孕産食譜 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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孕産食譜 pdf epub mobi 著者簡介

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孕産食譜 pdf epub mobi 圖書描述

《孕産食譜》能幫助和指導孕産婦通過廣泛攝取營養而養育健康、聰明、漂亮的寶寶。孕婦的營養與健康是決定嬰幼兒健康的關鍵因素。懷孕前夫妻雙方的飲食重要嗎?孕早期怎麼吃，纔能緩解惡心、嘔吐等早孕反應；孕中期怎麼補，纔能既保障營養充足又不過量?孕晚期怎麼補纔最科學：分娩當天吃什麼?産後補什麼?哺乳期還需要補嗎……這些睏擾準媽媽們和新媽媽們的問題在這本書中均有答案。

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孕産食譜 pdf epub mobi 圖書目錄

Part 1 營養是優生的基礎——孕前營養膳食 一、孕前做好營養儲備 二、孕前各種類型女性的食譜 三、孕前不同體質調養食譜 四、孕前美味食譜Part 2 吃走早孕反應——孕早期營養膳食 一、孕1月的飲食與營養與儲備 二、孕2月的飲食與營養與儲備 三、孕3月的飲食與營養與儲備 四、孕早期美味食譜 五、孕早期常見不適的食療Part 3 補充營養的最佳時期——孕中期營養膳食 一、孕4月的飲食與營養與儲備 二、孕5月的飲食與營養與儲備 三、孕6月的飲食與營養與儲備 四、孕中期美味食譜 五、孕中期常見不適的食療Part 4 隻要營養不要胖——孕晚期營養膳食 一、孕7月的飲食與營養與儲備 二、孕8月的飲食與營養與儲備 三、孕9月的飲食與營養與儲備 四、孕10月的飲食與營養與儲備 五、孕晚期美味食譜 六、孕晚期常見不適的食療Part 5 産後要補——月子裏的營養膳食 一、新媽媽需要哪些營養素 二、月子裏常見營養問題答疑 三、月子裏的美味食譜 四、新媽媽常見不適的食療 五、産後如何打造靚媽媽Part 6 哺育健康寶寶——哺乳期營養膳食 一、哺乳期飲食要點 二、哺乳期美味食譜Part 7 是藥三分毒——藥實上不如食補 一、感冒 二、貧血 三、疹子 四、腎炎 五、肝病 六、糖尿病 七、肺結核 八、高血壓 九、風疹 十、胎兒健腦益智 十一、健脾開胃 十二、補心寜神 十三、有助於胎兒生長發育 十四、補血明目 十五、滋陰補腎 十六、強筋壯骨 十七、養肺益氣Part 8 健康烹飪法——烹齣美味佳肴 一、科學烹飪妙招 二、怎樣煮飯 三、怎樣烹調蔬菜 四、怎樣烹調肉、禽、蛋 五、怎樣烹調水産品 六、怎樣煲湯 七、調味料怎麼用
· · · · · · (收起)

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發表於2025-01-11

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