Setting Limits Fairly pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Oxford University Press

作者:Norman Daniels

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2008-2-22

价格:USD 38.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780195325959

丛书系列:

图书标签:

Parenting
Child Discipline
Behavior Management
Boundaries
Emotional Intelligence
Positive Parenting
Family Relationships
Self-Esteem
Communication Skills
Respectful Parenting

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具体描述

The central idea behind this book is that we lack consensus on principles for allocating medical resources, and in the absence of such a consensus we must develop and rely on a fair decision-making process for setting limits on health care. The authors provide an analysis of the current situation, reviewing typical solutions, before describing their own approach. The audience for the book is global since the problem of limited resources cuts across all types of health care systems whether or not they have universal coverage. In its first edition Setting Limits Fairly stimulated considerable work on setting priorities in health care. The second edition includes a new chapter on the international response to accountability for reasonableness and two new chapters on applications of the approach in developing countries and in human rights approaches to health.

好的，这是一本名为《Setting Limits Fairly》的图书简介，旨在详细介绍其内容，同时避免提及您提供的书名，并确保内容自然流畅，不带任何人工痕迹。 --- 《划定界限：公平的艺术与实践》引言：人际关系的基石与挑战在人类社会中，无论是个体生活、家庭关系、职场协作，还是社区互动，界限的设定与维护都是构建健康、可持续关系的核心要素。过度的放纵与刚性的僵化之间，存在着一个微妙而关键的平衡点——公平的界限。本书深入探讨了界限在心理学、社会学和实际操作层面的复杂性，旨在为读者提供一套系统、实用且富有同理心的工具，以在维护自身需求的同时，尊重他人的权利与感受。本书的初衷并非提供一套冷冰冰的规则手册，而是引导读者进行一场深刻的自我对话：我们为何需要界限？我们当前的界限设置是否有效？如何在不断变化的环境中灵活调整这些界限，使其既能保护我们，又不至于将他人拒之门外？第一部分：界限的心理学基础界限并非简单的“不许”或“可以”，它们是自我认知的延伸，是我们向世界宣告“我是谁，我需要什么”的方式。本部分将从心理学视角出发，剖析界限与自尊、安全感、以及依恋模式之间的内在联系。自我的构建与边界的形成：探讨童年经历和早期关系模式如何塑造我们对界限的感知与需求。我们将分析被过度控制与被忽视的成长环境如何影响成年后的界限设置能力。情绪与界限的交互作用：负罪感、恐惧、愤怒——这些强烈的情绪往往是界限被侵犯或设置失败的信号。本书将教授如何解读这些情绪信号，将其转化为建设性的沟通语言，而非反应性的攻击或退缩。界限的类型学：我们将区分不同维度的界限，包括身体界限（对个人空间和接触的控制）、时间界限（如何分配精力与注意力）、情感界限（区分自我感受与他人感受的能力）、以及物质界限（对个人财产和资源的界定）。理解这些类型，是精准设置界限的第一步。第二部分：公平的艺术——如何设定有效且尊重的界限 “公平”是本书的核心价值所在。一个有效的界限，必须建立在相互尊重和平等对话的基础上，而非单方面的强制。本部分侧重于沟通策略和实践技巧。清晰与直接的表达：阐述“我信息”（I-statements）的精确用法，强调清晰、坚定但非指责性的语言。我们将提供大量情境案例，展示如何将模糊的抱怨转化为明确的请求或声明。理解和回应阻力：界限的设立必然会引起他人的不适，这是正常的。本书详细分析了常见的反弹形式——如指责、操纵、冷战或合理化——并提供了一套“坚守与共情”的应对框架，确保在坚持立场的同时，不破坏关系的根本连接。从小处着手，逐步升级：对于那些习惯于“没有界限”的人来说，突然的强硬立场可能导致关系破裂。我们提供了一个渐进式的界限建立流程，从设置小而易于执行的界限开始，逐步建立自信和实践经验。第三部分：界限在不同关系场域中的应用界限的挑战因关系类型的不同而呈现出独特的面貌。本书将深入分析在几种关键关系中，如何平衡“自我保护”与“亲密连接”。职场中的专业界限：探讨如何管理工作时间、拒绝不合理的任务要求，以及处理与同事和上级之间的权力动态。重点关注“工作与生活的平衡”如何通过清晰的界限得以实现。亲密关系中的交织与独立：在伴侣关系中，界限的设置尤为敏感。本书讨论了如何设定财务、社交以及情感上的独立空间，同时不被解读为疏远或不信任。探讨“过度依恋”和“疏离”两种极端模式下的界限修复策略。家庭与原生代际关系：面对来自父母或大家庭的长期影响，如何温和而坚定地重塑既有的互动模式。这部分尤其关注如何处理“情感责任的转嫁”和“无条件的爱与有条件的尊重”之间的张力。友谊与社交网络：区分“真正的朋友”与“能量吸血鬼”。教授识别并处理那些习惯性索取却不愿付出的社交关系，学习优雅地退出或重新定义友谊的边界。第四部分：维护、修正与内在力量界限不是一次性的行动，而是一个持续维护的过程。随着生活环境和个人成熟度的变化，界限需要被定期审视和调整。界限的脆弱性与修复：探讨在压力、危机或重大生活变动期间，界限容易松动的原因，并提供压力下的“快速恢复”工具包。界限的“灰度”思维：认识到并非所有情况都适用“是”或“否”的二元选择。学习如何在既定的原则下，为特殊情况提供灵活的、经过深思熟虑的例外，并确保这些例外不会成为新的常态。培养内在的权威感：最终，最强大的界限源于对自我价值的坚定信念。本书的最后章节旨在帮助读者从外部的认可需求转向内在的自我授权，使界限的设置成为一种自然流露的自我关怀行为，而非一场意志力的较量。结语：通往更真实自我的路径通过对公平界限的深入探索，读者将能够建立更加真实、健康和相互尊重的关系网络。这本书提供的不只是防御性的盔甲，更是一种主动塑造自我生活环境的蓝图。它邀请每一位读者，勇敢地迈出设定清晰界限的第一步，从而实现更少冲突、更多能量和更深层次连接的生活。