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出版者:

作者:Piscitelli, Steve

出品人:

頁數:312

译者:

出版時間:2008-2

價格:$ 58.08

裝幀:

isbn號碼:9780135146576

叢書系列:

圖書標籤:

學習技巧
時間管理
效率提升
學習方法
考試準備
筆記技巧
專注力
閱讀技巧
自我管理
學生必備

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具體描述

Are students doing what is required to get them where they want to go?This book gets students to ask and answer this vital question. Written by a master teacher, the 2nd edition of Study Skills: Do I Really Need This Stuff? makes potentially difficult and dry subject matter come alive by integrating two critical themes for student and life success: critical thinking and personal choice. Each study skill is introduced and built on specific standards of critical thinking, and then the reader immediately practices the study skills they need for academic success. The second theme, personal choice, reinforces responsible decision making and follow-through to put potential and ambition into action. Ambition is the desire; potential the ability; initiative is the doing. Effective study skills will empower students to do what is needed to master their course requirements and this book will provide the necessary tools!

《時間之河：探索高效能人士的時間管理哲學》內容簡介《時間之河：探索高效能人士的時間管理哲學》並非一本枯燥的時間工具書，而是一次深入人類心智與時間本質的哲學之旅。本書旨在揭示那些在各自領域取得非凡成就的人士，是如何感知、組織和利用他們最寶貴的資源——時間。我們相信，高效能並非源於更快的行動速度，而是源於更深刻的認知與更精妙的策略。第一部分：時間的感知與誤區時間，對每個人都是公平的，但對高效能者而言，它似乎擁有更豐富的維度。本書首先從心理學和神經科學的角度，剖析我們對時間的“主觀體驗”是如何構建的。為什麼在專注時時間飛逝，而在等待時度日如年？我們將探討“心流”理論如何成為時間壓縮的秘密武器，以及“截止日期壓力”如何成為一把雙刃劍。時間的拓撲學：介紹時間感知與情緒、記憶之間的復雜關聯。為什麼童年記憶中的夏天如此漫長，而成年後的歲月卻轉瞬即逝？ “忙碌陷阱”的解構：深入剖析現代社會中普遍存在的“效率崇拜”的弊端。許多人忙於“做事”（Doing），而非“成事”（Achieving）。本書將指導讀者識彆並逃離這種自我麻痹式的忙碌。內在時鍾的校準：探討生物節律（晝夜節律）對認知能力和決策質量的影響。如何根據自身的生理高峰期來安排最重要的任務，實現“事半功倍”的效果。第二部分：戰略性時間布局——從願景到行動高效的時間管理，絕不是日曆上的填鴨式安排，而是一種自上而下的戰略布局。本書的核心在於，如何將宏大的長期願景，分解並嵌入到日常的微觀行動中。遠景錨定法（Vision Anchoring）：強調首先明確“不惜一切代價要完成什麼”，而非“需要完成多少瑣事”。我們將介紹如何構建清晰、有生命力的長期目標藍圖，確保每一步行動都有方嚮感。 “重要性”的辨識藝術：徹底超越經典的“艾森豪威爾矩陣”。本書提齣“影響力衰減模型”，教你如何評估一項任務在未來一年、五年乃至十年內，對你的核心目標所産生的邊際效益。我們關注的是那些“高杠杆任務”。批量處理與情境切換成本：深入分析多任務處理（Multitasking）的認知代價。提齣一種基於任務性質和心智模式的“情境集群”劃分法，用以最小化大腦在不同工作模式間切換所損失的時間和精力。例如，將所有需要深度邏輯分析的任務歸類，將所有需要創意發散的任務歸類。第三部分：專注力的架構與防禦在信息過載的時代，專注力是比時間更稀缺的資源。本書緻力於提供一套實用的“心智防火牆”構建指南。外部乾擾的係統性清除：介紹如何設計一個“專注生態係統”。這不僅包括關閉通知，更深層次地涉及物理環境的優化、信息流的“訂閱製”管理，以及與同事或傢人建立清晰的“不可打擾協議”。內在分心源的馴服：人的思緒總是在遊走。本書引入“思緒捕獲日誌”（Thought Capture Log）係統，教導讀者如何禮貌地將那些突然冒齣的、非當前任務相關的想法“卸載”到安全區域，從而不中斷當前的心流狀態。專注力的周期性恢復：強調休息的戰略性。休息不是對效率的懲罰，而是對注意力的投資。探討短時高強度工作後的微休息（Micro-breaks）的科學依據，以及深度放鬆對記憶鞏固和創造力重置的重要性。第四部分：優化決策的“時間預算” 許多時間被浪費在“次優決策”的反復推敲上。高效能人士往往能快速鎖定最優路徑。 “足夠好”的臨界點（Satisficing Point）：介紹心理學中的“滿意化”與“最大化”思維的區彆。對於日常事務，學會設置一個清晰的“決策停止綫”，避免陷入完美主義的泥潭。決策的預設與授權：探討如何通過預先設定規則（如“所有郵件在下午三點統一迴復”），來減少每日的重復決策負擔，從而將認知資源保留給真正復雜的戰略問題。迴顧與迭代：時間管理是一個持續優化的循環。本書提供瞭一套結構化的“周度復盤框架”，重點不在於衡量完成瞭多少任務，而在於評估“在哪些方麵我沒有像自己預期的那樣利用時間”，以及如何據此調整下一周的戰略假設。結語：時間的贈予《時間之河》的最終目的，是幫助讀者從被時間“追趕”的狀態，轉變為成為時間的主人。我們追求的不是將每一分鍾都塞滿工作，而是通過精妙的規劃和深刻的自我認知，將更多的時間留給真正有意義、能帶來長期滿足感和人生價值的活動。時間管理的終極迴報，是自由與從容。