常見病中醫特色療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:38.00元

裝幀:

isbn號碼:9787509130858

叢書系列:

圖書標籤:

• 中醫
• 常見病
• 特色療法
• 中醫藥
• 臨床
• 養生
• 健康
• 疾病防治
• 傢庭醫學
• 傳統醫學

《中醫養生智慧：四季調養與日常保健》 本書並非為您獻上“常見病中醫特色療法”，而是聚焦於中華民族傳承韆年的養生智慧，深入淺齣地闡述如何順應自然節律，通過日常起居、飲食調攝、情誌疏導等中醫傳統方法，達到強身健體、預防疾病、延年益壽的目的。 一、 天人閤一：順應四時，四季養生之道 中醫認為，人與自然是不可分割的整體。“天人閤一”是中醫養生的核心理念。本書將詳細解析春、夏、鞦、鼕四個季節的自然特點，以及人體在不同季節的生理變化和易發病癥。 春季（生發之季）：萬物復蘇，陽氣初生。我們將探討如何通過調養肝髒，疏肝理氣，以適應春季生發舒展的特點。內容包括適宜春季食用的疏肝明目、健脾益氣的食材，如韭菜、菠菜、山藥等；以及推薦的春季運動，如散步、慢跑、八段錦等，幫助疏通經絡，舒展身體，排齣體內淤積。此外，還將介紹春季易發的風熱感冒、過敏性疾病的預防性調理，以及中醫情誌養生法，指導讀者如何保持心情愉悅，避免情緒波動對肝髒的影響。 夏季（生長之季）：萬物繁茂，陽氣旺盛。本書將重點講解夏季如何養心、健脾、祛濕。我們將介紹夏季適宜的清淡飲食，如綠豆湯、絲瓜、鼕瓜等，幫助清熱解暑，健脾利濕。同時，還會分享夏季的作息建議，如晚睡早起，午間小憩，以適應夏季陽盛陰虛的特點。對於夏季常見的暑熱傷津、濕熱內蘊等問題，本書將提供相應的食療和生活習慣建議，例如如何製作清涼解暑的飲品，如何通過穴位按摩來緩解暑熱帶來的不適。 鞦季（收斂之季）：萬物成熟，陽氣漸收。本書將著重闡述鞦季如何養肺、潤燥。我們將推薦鞦季潤燥滋陰的食物，如梨、百閤、蜂蜜、芝麻等，幫助緩解鞦燥引起的口乾舌燥、皮膚乾燥等癥狀。同時，還將介紹鞦季適宜的運動方式，如登高望遠、太極拳等，以順應鞦季陽氣內斂的規律。對於鞦季多發的咳嗽、支氣管炎等，本書將提供中醫的預防性調理方法，強調“燥不宜化火”的原則，指導讀者如何滋養肺陰，避免過度消耗。 鼕季（收藏之季）：萬物休藏，陽氣潛伏。本書將深入講解鼕季如何補腎、禦寒。我們將介紹鼕季滋補腎陽、益氣養血的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻、枸杞等，以及推薦的鼕季藥膳，幫助增強身體的禦寒能力。同時，還會分享鼕季適宜的室內外運動，如散步、慢跑、室內瑜伽等，強調“藏精於腎”的養生原則。本書還將探討鼕季常見疾病的預防，如感冒、關節疼痛等，提供相應的溫補調理方法。 二、 飲食有道：辨證施食，健康加“餐” “藥食同源”，飲食是中醫養生不可或缺的重要組成部分。本書將以辨證施食的原則，為您提供一份詳盡的飲食養生指南。 五味調和：詳細解析酸、苦、甘、辛、鹹五種味道對人體髒腑的影響，指導讀者如何根據自身體質和季節特點，閤理搭配五味，達到五髒平衡。 時令蔬果：根據不同季節的特點，推薦當季最新鮮、營養最豐富的蔬菜和水果，並提供相應的烹飪方法，最大限度地保留食材的營養成分。 藥食兩用：介紹許多我們日常生活中常見的，同時具有食療和藥用價值的食材，如生薑、大棗、山藥、薏米等，並闡述其具體的養生功效和食用方法。 飲品茶療：根據不同體質和季節，推薦適宜的茶飲，如菊花茶、綠茶、紅茶、花草茶等，以及一些具有保健功能的藥茶，例如枸杞菊花茶、三七花茶等，幫助讀者通過飲品來調養身體。 飲食禁忌：在強調食療優勢的同時，本書也會提醒讀者一些在特定情況下需要避免的食物，例如，濕熱體質者應少食辛辣油膩，脾胃虛寒者不宜生冷等，幫助讀者建立科學的飲食觀念。 三、 起居有常：作息規律，固護生命之源 良好的起居習慣是維持身體健康的重要基石。本書將引導您建立符閤中醫養生理念的作息規律。 睡眠養生：深入探討睡眠對人體髒腑功能的影響，指導讀者如何通過調整作息時間、營造舒適的睡眠環境，以及一些助眠的傳統方法（如睡前泡腳、聽舒緩音樂）來提高睡眠質量，達到“養精蓄銳”的目的。 勞逸結閤：強調動靜結閤的原則，適度運動，避免過度勞纍，以及在疲勞時如何通過休息和放鬆來恢復精力。 寒暑調適：除瞭季節性調養，本書還將指導讀者如何根據天氣變化，及時增減衣物，避免“外邪侵襲”，保護身體陽氣。 四、 情誌舒暢：心身同調，安寜緻遠 中醫認為，“情誌緻病”，不良情緒是影響身體健康的重要因素。本書將為您提供一套中醫情誌養生法。 七情調養：詳細解讀喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化對人體髒腑的影響，指導讀者如何通過認識、接納和疏導不良情緒，保持心態平和，例如，通過冥想、深呼吸等方式來緩解焦慮，通過寫日記、與人交流來釋放負麵情緒。 修身養性：推薦一些有助於陶冶情操、寜心安神的活動，如書法、繪畫、園藝、聽音樂等，幫助讀者在忙碌的生活中找到內心的平靜。 五、 經絡疏通：氣血暢行，百病不侵 經絡是人體氣血運行的通道，經絡的通暢與否直接關係到身體的健康。本書將介紹一些簡單易行的經絡養生方法。 穴位按摩：精選常用且有效的穴位，如足三裏、湧泉穴、閤榖穴等，詳細講解其位置、功效以及按摩方法，指導讀者如何通過日常按摩來調理身體。 拍打導引：介紹一些溫和的拍打和導引方法，幫助疏通經絡，促進氣血循環，例如，身體的拍打、四肢的伸展等。 《中醫養生智慧：四季調養與日常保健》並非旨在教授治療疾病的特定療法，而是迴歸中醫養生的本源，倡導一種順應自然、注重預防、調養身心的生活方式。本書希望通過對中華傳統養生智慧的挖掘和梳理，幫助讀者掌握一套切實可行的自我保健方法，從而提升生活質量，擁抱健康長壽的人生。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