能讓生活變得更有趣，更能幫助我們在睏難時期保持積極的心態。我非常期待這本書能夠深入探討幽默與心理療愈之間的關係，並提供一些切實可行的方法，讓我們能夠將幽默的力量運用到生活中。我想知道，這本書是否會分享一些關於如何培養幽默感、如何用幽默來應對壓力和焦慮的策略。是否會提供一些真實的案例，講述人們如何通過幽默的力量，剋服生活中的種種挑戰，實現內心的成長和療愈？我非常希望，這本書能夠教會我，如何用一種更輕鬆、更豁達的態度去麵對生活中的不如意，如何在睏境中找到一絲希望和樂趣，從而達到一種身心愉悅的和諧狀態。我期待著，它能成為我心靈成長道路上的一位智慧的嚮導。

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《幽默與療愈入門指南》這個書名，對我來說，就像一個承諾，承諾著一種更輕鬆、更快樂的生活方式。我設想這本書會以一種非常平易近人的方式，探討如何將幽默融入我們的日常生活，尤其是在麵對挑戰和睏難的時候。我想知道，它會如何解釋幽默在心理療愈中的作用，以及我們如何有意識地培養自己的幽默感。是不是會有一些有趣的小故事，或者是一些經過科學驗證的練習，來幫助我們理解並實踐書中的理念？我個人非常希望，這本書能夠教會我如何用一種更積極、更輕鬆的心態去麵對生活中的不完美，如何將一些令人沮喪的經曆轉化為成長的動力，甚至是從中找到一絲絲的樂趣。它會不會分享一些關於如何識彆和創造幽默情境的技巧？是否會提供一些應對壓力和焦慮的方法，而這些方法的核心就是利用幽默的力量？我期待著，通過閱讀這本書，能夠找到一條通往內心平靜和更加充實的生活的道路。

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