具体描述
保养我最大，ISBN：9787508621869，作者：英特发股份有限公司 编著
作者简介
目录信息
蓝心湄 独一无二风尚女王
牛尔 “基因”决定你的美?
大S 美容大王的15大保养重点
候佩岑 甜美主播侯佩岑的好感配方
佐伯千津 佐伯老师の日夜美肌术
KEVIN 教室
一定要有的法式女人味
牛尔教室
科技、成分解码 春日靓白5大发现
终结粉刺 毛孔隐形大作战
滴水不漏夏日防晒究极
抗痘疱。控油光。轻保湿。抛光肌。
清爽夏肌 轻松GET
秋后聪明保养 美白+保湿 打造水嫩无痕肌
秋高气爽の肌肤生存术
不可思议の美白淡斑保养术
肌肤抗老大作战 冻结肌龄永葆青春
水美容 or 油美容？
换季不再“敏感肌”
跟干燥、泛红、瘙痒说bye-bye
经典成分
传明酸 非天然、温和安全的美白红牌
银耳 贵妃级保湿圣品
玫瑰果油 寒冬润肤极品
金缕梅 施展美肌魔法的女巫
极致美颈养成术
女性名模 私家美丽秘籍Do&Don’t
· · · · · · (收起)
读后感
我买了着本书 看后觉得很心动 也会找里面的一些方法来做 有的很有效哦 还有一些是自己坚持不下来的 必须得承认 大s不是一般的人 他有着超强的意志力和常人所没有的忍耐力 但也不得不承认他的龟毛 呵呵 没就是应该这样 才能够无极限 呵呵 人不爱美天诛地灭么 世上没有...
评分我买了着本书 看后觉得很心动 也会找里面的一些方法来做 有的很有效哦 还有一些是自己坚持不下来的 必须得承认 大s不是一般的人 他有着超强的意志力和常人所没有的忍耐力 但也不得不承认他的龟毛 呵呵 没就是应该这样 才能够无极限 呵呵 人不爱美天诛地灭么 世上没有...
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评分这书实用性很高，特别是大s说的那篇，我觉得非常好。其中很多美容知识不看就不懂，我以前一直以为化妆品是日本的最好，现在才知道不是这样的。很感谢大s。书里面推荐的化妆品都是好东西，是经得起推敲的好书。我还没看完，就想再从头看一遍了。
评分我买了着本书 看后觉得很心动 也会找里面的一些方法来做 有的很有效哦 还有一些是自己坚持不下来的 必须得承认 大s不是一般的人 他有着超强的意志力和常人所没有的忍耐力 但也不得不承认他的龟毛 呵呵 没就是应该这样 才能够无极限 呵呵 人不爱美天诛地灭么 世上没有...
用户评价
《保养我最大》这本书，给我带来的最大感受，是一种“被理解”的治愈。作者在书中，用非常坦诚和真挚的笔触，分享了许多关于女性在人生不同阶段所面临的挑战和困惑。我尤其被她关于“中年危机”的章节所打动。在这个年纪，好像很多事情都进入了一个瓶颈期，事业上的停滞，家庭的责任，身体的衰老，这一切都让人感到迷茫和无力。我曾经以为，只有我一个人会这样焦虑，这样失落。但读了这本书，我才发现，原来有这么多女性都在经历着类似的挣扎。作者并没有回避这些现实的困难，而是用一种充满智慧和力量的方式，去引导读者如何去面对它们，如何去从中找到新的可能性。她提到的“重新定义价值”非常重要。很多时候，我们对自己的价值判断，很大程度上受到社会角色的束缚，比如“妻子”、“母亲”、“职场女性”等等。但这本书让我意识到，我们首先是我们自己，我们拥有独立的思想和情感，我们的价值不应该被这些角色所限制。她分享了许多关于“自我赋权”的方法，比如如何重新拾起被遗忘的兴趣爱好，如何去学习新的技能，如何去建立属于自己的社交圈。这些方法虽然听起来都很简单，但执行起来却需要很大的勇气和决心。这本书就像是一剂强心针，让我重新燃起了对生活的热情，让我意识到，即使是在人生的下半场，也依然可以活出精彩。它鼓励我去拥抱变化，去接纳自己年龄的增长，去发现属于自己的独特魅力。我开始尝试去接触一些新的事物，去结交一些志同道合的朋友，去探索那些我一直以来想做却因为各种顾虑而没有做的事情。这本书让我明白，真正的“保养”，是让我在任何年龄，都能活出最自信、最闪耀的自己。
