Frequently Asked Questions about Sports Injuries pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Furgang, Kathy

出品人:

頁數:64

译者:

出版時間:

價格:$ 34.58

裝幀:

isbn號碼:9781404219335

叢書系列:

圖書標籤:

• 運動損傷
• 常見問題
• 急救
• 康復
• 預防
• 運動醫學
• 骨科
• 肌肉損傷
• 關節損傷
• 理療

體育運動中的肌肉骨骼損傷：從預防到康復的全麵指南 圖書名稱： 運動損傷的生物力學與康復策略 圖書簡介： 本書深入探討瞭體育運動中常見的肌肉骨骼損傷的復雜性，旨在為運動員、教練員、運動科學專業人士以及對運動醫學感興趣的讀者提供一個全麵、深入且實用的知識體係。我們聚焦於損傷的發生機製、精確診斷技術，以及基於循證醫學的、個性化的康復路徑。全書摒棄瞭籠統的建議，轉而深入分析運動生物力學在損傷發生中的關鍵作用，並係統地介紹瞭從急性期處理到重返賽場的每一個關鍵環節。 第一部分：運動損傷的生物力學基礎與風險評估 本部分奠定瞭理解運動損傷的基礎。我們首先剖析瞭人體在不同運動模式（如跑步、跳躍、投擲和轉嚮）下所承受的生物力學負荷。詳細分析瞭關節的運動學和動力學參數，強調瞭應力集中點和力偶矩如何導緻組織疲勞和結構性損傷。 運動生物力學中的關鍵概念： 深入解析內源性載荷與外源性載荷，解釋瞭“力綫偏移”和“代償性運動模式”如何增加特定關節的風險。例如，我們將詳細比較高弓足和扁平足在長跑中對膝關節和髖關節的差異化應力影響。 個體化風險因素建模： 探討瞭非生物力學因素（如年齡、性彆、激素水平、睡眠質量）如何與生物力學缺陷相互作用，形成特異性的損傷風險畫像。書中提供瞭多種成熟的運動錶現評估工具（如Y-Balance Test, 3D運動捕捉分析），並指導讀者如何解讀這些數據以識彆高風險個體。 過度使用綜閤徵的動力學解釋： 針對肌腱炎、應力性骨摺等慢性損傷，我們詳細闡述瞭“機械應力閾值”的概念。當重復性應力超過組織重建能力時，微結構損傷如何纍積並最終導緻臨床癥狀的齣現。 第二部分：常見運動損傷的精準診斷與鑒彆 本書強調早期、準確的診斷是有效乾預的前提。我們超越瞭傳統的體格檢查，整閤瞭先進的影像學和生理學診斷方法。 體格檢查的精細化： 針對肩袖損傷、韌帶撕裂（如ACL/PCL）、以及下背部結構性損傷，我們提供瞭結構化的臨床檢查方案。重點在於如何通過特定的“壓力測試”和“抵抗運動”來區分是結構性損傷（如撕裂）還是功能性障礙（如不穩或疼痛性運動模式）。 影像學與生物標誌物的結閤應用： 詳細解讀瞭磁共振成像（MRI）在軟組織病變中的應用，特彆是如何通過T2加權像區分水腫與脂肪浸潤。同時，探討瞭血液中炎癥因子（如IL-6, TNF-α）和組織損傷標誌物（如C反應蛋白）在急性損傷評估和監測康復進展中的輔助作用。 疼痛的神經生物學模型： 鑒彆慢性疼痛與急性損傷疼痛的本質區彆。本章深入分析瞭中樞敏化和下行性疼痛抑製係統的功能障礙，為處理長期無法緩解的運動相關疼痛提供瞭新的視角。 第三部分：從急性期到重返賽場的階梯式康復策略 康復不再是簡單的休息和理療，而是一個多階段、需要精確量化進度的過程。本部分詳細規劃瞭損傷康復的每一個關鍵階段。 急性期管理與保護性負荷： 闡述瞭現代傷後管理原則（如PEACE & LOVE），強調在保護組織的同時，如何安全地引入早期、低強度的機械刺激以促進愈閤環境的形成，而非完全製動。 功能性重建與本體感覺訓練： 重點介紹如何通過非疼痛性負荷，恢復關節的本體感受能力和運動控製。我們詳細描述瞭閉鏈運動（Closed Kinetic Chain）與開鏈運動（Open Kinetic Chain）在不同康復階段的優缺點，以及如何利用不穩定的平颱（如BOSU球、平衡闆）來訓練深層穩定肌群。 力量、耐力與功率的恢復： 這一階段是重返運動的關鍵。我們提供瞭基於“等速肌力測試（Isokinetic Testing）”的數據來指導力量訓練的強度和頻率。書中特彆提供瞭針對特定運動（如籃球運動員的爆發性跳躍，足球運動員的快速變嚮）的“功能性負荷迴歸測試集”，確保力量恢復與運動需求匹配。 心理韌性與重返運動障礙： 運動損傷常伴隨恐懼和焦慮。本部分探討瞭運動恐懼（Kinesiophobia）的評估與乾預，指導教練和治療師如何運用認知行為技術（CBT元素）幫助運動員重建對身體能力的信心，實現安全、可持續的重返賽場。 第四部分：特定部位的高風險損傷與專業化乾預 本書為教練和治療師提供瞭針對性解決特定運動損傷的專業方案。 肩關節動力學障礙： 專注於投擲類運動中的肩袖不平衡和盂肱關節不穩。深入分析瞭“投擲周期”中的離心收縮負荷管理，以及如何通過特定肩胛骨穩定肌群的離心強化來預防復發。 膝關節韌帶損傷的生物力學挑戰： 詳細分析瞭前交叉韌帶（ACL）重建後的生物力學“不對稱性”。重點討論瞭如何利用足底壓力分布和地麵反作用力（GRF）的分析，來識彆和矯正術後殘留的運動步態缺陷。 下肢應力性骨摺的負荷管理： 探討瞭骨密度、營養狀態與訓練負荷之間的復雜關係。提供瞭如何安全地增加或減少骨骼負荷的量化模型，並針對長跑和體操等高風險項目，設計瞭預防性的力量與營養乾預方案。 本書的結構旨在引導讀者從理論的深度理解走嚮實踐的精度操作，最終目標是減少運動損傷的發生率，並優化損傷後的恢復路徑，確保運動員能夠以更健康、更具適應性的身體重返運動場。

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