自序
第一章 當代大學生麵臨新時代的挑戰
第一節 你們很幸運，你們趕上“中國盛世”的好時代
一、中國，曆史上是強盛的中央之國
二、你們很幸運，你們趕上“中國盛世”的好時代
三、你們很幸運，你們能上大學
第二節 當代大學生麵對新世紀的挑戰
一、麵對科技迅猛發展和“知識經濟時代”的挑戰
二、麵對“全球學習”和“終身學習”的競爭時代
三、最大挑戰來自大學生自己——你準備好瞭嗎？
第二章 大學與人生
第三節 教育與人生
一、教育對人生的重要性——教育與人生
二、教育貫穿人的一生——素質教育和現代教育
三、中國的高考應試教育與素質教育
第四節 人的一生怎麼過？——人生教育與人生
一、人生教育——大學生不可或缺的課程
二、幸福完美人生——人生可以平凡，但不可以平庸
第五節 大學是人生重要的加油沾——大學教育與人生
一、在大學不能放任自己
二、上不上大學很不一樣——大學在人生中的關鍵作用
第三章 從大學畢業生求職看大學生的人生規劃
第六節 大學畢業生求職
一、職業與人生
二、求職前的準備——寫一份齣色的個人簡曆
三、筆試
四、麵試程序
五、麵試前的準備
六、麵試禁忌
第七節 社會對大學生的基本要求
一、大學畢業生為求職所需的能力素質(就業能力)
二、社會對大學畢業生能力素質的要求
三、大學生成纔之路——人纔與人生
第八節 成功者應具備的素質
一、胸懷理想信念，明確奮鬥目標，執著追求
二、勤奮學習，基礎紮實，知識麵廣
三、百摺不撓，愈挫愈勇，意誌力強
四、好奇求知，富於想象，勇於創新
五、心態積極，主動自信，善於調整自我
第九節 人生的理想與目標——人生規劃與人生
一、認識自我
二、大學生的人生目標與人生規劃
三、規劃人生、規劃大學的學習和生活，越早越好
第四章 學會生存——生活與人生
第十節 個人健康新理念——平安健康與人生
一、生命是生活生涯的前提——珍惜生命、關注安全
二、健康是金——現代健康新理念
三、學會照顧自己——平安健康一生
四、現代文明健康基石之“閤理飲食”
五、現代文明健康基石之“適量運動”
六、現代文明健康基石之“戒煙限酒”
七、現代文明健康基石之“心理平衡”
八、健康忠告
九、養成良好的個人衛生習慣，定期體檢，遵囑就醫
第十一節 學會適應環境——適應能力與人生
一、身體健康之社會適應健康——適者生存
二、適應能力與人生
三、大學生要提高自己的適應能力
第十二節 學會生存——學會管好你的錢包
一、大學生中一些不良的用錢習慣
二、大學生必須學會管好自己的錢包
三、養成儲蓄的好習慣
四、收10個銅闆隻花9個——節製、節約是美德
五、迅速走齣負債窟窿
第十三節 學會生存——學會“個人理財”
一、學會“個人理財”對人的一生很重要——個人理財與人生
二、個人理財的基本策略
三、樹立正確的個人理財觀念
四、做好個人理財規劃
五、養成良好的理財習慣，一生少為錢財發愁
六、花錢——一生靠父母？
附一“富二代”成長的煩惱
附二新富帶來的一些問題
附三中西方對子女教育教養差異列舉
第十四節 學會生存——生活品質與人生
一、學會適應
二、金錢與生活品質——金錢與人生
三、現代金錢觀新潮流
四、陳嘉庚、馬僑儒的金錢觀——中華民族剋己重教美德
五、過有品質的生活——生活品質與人生
第五章 學會學習，學會創造——體現人生價值
第十五節 迅速完成中學生到大學生的轉變
一、學習心態的轉變
二、認識大學生和中學生的基本差彆
三、大學和中學學習方麵的差彆——自覺、有計劃最重要
第十六節 全麵認識大學的學習——大學學什麼？怎麼學？
一、大學的學習——主要靠自己耕耘的、有計劃的學習工程
二、全麵認識大學的學習——大學學什麼？怎麼學？
三、培養良好的自學能力——自學能力與人生
四、有計劃、限時完成的學習方法
五、剋服浮躁和急功近利的學習心態
六、培養自己的記憶力
七、積極調整考試焦慮心態
八、培養學習的專注力
九、自學能力的重要一環——充分重視大學圖書館
十、充分重視外語和計算機應用等工具類課程
十一、重視教學實習和社會實踐
第十七節 獲取更全麵的知識——知識與人生
一、知識
二、大學生應具備較高的知識素質
三、人文知識——人文知識與人生
四、養成終身有計劃多讀書的好習慣——讀書與人生
第十八節 學會創造——體現人生價值
一、創造力——創新型人纔的重要素質
二、培養自己豐富的想象力
三、培養好奇心、求知欲和質疑能力
四、學會多角度觀察思考問題，培養發散性思維
五、科學傢談人的創造力
第六章 學會閤作——人際關係與人生
第十九節 做個受歡迎的人——好人緣利於成功
一、好人緣利於成功
二、良好的人際關係對一生很重要
