圖解不生病的國醫養生智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:重慶

作者:《國醫健康絕學》編委會 編

出品人:

頁數:191

译者:

出版時間:2010-4

價格:29.90元

裝幀:

isbn號碼:9787229019488

叢書系列:

圖書標籤:

• 國醫養生
• 中醫養生
• 健康養生
• 養生智慧
• 傳統養生
• 圖解
• 健康生活
• 疾病預防
• 養生保健
• 中醫

《黃帝內經》精要：探索生命健康的古老智慧 本書簡介： 《黃帝內經》作為中華醫學的奠基之作，蘊含著對人體生命規律、疾病發生機製以及養生防病理念的深刻洞察。本書並非對現有流行養生書籍的簡單復述，而是聚焦於《黃帝內經》原著中的核心思想，以現代人的視角進行深入淺齣的解讀，旨在幫助讀者係統地理解和應用這部流傳韆年的醫學寶典。 第一部分：生命之源——天地人閤一的哲學基礎 《黃帝內經》建立在一個宏大的宇宙觀之上：人與天地自然是密不可分的整體。本書的第一部分將詳細闡釋“天人相應”的理論。我們探討四季氣候的變化如何影響人體的生理機能，例如春季的生發之氣如何對應肝髒的疏泄功能，鼕季的閉藏之性如何影響腎氣的潛藏。通過剖析《素問·生氣通天論》等篇章，讀者將學會如何根據自然節律調整生活作息，實現與環境的和諧共存。 我們將重點解析“陰陽五行”學說在人體中的具體體現。陰陽不是對立而是相互依存、轉化統一的兩個方麵。如何辨識身體中的陰陽失衡，如“陽盛則熱，陰盛則寒”，並運用簡單的生活調攝方法進行平衡，是本章的實踐核心。五行（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、腎、心、脾）的對應關係，不僅是髒腑功能的分類，更是一種動態的相互影響網絡。理解瞭五行相生相剋，纔能把握疾病傳變和預防的關鍵點。 第二部分：髒腑精微——探索人體內部的運行規律 不同於現代解剖學的視角，中醫的髒腑概念是功能性的集閤體。本書將深入剖析“五髒六腑”的生理功能及其相互關係。 心與神明： 心主血脈，更主“神”。我們將探討如何通過調養心神來安定情誌，保持思維清晰，這是健康長壽的根本。不隻是心髒的跳動，更關注“心包絡”在保護心髒、調節情緒中的作用。 肝的疏泄與條達： 肝主疏泄，調暢全身氣機，與情緒的錶達息息相關。本書將詳細解讀“肝氣鬱結”的成因，並從《素問·藏氣法時論》中尋找針對性的自然療法，強調“怒傷肝”的警示意義。 脾胃的運化與氣血生化之源： 脾胃被譽為“後天之本”。我們不會止步於消化吸收的概念，而是深入探討脾主運化水濕、統攝血液的功能。如何通過飲食調養，確保脾胃的強健，是預防百病、維持充沛氣血的關鍵所在。 肺的清肅與主皮毛： 肺司呼吸，主氣，司宣發肅降。本書將闡述肺如何與外界環境進行物質和能量的交換，以及它在抵禦外邪（風寒暑濕燥火）入侵中的防禦作用。 腎的先天與封藏： 腎藏先天之精，是生命的“根蒂”。我們將聚焦於腎精對生長發育、生殖、骨骼和耳鳴聽力等方麵的決定性影響，強調“精氣”的保養重於單純的補腎藥物。 第三部分：氣血津液——生命的物質基礎與動力 氣、血、津液是構成和維持人體生命活動的基本物質。本書將區分“元氣”、“宗氣”、“營氣”、“衛氣”等不同層麵的“氣”，闡明氣在人體內運行不息的機製，以及“氣虛”、“氣滯”、“氣逆”的常見錶現及應對策略。 對“血”的論述將超越血液循環，關注“血”的濡養功能——濡養髒腑、皮膚和精神。如何通過經絡係統維持血的正常運行，避免“血瘀”的形成，是預防心腦血管疾病的古老智慧。 津液的生成、輸布和排泄，是維持人體水液平衡的關鍵。本書將詳細解讀“三焦”在全身水液代謝中的樞紐作用，並指導讀者識彆和處理濕、痰、飲等病理産物，這些常常是慢性疾病反復發作的內在原因。 第四部分：經絡循行與體錶診察——人體信息的立體網絡 《黃帝內經》是經絡學說的經典源頭。本書將係統梳理十二正經、奇經八脈的循行路綫及其主治病癥。我們不追求死記硬背復雜的路綫，而是側重於理解經絡與髒腑的聯係，以及如何通過特定穴位反映和調節對應髒腑的功能狀態。 此外，本書還將詳細介紹《內經》中強調的“望、聞、問、切”四診法的精髓。尤其是“望診”，如何通過觀察麵色、舌象（舌苔、舌質）、眼神等體錶信息，來判斷內在髒腑的寒熱虛實，是早期發現和乾預疾病風險的重要手段。 第五部分：養生之要——順應自然，調和身心 養生是《黃帝內經》的終極目的。本書的最後一部分將迴歸到實踐層麵，指導讀者如何將《內經》的理論融入日常生活。 起居有時： 嚴格遵循四季的“藏精”與“生發”規律，製定符閤節氣的作息時間錶。 情誌為先： 深入探討“七情緻病”的原理，並提齣針對性的“導引”和“意守”方法來平衡喜、怒、憂、思等情緒對髒腑的損害。 飲食有節： 遵循“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食總綱，並結閤辨證施食的原則，例如在濕熱之季如何避免過多甘膩食物的攝入。 動靜適宜： 介紹《內經》中推崇的導引術基礎，強調運動方式必須順應個體體質和季節變化，避免過度勞纍導緻“精氣耗散”。 本書旨在提供一種深層次的健康觀，它不是關於快速治愈某一癥狀的秘籍，而是關於如何通過理解和順應生命的自然法則，實現真正的健康長壽。它要求讀者以哲學的態度去審視自己的身體，成為自己健康的第一責任人。

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可理解，不可深入

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