评分这本书，刚拿到手的时候，名字就挺吸引人的。《保养我最大》。嗯，听起来就是那种，讲你如何把自己照顾得好好的，从内到外，方方面面。我当时就想着，这年头，谁不想把自己活成“最大”的那种闪闪发光的存在呢？生活压力这么大，工作节奏这么快，好像每个人都在追赶，很少有人停下来好好看看自己，问问自己到底需要什么，什么才是真正让自己感到舒服和快乐的。所以，我怀揣着这样的期待，翻开了第一页。不得不说，作者的笔触很细腻，不是那种硬邦邦的理论灌输，而是娓娓道来，像是和一位经验丰富的长辈在聊天，分享着她的人生智慧。她没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，一个个真实的案例，让你自己去体会，去感悟。我尤其喜欢她讲的关于“情绪管理”的那一部分。以前我总觉得，情绪就是情绪，发泄出来或者憋着，好像也改变不了什么。但这本书让我意识到，情绪是可以被理解、被接纳，甚至是被引导的。她提到了“情绪日记”的做法，记录下自己的情绪波动，然后分析背后的原因。这个方法听起来简单，但实践起来却很有力量。我试着做了几天，发现自己真的能更清晰地认识到，是什么触发了我的焦虑，是什么带来了我的低落。而且，当我知道原因后，反而没那么害怕和抗拒这些负面的情绪了，反而能更平静地去处理它们。她还强调了“身体是灵魂的殿堂”这个概念，不仅仅是表面的保养，而是从饮食、睡眠、运动，甚至是呼吸，全方位的去关照自己的身体。我之前总觉得，减肥塑形才是保养，但这本书让我明白，真正的保养是让你拥有健康的体魄，充沛的精力，从而有能力去追求你想要的生活。她分享了一些简单的瑜伽体式和呼吸练习，我跟着做，感觉身体的僵硬得到了缓解，精神也变得更放松。这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也提供了一张地图，指引我如何去实现那个“最大的我”。
评分翻开《保养我最大》这本书，我立刻被作者的文字风格所吸引。它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是充满了生活气息，仿佛在和一位知心好友聊天。我印象最深刻的是她关于“身体智慧”的论述。我们常常会忽略身体发出的信号，用药物来压制不适，或者用意志力去对抗身体的疲惫。这本书让我开始重新倾听身体的声音，理解身体的需求。作者分享了许多关于如何通过饮食调养，来改善身体状况的实用建议。比如，她推荐的“抗炎饮食”，让我了解了哪些食物能够帮助身体抵抗炎症，哪些食物反而会加剧炎症。我尝试着调整了自己的饮食习惯，减少了加工食品的摄入，增加了蔬菜和水果的比例。虽然过程有些挑战，但一段时间后，我明显感觉身体的能量水平提升了，精神也变得更加充沛。她还强调了“睡眠的重要性”，并提供了一些改善睡眠质量的方法，比如睡前放松练习，以及如何创造一个有利于睡眠的环境。这一点对我来说尤其重要，因为我一直有睡眠不好的问题。通过实践书中的一些建议，我的睡眠质量确实有了显著的改善，白天也不会再感到那么疲惫了。这本书让我明白，真正的“保养”是整体性的，它关乎我们的饮食、睡眠、运动，更关乎我们如何与自己的身体建立一种和谐的关系。她用一种非常科学又充满人文关怀的方式，让我们认识到，身体是我们最宝贵的财富，只有好好地照顾它，才能拥有健康、充实的人生。我不再把身体看作是一个需要征服的对象，而是看作一个值得去爱和尊重的伙伴。
评分《保养我最大》这本书，让我对“自信”有了全新的认知。我一直以来都比较内向，缺乏自信，总觉得自己不够优秀，配不上更好的东西。这种心态让我错失了很多机会，也让我活得小心翼翼。作者在书中，用她丰富的人生阅历，为我展示了如何建立内在的自信。她分享了许多关于“自我肯定”的技巧，比如如何用积极的语言和自己对话，如何去发现和放大自己的优点。我尝试着每天早上对自己说一些鼓励的话，虽然一开始会觉得有些尴尬，但慢慢地，我发现自己的心态真的在发生变化。我开始能够更客观地看待自己的优点和缺点，不再一味地放大自己的不足。她还讲到了“勇敢尝试”的重要性。很多时候，我们之所以不自信，是因为我们害怕失败，害怕被拒绝。这本书鼓励我去走出舒适区，去尝试那些我一直以来都觉得“不可能”的事情。我开始报名参加一些自己感兴趣的课程，主动去和陌生人交流，去做一些能挑战自己极限的事情。虽然过程中充满了忐忑和不安，但每一次小小的成功，都让我变得更加强大。我发现，自信并不是天生的，而是可以通过后天的努力去培养的。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步地走向更自信的人生。它让我明白，真正的“保养”，是让我在任何场合，都能挺直腰板，从容面对。这种自信，是源于对自己能力的认可，对人生价值的肯定，更是源于那种“我值得”的内心笃定。
