易经智慧十二时辰养生法

出版者:中国商业

作者:张湖德 编

页数:321

出版时间:2010-8

价格:35.00元

isbn号码:9787504468611

具体描述

《易经智慧十二时辰养生法》主要内容简介：很多人往往认为《易经》只是一部巫蛊內容的著作，与养生实在无关，以为《黄帝內经》才是中国人养生治病的圣经。其实，《黄帝內经》只不过是《易经》的一条支流，包括《黄帝內经》在內的众多医学典籍，都是直接或间接从《易经》发展而来的。《易经》在指导人们分析、预防、治疗疾病以及如何让人们活到天年这些方面，堪称是中国传统医学的鼻祖。

目录信息

第一章　子时安静睡眠一养护胆经，保护体内的暖阳　1.子时，如何照顾胆经？　2.顺应天时，睡觉在子时开始　3.为何老人容易缺阳气？　4.胆汁与脑的关系　5.少白头，重在养胆，保持气血通畅　6.胆汁与脾胃的关系　7.吃夜宵，会影响胆汁分泌吗？第二章　丑时养护肝经——深度睡眠，让生命之树长青　1.肝是人体内的长青之树　2.丑时一定要熟睡才能护肝经　3.肝经诸穴可治妇科病　4.发脾气伤肝，生闷气更伤肝　5.电脑族更要养肝　6.亚健康——肝疲劳的预警信号　7.春季最适宜养肝　8.养肝莫忘吃春韭　9.荞麦也能补肝　10.好睡眠才有好身体　11.缓解失眠有妙招第三章　寅时天亮起身——养护肺经，令气血整装待发　1.肺经是人体最容易受伤害的经　2.你的肺是不是“窝囊肺”　3.秋季养肺正当时　4.气血不足导致寅时醒来睡不着　5.寅时肺经当令，全身气血开始大分配　6.老年人早醒，尽量不要早起　7.睡懒觉并非有益健康　8.寅时是号脉的最佳时间　9.养生，要多吃白色食品第四章　卯时排出毒素——养护大肠经，轻微运动保健康　1.卯时，“方便”的时候　2.便秘可以这样治　3.腹泻可以这样治　4.卯时不要喝酒　5.早起运动，不要过于剧烈　6.起床小动作，有益身体健康　7.早起一杯水，健康又养生……第五章　辰时营养早餐一养护胃经，饭后百步促消化第六章 巳时养护脾经——黄金时段，养护人体的坤土第七章　午时睡好午觉一养护心经，护好“人体的君王”第八章　未时充足营养一养护小肠经，让肠道气血顺畅第九章 申时喝水养生——养护膀胱经，长久保持健康活力第十章　酉时休息调养——养护肾经，贮藏脏腑的精华第十一章　戌时静心养神——养护心包经，与心脏“拉好关系”第十二章　亥时准备睡眠——养护三焦经，养阴育阳留住青春
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的叙事风格非常具有感染力，读起来丝毫没有传统养生书籍那种说教感，反而像是在听一位博学的友人分享他多年参悟的心得。作者的笔触细腻而富有画面感，他擅长用富有诗意的语言描绘时间流转中万物的变化。阅读过程中，我仿佛能感受到清晨的朝露，午后的和风，以及深夜的静谧，这些感官上的联想极大地增强了阅读的沉浸感。尤其是一些关于季节更替对人体气机影响的描述，既有科学的严谨性，又不失东方美学的浪漫色彩。作者在解释复杂概念时，经常会穿插一些历史小故事或民间传说，这些故事不仅调剂了阅读的枯燥感，更使得那些古老的智慧变得有血有肉，易于被现代读者接受和记忆。这种将历史、哲学、生活融为一体的叙事结构，使得这本书的阅读体验非常流畅和愉悦，根本不像是在“学习”，而更像是一场精神的漫游。

