生涯咨询实战手册

生涯咨询实战手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:钟思嘉
出品人:
页数:220
译者:
出版时间:2010-8
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787501975877
丛书系列:
图书标签:
  • 职业规划
  • 心理学
  • 职业辅导
  • 职业
  • 成长
  • 心理咨询与治疗
  • 幸福进化俱乐部
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  • 生涯规划
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  • 实战指导
  • 个人成长
  • 就业指导
  • 职业规划
  • 咨询技巧
  • 自我认知
  • 决策支持
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具体描述

《生涯咨询实战手册》由中国轻工业出版社出版。

《精进:从职业迷茫到人生舵手》 内容简介 本书并非聚焦于具体的“咨询”技巧或特定行业的“手册”梳理,而是深入探讨个体如何在不断变化的时代洪流中,锚定自我价值、构建可持续的职业生命周期,并最终将工作与生命意义融为一体的深度思考录。它是一份面向所有处于转型期、迷茫期或渴望实现更高自我价值的成年人,关于如何驾驭个人发展轨迹的指南。 第一部分:重塑认知——摆脱“职业”的旧有枷锁 在信息爆炸和技术迭代的今天,“职业生涯”的概念正在被彻底解构。本书首先挑战了传统线性上升的职业观,指出“一份工作做到底”的时代已经终结,取而代之的是“技能组合的流动性”和“身份的多元化”。 1. “职业倦怠”的根源剖析: 我们将探讨职业倦怠并非源于工作本身的枯燥,而是源于“意义感”的缺失和“自主权”的丧失。书中详细分析了现代组织结构如何不经意间削弱了个体的能动性,并提供了一套“重获工作场域主导权”的思维框架。 2. 从“角色”到“能力集合”的转变: 个人价值不再固化于某一个职称或部门,而是由一系列可迁移、可叠加的硬技能和软能力构成。本书引入了“能力资产负债表”的概念,引导读者清点自身真正可用于市场交换的独特能力组合,而非仅仅罗列工作经历。 3. “身份焦虑”的消解: 许多人在尝试跨界或转型时,会因为“我不再是XX领域的专家了”而产生强烈的身份危机。本书提供了一套逐步过渡的心理调适方法,强调身份是流动的、可建构的,允许个体同时拥有并发展多个面向的自我。 第二部分:深度探索——挖掘驱动你的核心引擎 真正的职业发展,始于对自身的透彻了解。本书摒弃了流于表面的性格测试,转而采用一套更具行动导向的内省方法论。 1. “心流轨迹”的追踪与分析: 什么是让你忘记时间、全身心投入的活动?这些活动背后的共同特征是什么?本书设计了一套为期一个月的“心流日记”练习,旨在帮助读者识别出隐藏在日常行为中的天赋与热情交汇点。 2. “失败的价值重估”: 很多人害怕尝试,是因为对过往的失败记忆犹新。本书提出“每一次挫折都是一次未被结构化的学习经验”,提供了一套科学解构失败案例的流程,将过去的“污点”转化为未来的“数据点”。 3. “理想生活蓝图”的逆向工程: 我们不直接问“你想做什么工作”,而是先描绘出你希望拥有的生活形态——包括时间支配、人际交往频率、地理环境偏好、财务安全感等。然后,通过逆向工程推导出支撑这种生活形态所必须具备的职业结构和收入模型。 第三部分:构建韧性——驾驭不确定性的实践策略 在快速变化的环境中,“计划”的价值在于提供方向,而非锁定路径。本书强调“适应力”比“完美规划”更为重要。 1. “T型人才”的升级版——“π型与π+型人才”: 传统的T型人才(一深一广)已不足够。本书倡导发展至少两个深度专业领域(π型),并辅以广泛的跨界理解力,甚至发展出第三个辅助性技能(π+型),以应对复合型挑战。 2. “微实验”驱动的迭代学习法: 避免“All in”的风险,通过小成本、短周期的“微实验”来测试新的职业方向或技能组合。例如,如何利用周末时间或现有资源,快速搭建一个可验证市场反馈的原型项目,而不是辞职去上昂贵的学位。 3. “外部生态系统的构建”: 个人发展不再是单打独斗。书中详细论述了如何有策略地建立和维护高质量的人脉网络——这不仅指人脉的数量,更指网络中信息流动的质量。包括如何有效地从“弱连接”中获取突破性信息,以及如何构建一个可以提供建设性反馈的“成长圈子”。 第四部分:意义与长远——将工作融入完整人生 本书的终极目标,是将“谋生”的压力转化为“实现”的动力。 1. 工作的“多重目的性”: 认识到工作不仅仅是为了收入,它也是实现社会连接、贡献价值和自我实现的重要场域。如何平衡这些目的,防止某一方面的过度牺牲? 2. 为“第二次职业生涯”做准备: 探讨在人生的后半程,如何将前半生积累的经验和资源,转化为更具个人色彩、更少市场强迫性的事业。这涉及技能的重新封装和价值的重新定位。 3. “持续的自我迭代”机制: 建立一种机制,确保自己始终处于学习的螺旋上升中,而不是停滞在舒适区。这包括如何识别“知识的折旧率”,并系统性地进行“主动遗忘”与“新知吸收”。 《精进:从职业迷茫到人生舵手》是一本关于自我掌控力的实战哲学书,它不提供现成的答案,而是为你提供一套精密的工具和深刻的洞察力,帮助你亲自绘制出属于自己的、充满韧性和意义的职业航线。它要求读者投入时间进行诚实的自我审视和积极的实践,最终,成为自己人生方向的真正舵手。

