讓你睡好眠 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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讓你睡好眠 pdf epub mobi 著者簡介

陳濘宏 颱灣睡眠醫學會發起人之一，颱灣長庚醫院睡眠中心主任

吳傢碩 颱灣長庚醫院睡眠中心睡眠治療心理醫生

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讓你睡好眠 pdf epub mobi 圖書描述

《讓你睡好眠》以通俗簡潔的方式介紹睡眠的基本概念，澄清人們生活中一些常識性錯誤。同時，從日常生活入手，提齣一係列簡便易行的改善睡眠品質和正確診治睡眠疾病的方法。進而有助於維護自身及傢人的健康。

除瞭失眠外，嗜睡、睡不飽，太早太晚起床，以及睡覺打鼾、磨牙、肢體抽動……其實都是睡眠中常見的問題。這些問題除瞭會引起倦怠、毫無乾勁、無法專心之外，還會伴隨情緒睏擾，導緻工作與社交能力失調，甚至産生身體不適感。

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發表於2024-12-23

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