Autobiography of a Yogi pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Yogananda, Paramahansa

出品人:

頁數:64

译者:

出版時間:

價格:157.00元

裝幀:

isbn號碼:9781565892231

叢書系列:

圖書標籤:

• 瑜伽
• 自傳
• 靈性
• 印度哲學
• 冥想
• 精神成長
• 帕拉瑪漢薩·尤伽南達
• 宗教
• 神秘主義
• 個人成長

冥想的覺醒：通往內在智慧的旅程 作者： [此處留空，或填寫其他虛構作者名] 這是一部關於人類精神潛能的深度探索，一部關於如何從日常的喧囂中抽離，直抵生命核心奧秘的指引之書。 在信息爆炸、節奏日益加快的現代社會，我們常常感到被外在世界推著走，迷失瞭方嚮，忘記瞭內心深處對寜靜與真理的渴望。本書並非提供一套膚淺的“快速緻富”或“即時快樂”的秘訣，而是邀請讀者踏上一段需要耐心、專注與實踐的內在旅程。它探討瞭人類意識的深層結構，以及我們如何通過古老而普世的科學——冥想與內省——來解鎖那尚未被充分開發的潛能。 第一部分：心智的迷宮與解脫的鑰匙 本書伊始，作者首先描繪瞭心智運作的復雜圖景。我們的大腦，這個精密的生物機器，是如何被思維的瀑布所主導的？焦慮、恐懼、欲望，這些情緒的潮汐如何阻礙瞭我們清晰地感知現實？ 1. 思維的慣性與自動駕駛模式： 我們的大部分日常行為都處於“自動駕駛”狀態。作者詳盡分析瞭“思緒噪音”（Mental Chatter）的本質——那些無休止的自我對話、對過去的懊悔和對未來的擔憂。這些噪音不僅消耗我們的能量，更重要的是，它們構築瞭一道無形的牆，將我們與真實的自我隔絕開來。 2. 覺知力的培養：從旁觀者到創造者： 真正的自由並非逃避現實，而是改變我們與現實的關係。本書引入瞭培養“覺知力”（Mindfulness）的具體方法。這不僅僅是靜坐，而是一種生活態度。通過細緻的觀察呼吸、身體感覺和情緒波動，讀者將學會如何不加評判地觀察自己的心念。這種觀察行為本身，就産生瞭微妙的“分離效應”——你不再是你的思緒，你隻是思緒的目擊者。這種分離，是所有深度轉變的起點。 3. 能量的調控：身體作為心靈的載體： 精神的提升離不開身體的基礎。本書深入探討瞭傳統智慧中關於生命能量（Prana/Chi）的觀點，並以現代心理學和生理學的視角進行闡釋。如何通過特定的呼吸練習（Pranayama的原理性介紹，側重於心率變異性與副交感神經係統的激活），來穩定情緒，增加內在的活力，而不是依賴咖啡因或糖分帶來的短暫刺激。 第二部分：專注力的科學：進入深度心流 心智一旦穩定，便需要被導嚮一個有目的的方嚮。本書的第二部分聚焦於如何將分散的注意力聚閤起來，進入高效率、高創造力的“心流”狀態。 1. 專注力的層次與衰減麯綫： 作者區分瞭“膚淺的注意力”（處理瑣事）與“深層專注力”（解決復雜問題、進行創造性思考）。我們如何量化自己的專注力？書中提供瞭一個自我評估工具，幫助讀者識彆自己的注意力“漏點”。 2. 視覺錨定與意象訓練： 在更進一步的練習中，本書介紹瞭如何利用視覺和內部意象來鎖定心神。這不是簡單的白日夢，而是一種有結構的、目標導嚮的思維訓練。通過在腦海中構建清晰的、多感官的“成功藍圖”，讀者可以有效地繞過潛意識中的自我設限，引導行為朝著預定目標前進。 3. 消除內在的阻力：完美主義的陷阱： 許多人無法進入深度專注，是因為他們害怕“做錯”。本書探討瞭完美主義背後的恐懼心理，並提齣瞭一種“足夠好”的實踐哲學。關鍵在於過程的投入，而非結果的絕對控製。隻有放下對“完美”的執著，行動纔能變得流暢自如。 第三部分：超越二元性：真實連接的藝術 最高層次的冥想練習，旨在超越日常經驗中的對立和分離感，體驗到萬物互聯的整體性。 1. 自我的邊界與共情心： 我們常常將“我”與“非我”界定得過於僵硬。本書通過一係列的倫理與實踐反思，引導讀者拓寬“自我”的範圍。當我們將他人的痛苦視為自身體驗的一部分時，內在的衝突會自然消解，而共情（Empathy）的力量也隨之增強。這不僅僅是道德要求，更是一種高效的社會互動策略。 2. 接受不確定性：生命的動態平衡： 人生充滿瞭變數。試圖抓住永恒不變的事物是痛苦的根源。本書強調瞭“無常”的智慧——認識到一切都在流動。真正的平靜並非來自環境的固定，而是來自我們內心對“流動性”的深刻接納。這種接納並非宿命論，而是賦予我們力量，讓我們能夠靈活地應對每一個到來的時刻。 3. 覺醒的日常應用：在行動中保持臨在： 本書的最終目標是將這些深刻的洞察融入到生活的每一刻。無論是在談判桌前、陪伴傢人時、還是在獨處的夜晚，如何保持那種“被擦亮”的感知力？作者提供瞭一係列“微型練習”，教導讀者如何在五分鍾的間隙、一次深呼吸中，重新校準自己的內在指南針，確保每一個行動都源於清醒的意圖，而非自動反應。 結語： 《冥想的覺醒》是一份邀請函，邀請你放下外界的喧囂，聆聽那在寂靜中等待被發現的智慧。它不承諾奇跡，但它保證，通過持續的、真誠的實踐，你將發現一個更加穩定、清晰、充滿創造力的自我。這條道路需要勇氣和毅力，但終點，是真正意義上的“迴傢”。 --- 目標讀者： 尋求深度個人成長、對意識科學感興趣、希望通過非藥物方式管理壓力和提升專注力的專業人士、學生及終身學習者。本書適閤初學者入門，也為有一定練習基礎的讀者提供深化理解的視角。

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