作者简介

目录信息

第一章 生涯与生涯咨询
第一节 生涯与生涯发展
第二节 生涯咨询
第三节 生涯咨询的服务对象
第二章 生涯理论在咨询上的运用
第一节 生涯类型论
第二节 生涯发展论
第三节 社会学习论
第四节 生涯建构论
第三章 生涯咨询的基础
第一节 建立咨询关系
第二节 咨询的基本技术
第三节 对非自愿来访者的咨询
第四章 探索生涯问题
第一节 探索生涯问题的技巧
第二节 生涯探索的范例
第三节 生涯问题探索的陷阱
第五章 增进自我了解
第一节 拓展自我觉察
第二节 反思生涯信念
第三节 运用测评方法
第六章 有效运用资源
第一节 寻求外在资源
第二节 利用网络资讯
第三节 整合生涯资源
第七章 强化咨询效果
第一节 教导做决定
第二节 协助制订目标
第三节 提高改变动机
第八章 行动计划.评估与结案
第一节 行动计划
第二节 咨询评估
第三节 咨询结案
第九章 生涯咨询的伦理
第一节 伦理的原则与决策
第二节 来访者的权利
第三节 咨询师的责任
第十章 高校的生涯咨询工作
第一节 高校学生的生涯问题
第二节 高校生涯咨询的发展
第三节 咨询师的压力调适
参考文献
附录一 人格特质检核表
附录二 个人特质类型的意义
附录三 生涯彩虹图
· · · · · · (收起)

读后感

评分

刚开始阅读这本书的时候,我恰好接待了一个前来咨询生涯规划以及大学专业选择的高中生。 这是一个很优秀的男生。他走进咨询室,坐下来,放下背包,开始跟我说,他刚成功申请了斯坦福大学,收到offer了。但是他很困惑到底应该选择计算机专业,还是人文社科专业。他的兴趣偏向人...

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刚开始阅读这本书的时候,我恰好接待了一个前来咨询生涯规划以及大学专业选择的高中生。 这是一个很优秀的男生。他走进咨询室,坐下来,放下背包,开始跟我说,他刚成功申请了斯坦福大学,收到offer了。但是他很困惑到底应该选择计算机专业,还是人文社科专业。他的兴趣偏向人...

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刚开始阅读这本书的时候,我恰好接待了一个前来咨询生涯规划以及大学专业选择的高中生。 这是一个很优秀的男生。他走进咨询室,坐下来,放下背包,开始跟我说,他刚成功申请了斯坦福大学,收到offer了。但是他很困惑到底应该选择计算机专业,还是人文社科专业。他的兴趣偏向人...

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刚开始阅读这本书的时候,我恰好接待了一个前来咨询生涯规划以及大学专业选择的高中生。 这是一个很优秀的男生。他走进咨询室,坐下来,放下背包,开始跟我说,他刚成功申请了斯坦福大学,收到offer了。但是他很困惑到底应该选择计算机专业,还是人文社科专业。他的兴趣偏向人...

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刚开始阅读这本书的时候,我恰好接待了一个前来咨询生涯规划以及大学专业选择的高中生。 这是一个很优秀的男生。他走进咨询室,坐下来,放下背包,开始跟我说,他刚成功申请了斯坦福大学,收到offer了。但是他很困惑到底应该选择计算机专业,还是人文社科专业。他的兴趣偏向人...

用户评价

评分

这本《生涯咨询实战手册》简直是为我量身定制的宝藏!我之前在职业发展上一直有些迷茫,感觉自己像个在迷雾中摸索的旅人,拿着一大堆零散的理论知识却不知如何落地。这本书的出现,就像一盏指路的明灯。它没有那些空洞的理论说教,而是直接切入实战,提供了大量的案例分析和工具模板。特别是关于“生涯探索”那一部分,作者细致地拆解了如何引导来访者挖掘内在驱动力,以及如何运用结构化的提问技巧来突破表层需求。我最欣赏的是它对“咨询伦理”的处理,将复杂的道德困境放在具体的场景中进行探讨,让人在学习技巧的同时,也能时刻保持对来访者福祉的敬畏之心。读完前几章,我就迫不及待地尝试将书中的“成长型思维”训练融入到自己的日常工作中,效果立竿见影。这本书的价值,在于它真正教会了你“如何做”,而不是仅仅告诉你“应该做什么”。对于任何想提升自己咨询实操能力的专业人士来说,这绝对是案头必备的工具书,翻开它,就像有位经验丰富的前辈在你身边手把手地指导。

