具体描述
《康复护理》分5章，共36节，每节都按“学习要点与重点提示”“正文”“讨论与思考”三部分编排内容，为增加学生学习兴趣，扩大知识面，在部分章节的正文中增加了知识库这一栏目。《康复护理》为中、高职护理、助产专业学生的专业教材，也可作为各级医疗机构康复护士、康复医生、社区康复人员的专业参考书。
《重拾活力：运动康复的科学与实践》 本书并非专注于疾病的治疗过程，而是深入探讨如何通过科学的运动训练，帮助身体从伤病、手术或长期缺乏活动的状态中恢复，重拾最佳的运动能力和生活质量。它是一本面向广大寻求身体机能优化、运动表现提升以及康复后期生活指导的读者的指南。 核心内容概述： 本书将运动康复的理念、方法和实际应用分解为易于理解的章节，旨在为读者提供一个全面而系统的知识框架。我们不提供具体的医疗建议或疾病治疗方案，而是聚焦于运动在恢复过程中扮演的关键角色。 第一部分：运动康复的基石——理解身体的复原机制 身体的适应性与再生能力： 这一章节将简要阐述人体在面对损伤或挑战时，其自身的修复与适应能力。我们将探索细胞、组织和系统的恢复过程，以及运动如何在此过程中起到促进作用。 运动在康复中的作用机制： 这里将详细解释为什么运动是康复不可或缺的一部分。我们会探讨运动如何刺激肌肉生长、改善血液循环、增强心肺功能、提升神经肌肉协调性以及缓解疼痛。重点将放在运动对炎症反应的调节、伤口愈合的促进以及心理状态的积极影响。 康复运动的原则与分类： 介绍运动康复的基本原则，如循序渐进、全面性、个体化以及功能性。我们将对不同类型的康复运动进行分类，例如： 关节活动度练习： 强调维持和恢复关节的正常运动范围，防止僵硬。 力量训练： 探讨如何安全有效地重建受损区域的力量，以及全身力量的协同发展。 耐力训练： 阐述心肺耐力对整体康复的重要性，以及如何逐步提高。 平衡与协调性训练： 聚焦于改善身体稳定性、预防跌倒和提升动作的精密度。 本体感觉训练： 解释如何通过特定练习来重新激活和增强身体对自身位置和运动的感知能力。 第二部分：个性化康复计划的设计与执行 评估与目标设定： 在开始任何运动计划之前，了解个体当前的身体状况至关重要。本章将指导读者如何进行基础的自我评估，识别身体的局限性，并根据自身情况设定切实可行的康复目标。我们将强调目标设定的SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）。 常见运动康复方案示例（非疾病特定）： 我们将提供一系列针对不同身体部位或功能性需求设计的通用运动方案示例。这些示例将涵盖： 下肢运动康复： 针对可能影响行走、站立和平衡的常见问题，提供蹲起、弓步、提踵、侧平举等练习的详细指导，并强调正确的姿势和动作要领。 上肢运动康复： 针对可能影响手臂活动、抓握和日常生活的挑战，提供肩部环绕、手臂屈伸、腕部活动、手指抓握等练习的演示，以及如何安全地增加负重。 核心肌群强化： 强调强健的核心对于身体稳定和支撑的重要性，介绍平板支撑、鸟狗式、卷腹等练习，并提供不同难度的变化。 柔韧性与伸展练习： 讲解静态拉伸、动态拉伸以及PNF拉伸等技巧，帮助恢复肌肉弹性，缓解紧张。 如何安全地进行运动： 强调热身与放松的重要性，如何根据身体反应调整运动强度和频率，以及何时应该停止运动。我们将深入讲解正确的运动姿势，以避免二次伤害。 居家康复的技巧与注意事项： 提供在家中安全有效地进行康复训练的实用建议，包括如何利用简单的家居物品作为辅助工具，如何创造一个有利的运动环境。 第三部分：进阶运动与生活方式整合 从康复到性能提升： 当基础的康复目标达成后，如何进一步提升身体机能和运动表现？本章将探讨如何逐步增加运动的挑战性，引入更复杂的动作模式，以及如何将运动融入日常生活。 运动营养的辅助作用： 简要介绍运动康复期间，均衡饮食对于支持身体修复和能量供应的重要性。我们将概述蛋白质、碳水化合物、脂肪以及关键维生素和矿物质的作用，但不会提供具体的饮食处方。 运动中的心理调适： 身体的康复往往伴随着心理的起伏。本章将讨论如何保持积极心态，应对挫折，以及通过运动建立自信心。 预防复发与长期健康： 康复并非终点，而是通往更健康生活方式的起点。我们将指导读者如何制定长期的运动计划，保持身体活力，并减少未来受伤的风险。 本书的特点： 强调科学循证： 所有运动方法和建议都基于运动科学的研究成果，力求准确和有效。 易于理解的语言： 避免使用过于专业的医学术语，用清晰、简洁的语言阐述复杂的概念。 丰富的插图与图表： 配备大量高清插图和图表，直观展示运动动作和身体部位，帮助读者准确模仿。 实用性强： 提供可操作的步骤和建议，读者可以根据自身情况灵活运用。 激发自主性： 鼓励读者积极参与到自己的康复过程中，掌握自我管理的能力。 《重拾活力：运动康复的科学与实践》旨在成为您重返健康、享受生活、挥洒汗水的忠实伙伴。它将帮助您理解运动的力量，掌握科学的康复方法，最终实现身体的全面提升和持久的健康活力。
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