作者簡介序第一章 吳式太極拳 一、吳式太極拳簡介 二、吳式太極拳的特點 (一)輕鬆自然是吳式太極拳的基本特點 (二)連綿不斷是吳式太極拳的顯著特點 (三)循規蹈矩是吳式太極拳的獨有特點 (四)獨具靜態是吳式太極拳的突齣特點 (五)化而不打是吳式太極拳的武風 三、學練吳式太極拳之精要 四、吳式太極拳的基本知識 (一)手型和手法 (二)步型和步法 (三)身型和身法 (四)腿法 (五)眼法 五、32式吳式太極拳 (一)32式吳式太極拳簡介 (二)32式吳式太極拳的動作說明 (三)吳式太極拳歌訣第二章 吳式太極劍——玉蘭劍 一、吳式太極劍——玉蘭劍簡介 二、吳式太極劍的基本知識 (一)吳式太極劍的結構及各部名稱 (二)吳式太極劍的基本握法和劍指 (三)吳式太極劍的主要劍法 三、玉蘭劍的動作名稱 四、玉蘭劍的動作說明第三章 吳式太極扇——玉俠扇 一、吳式太極扇——玉俠扇簡介 二、吳式太極扇的基本知識 (一)太極扇的結構及各部名稱 (二)太極扇的基本握法和開扇法 (三)吳式太極扇的主要扇法 三、玉俠扇的動作名稱 四、玉俠扇的動作說明第四章 吳式太極刀——環目刀 一、吳式太極刀——環月刀簡介 二、吳式太極刀的基本知識 (一)吳式太極刀的結構及各部名稱 (二)吳式太極刀的基本握法 (三)吳式太極刀的步型 (四)吳式太極刀的手型 (五)吳式太極刀的主要刀法 三、環月刀的動作名稱 四、環月刀的動作說明 五、環月刀歌訣第五章 吳式太極短棍——清風棍 一、吳式太極短棍——清風棍簡介 二、吳式太極短棍的基礎知識 (一)太極短棍的結構 (二)太極短棍的握棍方法 (三)太極短棍的主要棍法 三、清風棍的動作名稱 四、清風棍的動作說明第六章 吳式太極拳的基本功法——九陽長壽功 一、九陽長壽功簡介 二、九陽長壽功動作說明附錄 太極拳論 太極拳論譯文 練太極拳選擇哪“傢”好 怎樣練太極拳 太極拳與祛病健身 音樂與太極拳後記
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