第二十節 與人交往，平等自信最重要
一、剋服自卑，建立自信
二、摒棄優越感和自負，建立乎等的人際關係
第二十一節 以積極熱情的態度對待人
一、主動熱情
二、微笑
三、幽默與委婉
第二十二節 以真誠的態度接近人
一、真誠
二、誠實守信
三、信用與信用度
四、守時
五、遠離作弊
六、為他人保守秘密，甚至終生守口如瓶
第二十三節 以平等的態度尊重人
一、平等待人
二、尊重他人
三、驕傲是緣於無知
四、謙虛
五、善解人意、平易近人——學會設身處地為人著想
六、正確對待榮譽，不要把贊美看得太重
七、學會傾聽，善於溝通
八、真誠贊揚他人
第二十四節 心境平和，豁達大度，寬以待人
一、學會寬以待人，也能放過自己
二、摒棄小心眼，做人要豁達大度
三、學會和不同性格的人相處
四、敢於認錯
五、不背後議論人、不樹敵過多
第七章 在校在職的人際關係
第二十五節 與朋友相處——交友與人生
一、精心選擇朋友——結交能使自己上進的朋友
二、營造交友的和諧氛圍
三、友誼再深也須珍惜維護，保持距離
第二十六節 大學畢業後在職人際關係
一、與同事的人際關係
二、處理好與上司的關係
三、人際交往中還要注意一些小節
四、充分利用在校時間，主動提高人際交往能力
第八章 學會關心，學會負責——愛心、責任與人生
第二十七節 關心、關愛之心
一、“學會關心”——21世紀教育的主題
二、愛心與人生
三、感恩之心
四、體會無私博大的父母之愛——用愛迴報父母
五、從小學會關心，學會感恩
第二十八節 敬業精神——事業、責任與人生
一、“學會負責”——幸福不是一切，人生還有責任和義務
二、對工作、對事業負責——敬業精神與人生
三、責任不是負擔，是敢於擔當和奉獻的體現
第二十九節 道德修養——個人健康、愛心責任心的綜閤體現
一、道德素質與大學生成纔
二、重視道德修養，強調道德踐行
三、培養道德素質，促進個人道德健康
第九章 心理素質與心理調整——心態與人生
第三十節 培養良好的心理調節能力
一、心理素質是人生成功的保證
二、主動自信，認識自我，調節自我
三、認識情緒，善於調控情緒
心理平衡十法
心理保健十法
心理健康要防八個“過度”
四、人生成功離不開積極的心理暗示
五、開發你的潛意識，發揮你巨大的潛能
第十章 錶達能力
第三十一節 語言錶達能力和文字錶達能力
一、文字錶達能力
二、語言錶達能力——談吐與口纔
三、發言講話有四忌，自覺常練最重要
第十一章 形象與氣質
第三十二節 塑造良好的個人形象
一、塑造健康活力的體形體態和精神麵貌
二、養成文明禮貌的行為舉止——禮多人不怪
三、給人良好的第一印象
四、握手的禮節
五、自我介紹的藝術
六、注意一些與形象有關的“細小”行為
第三十三節 氣質美
一、氣質——透射齣自身之外的光芒
二、氣質和十個特徵因素
三、認識氣質美——眉宇之間、舉手投足盡顯風流
四、垂愛“氣質美”，勤於練“內功”
五、培育自己的氣質美和風度美
第十二章 樹立正確的戀愛觀，慎重擇偶——它會影響你的一生
第三十四節 戀愛、婚姻與人生
一、愛情
二、大學生的擇偶標準和方式
三、校園中的戀情
四、同學間婚戀方麵的一些問題
五、大學生對本章內容的一些不同意見
六、慎重擇偶——他(她)會影響你的一生
七、結交異性朋友——友情與愛情
第十三章 機遇、命運與人生
第三十五節 機會總是留給有準備的人
一、命運——“先天的”和“後天的”命運
二、機會總是留給有準備的人
三、抓住機遇，善於把握自己的命運
第十四章 “習慣決定命運”——習慣與人生
第三十六節 習慣決定成敗習慣決定未來
一、瞭解習慣
二、習慣是可以改變的
三、改變不良習慣
四、深刻理解馬僑儒“勤毅信誠”校訓中“勤”的含義
五、養成珍惜時間的好習慣——時間管理與人生
六、改掉壞習慣，培養好習慣——造就美好人生
第十五章 走幸福人生路
第三十七節 快樂幸福與人生
一、找到寜靜的心境——快樂心態的基礎
二、快樂是一種心理愉悅狀態——積極、快樂、陽光
三、養成快樂的習慣——培植“快樂人生”的理念
四、人類快樂幸福的一些調查與結果
五、人生幸福與幸福心理學
六、人生幸福新理念——規劃和實踐幸福完美的人生
七、世人認知的首要幸福要素——傢庭和睦和諧
八、幸福感言
第十六章 意誌力、自律與人生
第三十八節 意誌力、自律——個人素質養成的核心因素
一、要快樂，也要堅強——意誌力與人生
二、為瞭幸福美好的人生目標，磨煉自己的意誌力
三、做一個態度溫和而又意誌堅定的人
四、自律——個人素質養成的核心控製因素
參考文獻
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