具体描述
《千年医道，体重轻盈：中医塑形智慧》 本书并非详述具体的减肥方剂或速效疗法，而是深入探索中医数千年来关于“形体美”与“健康”的深刻理解，揭示其独到的辨证施治理念如何应用于调整人体整体机能，从而达到健康、持久的体型管理。我们不提供“今天吃什么，明天瘦多少”式的操作指南，而是致力于构建一套完整的、源自中国传统医学的思维框架，帮助您从根源上理解身体的运作规律，寻回自然平衡的状态。 您将在本书中领略： 中医体质的奥秘： 深入剖析中医“九种体质”的划分，例如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。您将学习如何通过观察自身的舌苔、面色、体征，了解自己属于哪种体质，并理解不同体质在体重管理上的差异。本书将为您描绘一幅幅生动的体质画像，让您豁然开朗，认识到“一人一方”的根本所在。 “脾为后天之本”的减肥启示： 中医认为，脾主运化，是人体气血生化之源，也是水湿代谢的关键。当脾功能失调，消化吸收能力减弱，痰湿内生，便容易导致形体肥胖。本书将详细阐述脾在体重管理中的核心地位，介绍中医如何通过健脾益气、化湿祛痰的方法，从根本上改善消化吸收功能，从源头杜绝多余脂肪的堆积。您会了解到，并非所有“胖”都是简单的“吃多”，更多时候是身体内部运化失衡的信号。 “肾为先天之本”与“命门之火”的能量调控： 肾藏精，主生长发育生殖，与人体的生长发育及衰老密切相关。中医认为，肾阳不足，命门之火衰微，则全身阳气不足，新陈代谢减缓，身体容易蓄积寒湿，造成虚胖。本书将带您理解肾气对新陈代谢的影响，并介绍如何通过温肾助阳、填精益髓的方法，提升身体的能量转化效率，从而改善虚寒性肥胖。 肝疏泄与情志对体重的影响： “肝主疏泄”，其功能正常与否直接影响气血运行和情志舒畅。长期情志不畅、肝气郁结，会阻碍气机，导致脾胃运化失常，出现“肝郁脾虚”型肥胖，常伴随腹胀、胁肋胀痛、情绪低落等症状。本书将探讨情志因素与体重管理之间的微妙联系，介绍中医如何通过调肝理气、疏肝解郁的方法，平衡情绪，改善身体的内分泌和代谢功能。 “肺朝百脉”与“胃不和则卧不安”的呼吸与睡眠调理： 肺主气，司呼吸，是人体气的输布与调节系统。肺功能若受损，气机不畅，也会影响全身气血的运行。而“胃不和则卧不安”则说明了胃气的和降对于安眠的重要性。睡眠质量差，内分泌紊乱，同样会影响体重。本书将从呼吸的深浅、频率，以及改善睡眠质量等方面，探讨中医如何通过调整肺胃功能，实现身心和谐，进而促进健康的体重管理。 “辨证论治”——为什么您需要个体化的中医智慧： 本书的核心价值在于强调“辨证论治”的理念。肥胖并非单一疾病，而是多种因素相互作用的结果。中医通过望、闻、问、切四诊合参，深入分析个体身体的寒热虚实、阴阳盛衰，找出导致体重异常的根本原因。本书将为您提供一套认识和理解自身体质的工具，引导您思考，为何坊间流传的种种减肥方法，对他人有效，对自己却未必奏效。您将学会如何与中医理论对话，理解“因人而异”的必要性。 药食同源的日常养生智慧： 中医强调“食疗”，许多常见的食材本身就具有药用价值。本书将为您揭示许多平凡食材在中医理论中的独特作用，它们如何在日常饮食中帮助您调和脾胃、化湿健脾、补益肾气，从而达到温和有效的体型管理。我们不会提供具体的食谱，而是传授一套基于中医原理的饮食观，让您在享受美食的同时，也能滋养身体，实现内外兼修。 穴位按摩与经络的疏通： 身体上许多穴位与特定的脏腑功能相对应，通过适当的穴位按摩，可以调动身体自身的能量，促进气血运行，疏通经络，改善脏腑功能。本书将介绍一些与体重管理相关的常用穴位，以及如何进行温和有效的按摩，帮助您在家中也能简单实践中医的养生之道。 《千年医道，体重轻盈：中医塑形智慧》是一次穿越时空的哲学与实践之旅。它邀请您放下对速效的追逐，回归对身体内在规律的尊重。通过理解并运用中医的智慧，您将发现，真正的美丽源于健康的基石，而体型的管理，更是生命整体和谐的体现。本书旨在为您开启一扇理解自身身体的窗户，用更长远、更根本的视角，去拥抱健康的生活方式，寻回内在的力量，雕塑出属于您自己的、自然而美好的生命形态。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有