Fundamentals of Rational Emotive Behaviour Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Dryden, Windy/ Branch, Rhena

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2008-9

价格:1274.00 元

装帧:

isbn号码:9780470319321

丛书系列:

图书标签:

REBT
认知行为疗法
心理治疗
情绪
理性
行为
心理健康
自我帮助
临床心理学
人本主义心理学

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具体描述

A complete introduction to REBT, an approach to CBT which argues that at the core of emotional disturbance lies a set of irrational beliefs that people hold about themselves and others Essential for counsellors who are beginning to use REBT with clients - recreates the 'feel'of a training course and alerts trainees to difficulties they may experience when using REBT in practice Covers all the basic theoretical and practical information that trainees need to begin using REBT, with special attention paid to disputing irrational beliefs and helping clients set goals Windy Dryden is the world's best-known and most prolific name in REBT after its founder (the late Albert Ellis), and there is no direct competition to this unique handbook

认知行为疗法的核心基石：理性情绪行为疗法（REBT）实践指南本书旨在为心理健康专业人士、咨询师以及对认知行为疗法（CBT）有深入探究兴趣的读者，提供一套系统、深入且高度实用的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behaviour Therapy, REBT）的操作手册。我们将聚焦于REBT作为心理治疗流派的理论基础、核心技术及其在临床环境中的灵活应用，而不涉及《Fundamentals of Rational Emotive Behaviour Therapy》一书的具体结构或内容概述。第一部分：REBT的哲学与理论基础 REBT由阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）创立，它根植于斯多葛学派（Stoicism）的哲学智慧，并融合了现代心理学和行为科学的成果。本部分将深入探讨REBT区别于其他疗法的核心哲学立场。 1.1 核心哲学：信念决定情绪与行为 REBT的首要观点是：我们并非由事件本身困扰，而是由我们对事件的看法（信念）所困扰。我们将详细解析“A-B-C”模型的精髓： A (Activating Event)：触发事件或情境。 B (Belief)：个体对A所持有的信念、评价和解释，这是疗法的核心干预点。 C (Consequence)：由B所引发的情绪和行为后果。我们将辨析理性信念（Rational Beliefs, RB）与非理性信念（Irrational Beliefs, IB）的本质区别，理解理性信念如何促进适应性情绪和有效行为，而非理性信念如何导致情绪困扰和自我挫败。 1.2 非理性信念的四大“绝对化要求”（The Dogmatic Demands） REBT强调，绝大多数情绪困扰源于个体强加给自身、他人和世界的四种“必须”、“应该”和“糟糕透顶”的绝对化要求。本书将细致拆解这四大核心非理性信念类型： 1. 对自己（Self-Demands）： “我必须把所有事情都做好，否则我就毫无价值。” 2. 对他人（Other-Demands）： “别人必须公平、友善地对待我，否则他们是坏人，我无法忍受。” 3. 对环境/生活条件（World-Demands）： “生活环境必须尽可能容易和舒适，否则这是无法接受的灾难。” 4. 对自我价值的灾难化评判（Self-Defeating Global Evaluations）：将一次失败上升到对整个人格或生存价值的否定。通过对这些结构性信念的解构，读者将掌握识别来访者潜在的“核心自我妨碍性哲学”的方法。 1.3 健康情绪与非健康情绪的区分 REBT对情绪的分类至关重要。健康的负面情绪（如适度的担忧、悲伤、沮丧）是基于现实的、适应性的反应，它们往往具有描述性和短暂性。而非健康的负面情绪（如焦虑、愤怒、抑郁、羞愧）则源于非理性信念，它们往往是夸大的、僵化的和自我破坏性的。我们将提供清晰的临床标准来区分“合理的不适”与“不合理的痛苦”。第二部分：REBT的核心干预技术——辩论与挑战 REBT的核心在于“辩论”（Disputing），即系统性地挑战和质疑非理性信念。本部分将提供一套结构化的、循序渐进的辩论工具箱。 2.1 识别与记录：D环节的展开在A-B-C模型的基础上，我们引入D (Disputing/辩论) 环节。成功的辩论始于准确地识别B。我们将教授如何通过提问、澄清和反思，帮助来访者将模糊的情绪体验转化为清晰、可攻击的信念陈述。 2.2 逻辑辩论（Logical Disputing）逻辑辩论主要针对非理性信念的逻辑一致性。我们将演示如何运用以下三种核心问题来检验B的合理性： 1. 证据检验： “你有什么确凿的证据证明你的这个要求（例如‘我必须成功’）在逻辑上是成立的？” 2. 后果检验： “持有这个信念真的能帮助你实现你的目标或让你感觉更好吗？它是否反而让你停滞不前？” 3. 定义检验： “‘必须’这个词的含义是什么？为什么你认为这个世界或他人有义务服从你的‘必须’？” 2.3 经验性辩论（Empirical Disputing）经验性辩论着重于信念与现实的契合度。这要求来访者像科学家一样检验自己的假设。技术包括：后果预测与回溯：检验最坏结果是否真的会发生，以及如果发生了，它是否如想象中那样“无法忍受”。行为实验设计：鼓励来访者在安全的环境下故意违反自己的非理性信念，以收集反驳证据（例如，故意犯一个小错，观察现实世界的反馈是否真如他们所预期的那样灾难性）。 2.4 实用性辩论（Pragmatic Disputing）实用性辩论关注于信念的有效性和建设性。它探讨的是：即使某个信念在某种程度上可能是“真的”，它是否对来访者的生活有益？我们如何构建一个更有助于解决问题的、更灵活的替代信念？第三部分：REBT的整合性应用与长期策略 REBT不仅仅是解决急性危机，它更是一种生活哲学和自我成长的工具。 3.1 情绪智力与自我教育本书强调，治疗师的角色是“教育者”。来访者需要被教导理解自己的思维-情绪联系，并将辩论技巧内化为自我疗愈的能力。我们将探讨如何系统地引导来访者进行日记记录、自我对话和持续的“认知反思练习”。 3.2 积极的承诺与行为修正（E环节的深化）在完成D环节的辩论后，治疗转向E (Effective New Philosophy) 环节——建立和承诺新的、更具适应性的理性信念。这包括：无条件自我接纳（Unconditional Self-Acceptance, USA）：这是REBT区别于其他CBT流派的关键概念之一。我们将详细阐述如何引导来访者将自我价值与表现、表现与行为完全分离，即使行为失败，其“存在价值”也丝毫不减。培养对不完美世界的容忍度（Tolerating Frustration and Discomfort）：学习区分“不喜欢”与“无法忍受”，培养对生活中的挫折、不公和不如意的坚定承受力。 3.3 应对常见障碍我们将提供针对特定临床挑战的REBT应用策略，例如：如何处理来访者对“辩论”本身的抗拒，如何处理“非理性信念的根深蒂固”，以及REBT在处理拖延症、完美主义、人际冲突和轻度抑郁障碍中的具体技术流程。本书的组织结构旨在模仿一个从理论入门到高级临床应用的学习路径，强调REBT的动手实践性、哲学深度和其对个体自主性的尊重。目标是使读者能够熟练运用REBT的框架，不仅解决症状，更重要的是帮助来访者构建一个更具弹性、更少自我设限的生活哲学。