高温瑜伽

出版者:湖南科技

作者:郭健

页数:117

出版时间:2010-4

价格:36.00元

isbn号码:9787535761330

具体描述

《高温瑜伽》是时下最流行、最时尚的高温瑜伽的入门教程，不但介绍了高温瑜伽的26个基本体位法，还介绍了高温瑜伽的基础知识、暖身运动等内容，让你可以在专业的指导下循序渐进地享受高温瑜伽带来的健康与乐趣。一起来体验吧！

作者简介

郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。

郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。

目录信息

PART 1 认识高温瑜伽 什么是瑜伽 什么是高温瑜伽 高温瑜伽与常温瑜伽的区别 高温瑜伽的功效 心灵与身体的舒展 高温瑜伽练习须知PART 2 高温瑜伽的健康饮食 瑜伽的饮食观 练瑜伽应该多吃的4种素食 高温瑜伽要配合良好的饮食习惯PART 3 练习高温瑜伽的准备 练习高温瑜伽的物品准备 高温瑜伽练习前的身体准备PART 4 高温蝓伽26式 呼吸法 半月式 怪异式 鸟王式 站立头碰膝式 壮美式 战士第三式 金字塔式 三角式 加强侧伸展式 树式 半莲花下蹲式 摊尸式 炮弹式 双腿背部伸展式 眼镜蛇式 半蝗虫式 全蝗虫式 弓式 榻式 半龟式 骆驼式 兔子式 单腿背部伸展式 扭身扣首交握式 金刚跪姿呼吸法
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用户评价

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深沉的靛蓝与炽热的橘红交织在一起，仿佛能透过纸张感受到某种内在的张力与和谐。我是在一个阳光明媚的午后，在一家街角独立书店里偶然翻到它的。当时，我正在寻找一些关于室内设计，特别是那种强调自然光线和空间流动性的书籍。这本书的排版极其考究，字体选择典雅而不失现代感，大片的留白处理得恰到好处，让人在阅读时心情格外舒畅。虽然我对它具体内容一无所知，但光是它的装帧和纸张的触感，就透露出一种对品质的极致追求。我记得书脊上烫金的工艺非常精致，在灯光下闪烁着低调而迷人的光泽。它给我带来的第一印象，是那种融合了艺术美学和哲学思辨的深度，让人忍不住想把它带回家，放在书架最显眼的位置，不为阅读，只为欣赏这份宁静而有力的存在感。我当时心里就在想，这本书的作者一定是个极度注重细节和美感的人，能把一本书做得如此赏心悦目，其内容想必也蕴含着不凡的洞察力。

我是在一个朋友的咖啡馆里发现这本书的，当时我正为我的园艺项目寻找灵感，特别是关于如何构建一个既有实用功能又充满禅意的日式枯山水庭院。这本书的插图（如果我没记错的话）全是高清晰度的黑白照片，展示了那些布满青苔的石灯笼，以及沙盘上那如同水波纹般被耙制的痕迹。它的文字部分极其简洁，几乎没有冗余的描述，更像是一种哲学的引导，探讨“留白”与“不完美”在空间美学中的重要性。我尤其喜欢其中提到的一种“借景”的理念，即如何巧妙地将远处的风景引入自己的小院之中，达到“天人合一”的境界。这本书的叙事节奏非常缓慢、舒缓，读起来就像是作者在陪你一起在清晨的庭院里散步，每一步都充满了对自然秩序的理解和尊重。它让我重新思考了“拥有”与“观照”的关系，明白真正的美往往存在于那些被刻意克制和保留下来的空间里。

这本书的内容似乎聚焦于一种失落的古代工艺，我从目录的只言片语中捕捉到了“秘鲁陶土”、“拜占庭马赛克”、“青铜铸造的衰亡”这些晦涩的词汇。它不是那种流行的历史科普读物，更像是一部深埋在学术象牙塔里的研究报告，充满了对材料科学和失传技术的执着探索。我记得其中有一章似乎详细描述了某种特定矿物颜料的配比过程，需要极为精确的温度控制和长时间的研磨，读起来像是在看一份古老的化学实验记录。我个人对这种“求真”的精神非常着迷，那种对“如何制作”而非“是什么”的深入挖掘，体现了一种对时间沉淀的敬畏。整本书的行文风格非常严谨，充满了专业术语，对于非专业人士来说，理解起来可能需要反复查阅资料，但这恰恰也是它的魅力所在——它不试图迎合大众，而是忠实地记录了某种知识的边界。它给我一种强烈的信号：这是一部需要坐下来，泡一杯浓茶，心无旁骛地去“啃”的书。

这本书的装帧非常轻薄，采用了那种带有韧性的再生纸张，拿在手里感觉非常环保和轻盈，仿佛一本随时可以随身携带的随笔集。我记得它似乎围绕着一个核心主题——“城市中的声音景观”，探讨现代都市噪音如何潜移默化地改变我们的感知和记忆。内容里详尽地记录了作者在不同城市收集的声波数据，比如早高峰地铁口人群的交谈频率、老式钟楼报时的机械回响，甚至是雨水打在不同材质屋顶上的细微差别。文字处理非常诗意，它没有用冰冷的科学术语，而是将声音具象化，让你仿佛能“听见”书中的每一个场景。例如，它描述了清晨一家面包店后门打开时，酵母发酵的“低语”，那种细腻的观察力令人拍案叫绝。这本书让我对每天习以为常的环境产生了全新的敬畏，它教会我如何去“倾听”世界，而不仅仅是“听到”世界，是一次对听觉感官的深度重塑之旅。

说实话，这本书的包装非常“硬核”，通体黑色，没有彩图，标题和作者名采用了一种非常复古、类似早期印刷体的字体。我当时在一家旧书市场淘到的，它散发着一种陈旧的油墨味，感觉像是一本尘封了半个世纪的笔记。我试图翻阅了几页，发现里面似乎是关于一种极端的个人主义哲学，探讨个体在面对庞大社会结构时的反抗与自我构建。书中的论证方式非常具有攻击性，句子结构复杂且充满反问，读起来让人肾上腺素飙升，感觉自己随时都要被卷入一场思想上的辩论。它不是那种提供答案的书，而是不断提出更尖锐、更令人不安的问题。我看到作者引用了很多晦涩难懂的德语和法语片段，这让我觉得这本书的受众定位非常明确，是那些愿意直面存在主义困境的“局内人”。它给我的感觉是，这不是一本用来放松阅读的书，而更像是一件需要被“征服”的思想武器。