评分《保养我最大》这本书，给我最深刻的感受，是一种“自我关怀”的力量。在现代社会，我们似乎总是被要求去照顾别人，去满足别人的需求，而常常忽略了自己。作者在书中，用非常真挚的语言，呼唤我们去关注自己的内心，去给予自己应得的关爱。我尤其喜欢她关于“身体信号”的解读。我们常常会忽视身体发出的警告，比如疲劳、疼痛，或者情绪的低落。这本书让我意识到，这些都是身体在向我们发出求救信号，我们需要停下来，倾听身体的声音，给予它必要的休息和照顾。她分享了许多关于“自我疗愈”的方法，比如用温水泡澡，进行轻柔的运动，或者只是安静地坐一会儿。这些简单的方法，却能带来意想不到的疗愈效果。我尝试着每天抽出一些时间，做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听听音乐，做做伸展运动，或者只是静静地享受一段独处的时光。这个过程让我感觉，我不再是一个不断付出、不断消耗的人，而是可以被自己好好照顾，被自己深深爱着。她还讲到了“界限感”的重要性。她认为，学会拒绝，学会说“不”，是自我关怀的重要体现。我以前总是害怕拒绝别人，害怕被贴上“不合群”的标签。但这本书让我明白，设定健康的界限，是保护自己，也是尊重自己。当我能够清晰地表达自己的需求和底线时，我反而能赢得更多的尊重，也能避免不必要的消耗。这本书让我明白，真正的“保养”，是让我们成为自己最坚实的后盾，是最忠实的爱人。它让我意识到，我值得被爱，值得被好好对待，而这份爱和对待，首先应该来自于我自己。
评分读《保养我最大》这本书，最让我印象深刻的，是作者对于“自我价值”的探讨。她没有把“保养”局限于外貌的年轻化或者身体的健康，而是将它提升到了一个精神层面，一个关于如何认识和肯定自身价值的高度。在这个社会大环境下，我们常常会不自觉地将自己的价值与工作成就、收入水平，甚至人际关系的好坏挂钩。一旦遇到挫折，或者觉得自己不够优秀，就会陷入自我怀疑的泥沼。我曾经也是这样，总是在和别人比较，总是在追逐那些虚幻的“成功”标签，而忽略了自己本身的光芒。这本书就像及时雨，点醒了我。作者用一种非常温柔但坚定的语气告诉我，你的价值，是你本身就拥有的，它不取决于任何外在的标准。她分享了她自己的人生经历，包括一些不为人知的迷茫和挣扎，让她笔下的人物更加真实可信，也让我觉得，原来即使是看起来那么成功的人，也曾有过类似的困惑。她提到了“无条件的自我接纳”，这个概念对我来说非常有冲击力。以前我总是想着，我要变得更完美，才能被爱，才能被认可。但现在我明白了，爱和认可，首先应该是自己给予自己的。当你能接纳自己所有的不完美，那些所谓的“瑕疵”，反而会变成你独特的魅力。她提出的“感恩练习”，虽然听起来有点老生常谈，但实践起来却发现效果惊人。每天写下几件让自己感恩的事情，可以是大事，也可以是小事，慢慢地，你会发现生活中的美好无处不在，而你的心态也会变得更加积极和乐观。这种积极的心态，本身就是一种强大的“保养”。当你内心充满了阳光，外在的那些小小的瑕疵，也就显得不那么重要了。这本书让我重新审视了自己的生活，不再盲目地追求外在的认可，而是开始向内探索，去发掘和滋养自己内在的力量。我开始明白，真正的“保养”，是让我在任何状态下，都能感受到被爱，被珍视，而这份爱和珍视，首先来自于我自己。
