The Dance of Anger

作者:Lerner, Harriet Goldhor

页数:256

出版时间:1999-3

价格:102.00元

isbn号码:9780722536230

具体描述

A fresh new jacket design brings this classic self-help guide up to date for a contemporary readership. One of the forerunners to today's pop psych market along with Women Who Love Too Much, this multimillion bestseller shows us how anger affects women's relationships and explains how to turn this often destructive force into a constructive one. For many women, anger is a destructive force that perpetuates all the harmful dynamics of their most intimate relationships. This classic, inspirational book from internationally respected feminist psychologist Harriet Lerner explores the ways in which anger can lead into a destructive 'dance' within women's relationships- permanent fighting with your nearest and dearest, distancing yourself through silence or blaming others for the failure of your relationships. Practical and accessible, this book also shows women how the destructive 'dance of anger' can be turned into a constructive force- women should neither suppress their anger nor vent it through aggression, but learn focussed ways to deal with it to find the best solution for all concerned. Focussing largely on family relationships, the book shows women how to deal with many different relationship issues. The book has meaning for all women, regardless of age, background or experience. Harriet Lerner provides the reader with the insights and practical skills to stop behaving in the old predictable ways and to begin to use anger to establish a more positive approach to significant relationships.

作者简介

哈丽特·勒纳

（Harriet Lerner, PhD）

哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。

其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

读后感

我不是个好脾气的姑娘，这是我长大以后才知道的事情。儿时的记忆早就模糊得连影子都看不到，却在大人们每一次家常唠嗑中变得更加清晰。原来我在很小的时候就是个得理不饶人的坏脾气姑娘。舅妈最常念叨的是，小时候我和年幼的弟弟一起在床上蹦着玩。蹦着挺开心的，弟弟一...  

是什么阻碍了芭芭拉的明确表达？为什么我们当中的很多人最终成为了好斗者和抱怨者，而没能明确我们的问题与决定，没能明确我们的立场？不，女性并没有隐含的受虐狂的倾向，不会甘愿成为牺牲品，低人一等。恰恰相反，坐在婚姻翘翘板底端的女性积累了大量的愤怒，这种愤怒与她的...  

1.这本书写的很好，举重若轻，我读了一遍之后，仿佛捅破了我最近一直在顾虑的窗户纸，看到了正确的方向。 2.与其说这是一本关于“愤怒”的书，不如说这是一本关于“自我”的书。不能恰当的表达愤怒，不能正视愤怒背后的真实心情，是因为没有“明确的自我”。明确的自我指的是被...  

我不是个好脾气的姑娘，这是我长大以后才知道的事情。儿时的记忆早就模糊得连影子都看不到，却在大人们每一次家常唠嗑中变得更加清晰。原来我在很小的时候就是个得理不饶人的坏脾气姑娘。舅妈最常念叨的是，小时候我和年幼的弟弟一起在床上蹦着玩。蹦着挺开心的，弟弟一...  

每个人都会愤怒💢，有时或许自己都不知道为什么愤怒，事后才知道原因，有的或者根本不去想。知道原因，并加以改正自己，想必愤怒都会减少。 生活中有很多父母总是在嘴边叮嘱注意这个注意那个，然而孩子不听，为什么，因为没有意识到这句话对我有什么影响，没什么影响我就可以...  

用户评价

天哪，我刚刚读完的这本书简直是心灵的震撼，那种直击人心的力量让人难以抗拒。它没有那种故作高深的学术腔调，反而像一位饱经风霜的长者，用最朴素却又最深刻的语言，将人与人之间复杂的情感纠葛剖析得淋漓尽致。我尤其欣赏作者对于“沉默”的解读，那种看似风平浪静实则暗流涌动的家庭图景，太真实了。我能清晰地看到我自己在某些情境下的反应，那种本能的逃避和压抑，是如何一步步将原本可以解决的小问题堆积成难以逾越的高墙。这本书真正做到的，是提供了一套“看见”的工具，让我们不再满足于表面的和睦，而是勇敢地潜入水面之下，探寻那些被我们习惯性忽略的、真正的情绪根源。它没有给我们现成的解药，但它教会了我们如何去诊断病情，这比任何速效药都来得珍贵。读完之后，我感觉自己像完成了一次深度清理，呼吸都顺畅了许多，因为它揭示了，许多我们以为是“别人”的问题，其实是我们自己内心恐惧的投射。

