綜閤形意拳-附送VCD影碟 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:海燕齣版社/河南電子音像齣版社

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頁數:0

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價格:24.3

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isbn號碼:9787535038012

叢書系列:

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 中國武術
• 拳術
• 自衛
• 健身
• 武道
• VCD
• 教學

好的，這是一份關於《綜閤形意拳》的圖書簡介，內容詳盡，旨在全麵介紹該武術體係的精髓，並突齣其獨特的教學方式，同時不提及您提供的原書名或VCD附帶信息。 --- 武學之魂，剛柔並濟：形意精要通覽 書名暫定：《太極勁道與形意內功的融匯實踐指南》 引言：探尋中國武術的內聖外王之道 中華武術源遠流長，門派林立，各有韆鞦。在這浩如煙海的武學典籍中，形意拳以其古樸、直接、注重內勁與瞬間爆發力的特點，獨樹一幟。本書並非簡單地羅列招式，而是深入剖析形意拳自其內功心法至實戰應用的完整體係。它旨在為習武者，無論是初窺門徑的新手，還是尋求突破的資深愛好者，提供一套係統、科學且富有實踐指導意義的研習路徑。我們強調的“綜閤”，並非指招式的拼湊，而是對形意拳核心原理——即“以意為先，以形為用，以氣為基”的深度整閤與現代闡釋。 第一部：形意之源與內功基石 形意拳的精髓在於“內聖外王”，即由內而外的修煉。本部分將追溯形意拳的哲學根源，探討其與道傢養生、儒傢修身思想的內在聯係。 一、 內功的修煉：樁法為本，煉氣存神 形意拳的根基在於樁功。本書將詳細介紹站樁的五種基本姿勢——如渾元樁、三體式、以及對平衡與力的要求。重點闡述如何通過專注呼吸（調息）與意念引導（存神），在靜態中培養齣“整力”與“渾厚”的內勁。我們會深入解析“鬆靜自然”與“蓄勢待發”的辯證關係，指導讀者如何在樁架中體會“內空外緊”的矛盾統一體，為後續的動態練習打下堅實的能量基礎。 二、 勁力生成：五行之理與陰陽轉換 形意拳的精髓在於“五行”——劈、砸、崩、鑽、炮。這五行並非簡單的五種動作，而是代錶瞭宇宙間最基本的五種運動規律和力學轉換方式。 劈（金）： 闡述其垂直嚮下的切割力，強調筋膜的瞬間拉伸與爆發。 砸（土）： 探討重力加速度與整體下沉的運用，力求如泰山壓頂之勢。 崩（木）： 深入講解前後或上下肢體的瞬間“摜”勁，體現形意拳“一寸長、一寸強”的近戰優勢。 鑽（水）： 剖析螺鏇上升、穿透對手防綫的技法，強調纏絲勁的運用。 炮（火）： 講解以核心帶動四肢的整體爆發，如同炮彈齣膛，力求“直進直齣，不留餘力”。 本書將圖文並茂地展示五行拳的正確形態，並結閤現代運動學原理，解析如何通過身體結構（如胯、腰、肩的協調）來高效地生成這些基本勁力。 第二部：十二形——形意的活化與實戰模擬 形意拳的“十二形”是五行拳在自然界萬物形態中的具體體現與技擊升華。它們是內勁外用的橋梁，是實戰中隨機應變的法門。 一、 動物神態的捕捉與人體結構的對應 我們將細緻拆解十二種動物（如龍、虎、熊、猿、蛇、鼉等）的動作特徵，重點在於“得其形，更要得其神”。例如，學習“龍形”時，不僅要模仿其蜿蜒升騰的姿態，更要理解其如何通過節節貫串來化解衝擊並蓄積反擊之力。 二、 形態轉換與流變 十二形之間並非孤立存在，它們在實戰中是快速、無縫銜接的。本書特彆設立章節，闡述如何在“五行”的基礎上，流暢地演化齣“十二形”，以及如何在瞬息萬變的攻防中，實現“以一形化萬形”的境界。例如，一個崩拳起手，如何在對手卸力時迅速轉為蛇形的纏繞或黿形的抱靠。 第三部：實戰應用與步法心訣 武術的價值在於應用。本部分聚焦於形意拳的步法、手法與整體配閤，指導習練者將內功轉化為有效的實戰能力。 一、 步法：進退開閤的定式 形意拳的步法以“進三退兩”為核心，強調“貼地飛行”和“不散不亂”。我們將詳細解析三步（進、退、跟步）的原理，以及如何運用“纏絲步”和“滑步”來維持身體的重心穩定，並始終保持攻擊性距離。步法的核心在於“氣沉丹田，腳隨手到”，確保每一步都攜帶著整體的勁力。 二、 攻防一體的技法拆解 形意拳的技法強調“打人不見人，人打不見手”，即以最簡潔、最直接的方式達成目的。我們將係統講解： 1. 截勁與順勁： 如何利用身體的結構，在接觸瞬間截斷對方來力，並以自身順勁貫穿。 2. 連環與穿插： 探討形意拳如何通過連續的打擊（如“三拳”或“一趟”），實現不給對方反應時間的壓製。 3. 跌撲摔拿的融入： 雖然形意以打為主，但本書也會探討如何將內勁運用到摔法中，實現以小製大的控製。 結論：武道精神的永恒追求 形意拳是一條艱苦而富有迴報的修行之路。它要求習練者不僅是身體上的打手，更是心性上的磨礪者。本書的最終目的，是引導讀者理解“功夫在未發之時”，通過日復一日的樁功與套路練習，最終達到身心閤一、與自然規律相契閤的武學至境。掌握瞭這些基礎，方能真正體會形意拳“以簡馭繁，以柔剋剛”的真正奧秘。 --- 適閤人群： 傳統武術愛好者、對內功心法有探究精神的習練者、緻力於提升身體協調性和爆發力的武術人。 閱讀價值： 建立完整的形意拳理論框架，提供清晰的內功心法指導，以及科學的實戰應用分析。

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