这本书的封面设计得非常吸引人，那种古朴又不失雅致的风格，一下子就把我拉入了对传统文化的探索之中。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，厚实而细腻，翻阅起来有一种特别的愉悦感。内页的排版也十分讲究，字体大小和行距都把握得恰到好处，让人长时间阅读也不会感到疲惫。我特别喜欢作者在章节标题和关键概念的阐述上所下的功夫，用现代的语言去重新解读那些深奥的古代哲理，使得原本有些高高在上的《易经》变得触手可及。比如，书中对“乾坤”二卦的解析，不再是枯燥的爻辞堆砌，而是结合了现代人的生活节奏和心理状态，让我对天人合一的境界有了更直观的理解。装帧的工艺也体现出一种匠心，书脊的锁线设计非常牢固，即便是经常翻阅，也不担心散页，这对于一本需要时常查阅和对照的工具书来说，无疑是加分项。整体来看，这本书在实体制作上就展现出一种对读者的尊重和对知识的敬畏感，光是放在书架上，都觉得提升了整个房间的文化氛围。

我不得不称赞一下这本书在结构编排上的匠心独运，它完美地体现了“形散而神不散”的特点。虽然内容包罗万象，从时间哲学到具体的日常调理方法，但整体脉络始终紧扣着一个核心——如何顺应自然节律生活。这本书的章节过渡非常自然，每一个主题的展开都像是水到渠成，不会让人感到突兀或跳跃。作者在设计阅读路径上考虑得非常周全，既有适合快速了解核心思想的概览部分，也有深入挖掘细节的深度解析模块，这使得不同层次的读者都能从中获益。对于初学者来说，可以先抓住主干；而对于有一定基础的人，则可以钻研那些精妙的注脚和引申。更重要的是，书中提供的方法论具有极高的可操作性，它不是空谈理论，而是给出了清晰的行动指南，让你知道在特定时间段内，具体应该关注哪些方面，如何进行微调。这种实用主义的关怀，让这本书的价值大大提升。

这本书的内容深度和广度超乎我的预期，它不仅仅是停留在对自然规律的描述上，更深入挖掘了其中的哲学意涵。作者的行文逻辑极其清晰，仿佛一位经验丰富的老者，循循善诱地引导我们进入一个全新的认知领域。我尤其欣赏作者在引用古代经典时，所采取的那种“钩沉而不晦涩”的平衡艺术。他没有为了炫耀学识而堆砌那些晦涩难懂的古文，而是选取最能说明问题的关键语句，然后用非常生活化的语言进行剖析，这种处理方式极大地降低了阅读门槛。举个例子，书中关于“动静相宜”的论述，不再是抽象的辩证法，而是巧妙地融入了现代人工作与休息的冲突场景，让人读完后不由自主地会审视自己的生活状态。这种理论与实践紧密结合的写作手法，让阅读过程充满了“啊哈！”的顿悟时刻。它不是那种读完就忘的快餐读物，更像是一本可以伴随人一生，每次重读都会有新发现的案头书。对我而言，它提供了一种看待世界的全新底层逻辑，远超出了养生的范畴。

这本书的价值在于它提供了一种宏大而又精微的视角去看待“时间”本身。它超越了我们日常生活中对时间的线性计量概念，将时间视为一种流动的、具有生命力的能量场。作者巧妙地将复杂的宇宙运行规律，简化为我们日常可感知的尺度，这种“以小见大”的写作技巧，非常高明。它启发我去重新思考“效率”和“浪费”的定义，不再是单纯地追求速度，而是追求与“道”的契合。阅读这本书的过程，就像是给心灵进行了一次深度的“时间校准”。它不是教你如何挤出更多时间去完成更多任务，而是教你如何把现有的时间活得更充实、更有韵律感。书中的语言风格带有一种沉静的力量，读完后，内心的焦虑感似乎被稀释了不少，取而代之的是一种对生命周期的敬畏和接纳。这本书真正做到了“润物细无声”地影响读者的心境，是值得反复品味的佳作。

还不错，作为中医的日常养生实践足够了

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