坦白说，这本书的节奏感把握得非常巧妙，它不是那种一口气就能读完的轻快读物，而是需要你时不时停下来，合上书，去回味和对照自己生活的。它在构建理论框架的同时，穿插了大量引人入胜的案例，这些案例的细节丰富到让人仿佛身临其境，我甚至能闻到那些家庭里弥漫的紧张空气。最让我印象深刻的是它对“代际创伤”的探讨。它不是空泛地说“原生家庭很重要”，而是具体分析了我们的父母辈是如何带着他们未解决的冲突，以一种我们看不见的方式，延续到了我们的生活结构中。这种深挖历史根源的做法，让我对自己的某些执念有了更深层的理解——我不是在与我的伴侣争吵，我可能在与我童年时那个未被倾听的小孩对话。这种复杂性，这本书处理得非常得体，既不粉饰太平，也不过度渲染悲情，它只是客观地呈现事实，然后把选择权交还给我们。

从文学性的角度来看，这本书也展现出了高超的技巧。作者的文字如同精心打磨的钻石，每一面都折射出不同的光芒。它没有冗余的形容词，而是用精准的动词和名词，构建了一个充满张力的情感空间。它成功地将那些我们通常归为“模糊不清”的情绪，提炼成了可以被清晰命名和理解的结构。我尤其赞赏它对“对抗”这个概念的重新包装。它不回避冲突的必要性，反而将其定位为关系成长的催化剂，前提是，我们必须以一种“有结构的、有目的的”方式进行。这本书的伟大之处在于，它没有让我们成为“和事佬”，而是让我们成为了“高标准的协作者”。它教会我，真正的亲密关系，不是没有摩擦，而是拥有在剧烈摩擦后仍能保持清晰和相互尊重的能力。读完此书，我感觉我的“情感词典”被彻底扩充了。

这本书的语言风格非常直接，带着一种毫不妥协的诚恳。它完全没有那种试图安抚读者的温柔，反而更像是一种温柔的鞭策。我非常欣赏它对“责任”的重新定义——它不是让你去承担所有错误，而是鼓励你收回那些你因为恐惧而拱手让人控制的“情感地盘”。其中关于如何设定“健康界限”的部分，对我而言是及时雨。我以前总以为设定界限意味着疏远和拒绝，但这本书清晰地阐明了，真正的界限是关于如何更好地**连接**，而不是如何更好地**隔离**。通过一系列清晰的步骤和可操作的自我提问，作者引导我们去识别那些悄无声息侵蚀我们自主权的行为模式。读完后，我立即尝试运用书中的一些提问方式来处理一个棘手的职场冲突，效果立竿见影，那种掌控感带来的踏实，是任何空泛的励志口号都无法比拟的。

这本书的叙事手法简直是一场精彩的解构主义表演，它挑战了我们对“沟通”这个词的传统认知。作者并没有用大篇幅去讨论那些陈词滥调的“有效沟通技巧”，而是将焦点放在了“非语言信息”的巨大能量上。我被其中关于“权力动态”的分析深深吸引。那种微妙的平衡，比如在伴侣关系中，谁更愿意先开口，谁更倾向于后退一步，这些看似微不足道的选择，是如何塑造了整个关系的长期走向，简直是洞若观火。我特别喜欢它分析“指责”的段落，它指出指责往往是未被满足需求的绝望呐喊，而不是真正的攻击意图。这瞬间为我打开了一扇窗，让我能以一种近乎科学家的冷静，去观察那些曾经让我热血上涌的争吵场景。读这本书，就像是拿到了一本关于人类情感交互的“底层代码”，一旦理解了，你看待日常的眼神都会变得不同，充满了洞察力和慈悲。