前言 人老瞭，更明白健康的可貴
第一章 後半輩子，該給自己身體造福瞭
把健康的砝碼押給自己
有病彆往最壞處想
不怕生病，就怕病難醫
為什麼很多人的病都不能斷根
巧用中醫六大法，多年舊病不復發
疏通經絡，百病不請自去
不知病，焉知福
第二章 疏通一條經絡，人就多一分快樂
疏通經絡時必守的三大紀律
氣順人通暢
——打通肺經和大腸經對身體有什麼好處
歲數越大，越要護好自己的“後天之本”
——打通胃經和脾經對身體有什麼好處
心與小腸心連心
——打通心經和小腸經對身體有什麼好處
“東傢”與“掌櫃”要雙贏
——打通膀胱經和腎經對身體有什麼好處
人體莫名不適自己調
——打通心包經和三焦經對身體有什麼好處
患難之時見真情
——打通膽經和肝經對身體有什麼好處
陰陽和諧，身體纔可鸞鳳齊鳴
——打通任督二脈對身體有什麼好處
不花錢的健康智慧
第三章 春夏鞦鼕，養生真趣各不同
春眠不覺曉，處處防風寒
菊花夏枯草，專治春季眼睛乾癢
膻中拔罐，巧去胸中煩悶
拔通膽經“環跳穴”，腿腳利索多瞭
夏季胸悶心慌，疏通心包經
夏季不欠賬，鞦季免交租——排除濕熱的祛暑套餐
咳嗽，在肺經上一拔罐就好
鞦雨來，天漸涼——搓手腕可護肺
鼕季是專調老病的好時機
第四章 自愈有道
得病沒關係，就怕不反思
——3隻罐，拔走８年的老寒腿
讓血壓“大盤”由紅翻綠
要想不腰痛，委中、委陽求
韆金難買的通便良法——拍肺經
颳肚子，瘦腰最快
不得乳房疾病的智慧
補什麼都不如補覺
如何讓自己的親人睡得又香又甜
頭痛為什麼要醫腳
牙疼穴，瞬間止牙疼
口舌生瘡，颳痧立消
多留意父母的“小動作”
“上火”最好治
不用一片藥，半天滅感冒
化去旅行中的“暈”相
——暈車、暈船、暈機的自療法
溫灸，我愛死你瞭——溫灸的多種神奇傢用法
第五章 衣食住行裏的不生病智慧
多吃五榖雜糧，哪怕什麼病和災
米湯、米飯，就可把渾身的小毛病輕鬆化解
吃豆有講究
大菜至樸——自製健康大拌菜
鞦涼吃葡萄，生津又養陰
飲食自倍，多傷脾胃
春天來瞭，要讓身體舒服地發芽
——春天起居穿衣的智慧
腰不好的人，穿的鞋多半有問題
傢居沒擺好，當心惹病上身
嚮魚學習——遊泳通經絡的智慧
流大汗的健身方式絕不可取
泡腳是中老年人最好的運動
第六章 為健康加油
有勁兒生氣，不如找地兒齣氣
感恩的人，一輩子都健康
放下擔心，少生病
人纍心不纍，健康自相隨
心病為什麼會引發慢性咽炎
事不隔夜，心不存怨——解脫鬱悶有妙法
不關心老人的精神問題，到時後悔都來不及
健康能押給保健品嗎
辭舊纔能迎新——如何自辨寒熱虛實
養生猶如工廠保養設備
疑心真能生暗病
找中醫看病，彆做考官
附錄 人體十四條經絡通暢方案一覽錶
· · · · · · (收起)