The Executive Athlete

作者:Gerson, Richard F.

页数:199

出版时间:2008-8

价格:$ 22.54

isbn号码:9781599961224

具体描述

Executive athletes practice and compete, win some and lose some. Then they do it all over again just like athletes. The Executive Athlete is all about the similarities between executives who want to achieve high levels of performance and athletes who play at the top of their game. Dr. Gerson has spent years coaching, testing and training business people to use sport psychology to better their performances. He s found you get measurable performance improvements if you treat and train business people like athletes. He takes you inside the minds of athletes and shows you how they mentally train themselves. You ll learn how to use those same mental training techniques on yourself and in your business setting so you can play at the top of your game. Eight focused chapters explore: Behaviors and situations common to both executive and athletes 12 attributes that separate the novice from the expert Mental processes of top performer Training executive athletes Turning negatives into positive Managing stress Delivering peak performance on demand over and over Building your business like a coach builds a team Learn how to make failure work for you, coach yourself and others out of a performance slump, overcome self-doubt and negative attitudes and hundreds of other tips for becoming a superstar from within.

用户评价

我是一个痴迷于细节的读者，通常书籍中的一些描述如果不够具体，我会很快失去兴趣。但这本书在描述“微习惯”的构建上，展现出了惊人的专业水准。它没有泛泛而谈“每天做一点点”，而是深入到神经科学层面，解释了如何利用多巴胺回路来强化那些对高管生涯至关重要的行为。比如，它提供了一套“任务分解与奖励即时化”的系统，专门针对那些需要长期坚持但短期回报不明显的战略项目。我特别喜欢书中关于“认知负荷管理”的章节，作者提出，高管们最大的陷阱之一就是试图同时处理太多需要高强度注意力的任务。为了解决这个问题，书中设计了一种“情境切换”的仪式，教你如何在完成一项关键工作后，通过一个简短的物理动作（比如更换一个耳机，或者在办公桌前做三个深蹲），向大脑发出明确的信号：“这个认知模块已关闭，准备加载下一个。”这种将身体动作与心智转换结合起来的实践方法，对我这种容易被邮件通知打断工作流的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书的排版和插图也体现了极高的品质，图表清晰易懂，让人愿意反复查阅那些核心模型。

我是在一个朋友的强烈推荐下才开始阅读这本新作的，坦白说，最初我对它的期待值并不高，市面上关于“效率提升”的书籍多如牛毛，大多是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书的深度和广度，远远超出了我的预期。它最让我震撼的部分在于对“心智韧性”的剖析。作者并没有将韧性描绘成一种与生俱来的特质，而是将其视为一套可以通过刻意练习习得的技能包。书中详细介绍了几种非常实用的“压力下决策模拟”技术，这些技术借鉴自特种部队的训练方法，旨在让读者在面对突如其来的危机或谈判僵局时，能够迅速地从“战术反应”切换到“战略思考”模式。书中有一个案例分析，关于一家科技公司创始人在面对关键融资失败后，如何通过运用“情绪锚定”技术，在48小时内重振团队士气并找到替代方案，这个故事的细节丰富得令人难以置信，让我仿佛亲历了那场惊心动魄的商业博弈。此外，书中对“非线性进步”的探讨也很有启发性，它告诉我们，在追求卓越的过程中，停滞不前甚至短暂的倒退都是正常的，关键在于我们如何解读和利用这些“平台期”。这本书读完后，我感觉自己的思维模式被打开了一个新的维度，不再只是关注于“完成任务”，而是开始审视“如何更聪明地应对挑战”。

这本关于企业领导力与个人体能结合的著作，以一种近乎挑衅的姿态挑战了传统的“牺牲一切换取成功”的职场神话。我是一个五年级的中层管理者，长期处于“烧干自己”的状态，工作与生活的界限早已模糊不清。我原本以为这本书会教我如何挤出更多时间工作，但事实恰恰相反。它教我如何更有意识地“退出”工作状态。书中关于“恢复性社交”的章节尤其深刻，作者论证了高质量的非工作人际关系，对大脑前额叶皮层的长期健康至关重要，并指出那些将所有社交能量都消耗在工作应酬上的高管，往往是第一个在健康和判断力上出现裂痕的人。我开始有意识地减少那些无效的酒局，转而投入到与家人朋友的深度交谈中，仅仅几周的时间，我的会议效率就有了肉眼可见的提升。这本书的行文风格极其犀利，充满了数据和无可辩驳的逻辑支撑，但又巧妙地穿插了许多来自世界顶级教练和CEO的真实访谈，使得理论不至于显得过于枯燥。它不像一本教科书，更像是一份由一群已经站在山顶的人为你定制的私教计划，精确到你身体的每一个能量周期，指导你如何可持续地保持在高位的竞争力。

这本书的叙事节奏感极强，仿佛作者是一位经验丰富的纪录片导演，他没有把我们带入一个光鲜亮丽的成功人士的私密房间，而是带我们走进了训练场、休息室，甚至是那些在凌晨三点依然需要进行深度思考的时刻。它最大的价值在于构建了一个全新的“职业生涯的平衡观”。在我的认知里，平衡往往意味着妥协，即为了家庭牺牲事业，或者为了事业透支健康。但这本书颠覆了这种二元对立的思维。作者论证道，通过像运动员一样管理精力，而非仅仅管理时间，高管可以在更高的产出水平上，实现更少的工作时间，从而拥有更多的恢复和生活质量。书中探讨了关于“刻意放松”的艺术，这远比冥想复杂得多，它涉及到如何设计你的物理环境，如何与高压工作保持适当的心理距离，以及如何培养对失败的“建设性分离”。我尤其欣赏作者在结尾部分提到的“遗产视角”，即思考你今天所有的努力，是否最终会帮助你成为一个你想成为的人，而不仅仅是赚到更多的钱或获得更高的职位。整本书读完，我感到一种强烈的、脚踏实地的赋能感，它提供的不是一个遥不可及的愿景，而是一套可以立即开始实践的、系统化的优化框架。

这本书的封面设计简洁有力，那种深沉的墨绿色和精致的烫金字体，一下就抓住了我的眼球。我通常对那种堆砌着空泛管理学理论的书不感兴趣，但这本书的标题——《The Executive Athlete》——非常引人遐思，它暗示了一种将顶尖运动员的精神和纪律性，融入到高强度商业环境中的哲学。刚翻开序言，作者就以一种近乎自嘲的口吻，描述了现代企业高管们如何陷入“永无止境的邮件和无效会议”的泥沼，这种真实感立刻让我放下了戒心。书中探讨了如何像训练为奥运会做准备的运动员那样，来规划你的季度目标和日常作息。我特别欣赏作者没有停留在“早起冥想”这种老生常谈的建议上，而是深入到了“恢复策略”的重要性。他用了一个精彩的比喻，将一周的工作比作一场马拉松，强调了中间的“补给站”——高质量的休息、营养和专注力恢复——才是决定最后冲刺能否成功的关键。书中详尽地分析了如何利用生物节律（Chronotype）来安排一天中最重要的决策时间，而不是简单地套用“黄金九点到五点”的传统模式。这种结合了前沿运动科学和商业实战的视角，让我感觉自己拿到的不是一本商业书，而是一本关于如何优化人类表现力的实操手册。整本书的文字流畅，逻辑严密，没有一丝拖沓，读起来让人仿佛置身于一个高水平的教练指导下，被一步步引导着进行深刻的自我重塑。