评分

作为一名大学辅导员,我每天面对大量的学生生涯困惑,从专业选择到实习迷茫,问题千头万绪。我急需一套系统且易于在短时间内掌握的方法论来应对这种高密度的咨询需求。这本书的价值就在于它的“高效性”和“适应性”。它提供的“生涯评估工具箱”非常实用,每一个工具都附带了详细的操作说明和评分标准,让我能够迅速而客观地为学生画像。我特别喜欢其中关于“非结构化会谈向结构化转化”的技巧。很多学生刚开始来访时非常抗拒正式的提问,这本书教我如何通过更生活化、更具同理心的方式引入正式的评估框架,既维护了关系,又确保了信息的获取质量。这种平衡感处理得非常到位。而且,书中对于“家庭系统影响”在生涯决策中的作用分析得尤为透彻,这对我理解学生背后的支持系统非常有帮助。这本书的语言风格是那种老派的、严谨的学术态度与现代咨询实践的完美结合,读起来非常踏实、可靠。

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我花了很长时间寻找一本能真正帮助我突破瓶颈的咨询书籍,市面上很多教人“如何提问”的书,往往只停留在表层的“开放式问题”和“封闭式问题”的区分上。这本书则完全不同,它深入到了提问背后的“意图”和“能量流动”。例如,书中对于如何识别和应对“咨询师的投射”有着极为深刻的论述,它不是简单地让你警惕,而是提供了一套自我觉察的练习流程,让你能清晰地分辨出哪些是来访者的议题,哪些是自己未解决的生涯包袱。我感受到了作者的真诚——他似乎毫不保留地分享了自己多年实战中踩过的所有“坑”。书中对“长期陪伴式咨询”的策略也做了详细的规划,告诉咨询师如何在数月甚至数年的合作中保持咨询的新鲜感和深度,避免陷入僵局。这本书读完后,我感觉自己的咨询“内功”得到了极大的提升,它不仅提供了“术”,更注重了“道”的修炼。这绝对是一本值得反复研读、并在每一次咨询后都能从中获得新启发的经典之作。

评分

说实话,我对“实战手册”这类书通常抱有谨慎的态度,总担心内容会过于肤浅或者过时。但这次我被彻底说服了。这本书的结构设计非常巧妙,它不是线性的,而是模块化的。你可以根据自己当前最需要解决的问题,直接跳转到对应的章节。比如,当我需要处理一位客户关于“跨行业转型”的复杂需求时,我可以直接翻到“目标设定与路径规划”那一节,里面清晰地列出了评估可行性的矩阵分析法和风险对冲策略,每一个步骤都有明确的指导方针和建议的对话脚本。更让我惊喜的是,书中对“科技对生涯发展的影响”也有深入探讨,这在很多传统手册中是缺失的视角。它讨论了AI时代下技能的迭代速度,并提出了相应的咨询策略,这让这本书的时效性大大增强。阅读体验极其流畅,排版清晰,图表的使用恰到好处,极大地降低了复杂概念的理解门槛。它不是一本让你读完就束之高阁的书,而是那种需要时时翻阅、在书页边缘做满批注的“工作伙伴”。

评分

我是一名有着十多年人力资源经验的管理者,最近决定转型为一名兼职的职业教练。坦白说,从纯粹的HR操作层面转向深度的个人赋能,中间的鸿沟比我想象中要大得多。市面上很多教练书籍都偏向于励志鸡汤,读完后感觉热血沸腾,但一到实际操作就卡壳。然而,这本书的叙事方式非常沉稳且注重细节。它对我触动最深的是关于“生涯危机干预”的章节。书中详细描述了在面对被裁员、中年危机等重大负面事件时,咨询师应采取的危机稳定步骤,包括情绪的初步接纳、信息筛选,以及如何重建来访者的自我效能感。这些描述非常写实,甚至有些残酷,但正是这种真实感,让它远超一般的理论指导。我特别喜欢作者在描述“积极倾听”时所引用的几个对话片段,那些看似不经意的停顿和回应,背后蕴含着深厚的心理学功底和对人性的深刻洞察。这本书的语言风格不像教科书那样刻板,反而像是一份私密的、高效的工作日志,直击痛点,让人能迅速吸收并内化。

评分

值得反复研读的工具书

评分

内容实际,例证丰富,生涯咨询者须读此书。

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作为一本专业类书籍,钟老师将职业规划的理论和模型介绍得比较全面和细致,加上一些生动的案例演习,无论对于从业者或者来访者都很有益处。

评分

结构清晰,理论解释+案例分析,周全而细致,是一本非常具有指导意义的书,实操性也很强。要是早些时候看到,之前那些做生涯规划的个案,就有规律可循了,可惜读得太晚。做好笔记,以后工作参考。

评分

缘起于面询。读本书感觉在听课,一边讲授理论一边实战示范。推荐!

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