评分读完《保养我最大》这本书，我感到前所未有的轻松和释然。作者的文字风格非常治愈，她用一种充满智慧和温暖的方式，引导读者去面对生活中的各种压力和挑战。我尤其喜欢她关于“情绪疗愈”的章节。我以前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，认为表现出脆弱是一种软弱。但这本书让我明白，情绪是人的一部分，接纳和处理情绪，才是健康的生活方式。她分享了许多实用的情绪疏导方法，比如“情绪释放法”，让我学会如何用安全的方式去表达和释放内心的负面情绪。我还尝试了她提到的“冥想练习”，每天花一点时间，让自己平静下来，观察内心的思绪。这个过程让我对自己的情绪有了更深的觉察，也让我能够更好地管理自己的情绪。她还讲到了“放下执念”的重要性。我们常常会因为过去的经历，或者对未来的恐惧，而纠结于一些无法改变的事情。这本书鼓励我去放下那些不属于我的，去专注于当下，去活在当下。这个概念对我来说非常有冲击力，它让我意识到，很多时候，束缚我们的，并非外界的客观条件，而是我们内心的固执和恐惧。通过这本书，我学会了如何与自己的情绪和平共处，如何去放下那些不必要的包袱，从而让自己获得真正的自由和轻松。我明白了，真正的“保养”，是让我在内心深处，感受到平静和安宁。
评分《保养我最大》这本书，让我对“生活品质”有了更深的理解。我一直以为，生活品质就是物质的富足，是拥有名牌，是享受奢华。但这本书让我明白，真正的生活品质，是一种由内而外的充实感，是一种对生活的热爱和尊重。作者在书中，分享了许多关于如何提升生活品质的实用建议。她不仅仅局限于物质层面，更侧重于精神和情感的滋养。她讲到如何通过“仪式感”来提升生活的美好，比如，每天早晨为自己泡一杯香醇的咖啡，晚上读几页好书，或者定期和家人朋友聚会。这些看似微小的仪式，却能让我们的生活变得更加有温度，更加有意义。她还强调了“学习的重要性”。她认为，保持学习的热情，是提升生活品质的关键。无论是学习新的技能，还是探索新的知识领域，都能让我们保持对生活的好奇心和活力。我被她对学习的热情所感染，开始报名参加一些我一直以来都很想学习的课程，比如绘画和外语。这个过程让我感到非常充实和快乐。她还讲到了“人际关系的经营”。她认为，良好的人际关系，是提升生活品质的重要组成部分。她分享了如何与家人、朋友建立更深层次的连接，如何去维护这些宝贵的感情。这本书让我意识到，真正的“保养”，是让我们不仅仅关注自己的身体和精神，更是要学会去经营我们的生活，去创造属于自己的美好。它让我明白，生活可以很平凡，但也可以很精彩，关键在于我们如何去发现和创造。
评分说实话，拿到《保养我最大》这本书的时候，我并没有抱有多大的期待，只是觉得书名挺有意思，就随手买了。但读完之后，我才发现，这完全是一次意料之外的惊喜。作者的写作风格非常独特，她不像很多励志书那样，一味地鼓吹“坚持”、“奋斗”，而是更侧重于“爱自己”、“与自己和解”。我一直以来都活在一种“我不够好”的自我否定中，总是觉得自己哪里做得不够，哪里还可以更好。这种心态让我活得非常疲惫，也让我错失了很多享受生活的美好。这本书就像是为我量身定制的，它用一种非常平和的方式，一点点地瓦解了我内心的防线。她分享了如何识别和改变那些阻碍我们“爱自己”的负面信念。我之前从来没有意识到，原来我脑子里那些关于“我不配”、“我做不到”的想法，都是一些自己给自己设定的限制。作者通过引导性的提问，让我去深挖这些信念的来源，然后用更积极、更正面的想法去取代它们。这个过程虽然不容易，但效果却非常显著。我发现，当我不再刻意地去追求那些“完美”的标准时，我反而能更轻松地去面对生活中的挑战。她还讲到了“界限感”的重要性。在人际交往中，我一直是一个“老好人”，不懂得拒绝，总是害怕得罪别人。这让我身心俱疲，也让我失去了很多属于自己的时间和空间。这本书让我明白，设立健康的界限，并非自私，而是对自己负责的表现。当我能清晰地表达自己的需求和底线时，我反而能赢得更多的尊重，也能建立更健康的人际关系。这本书给我最大的启示是，真正的“保养”，不是把自己变成别人期望的样子，而是成为你自己最喜欢的样子。这种“最大”，是一种内心充盈的满足感，一种由内而外的自信。
评分《保养我最大》这本书，给我的感觉就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一处宁静的港湾。作者的文字非常有画面感，她用一种非常诗意的语言，描绘了许多关于生活的美好瞬间。我尤其喜欢她对“慢生活”的解读。在这个大家都拼命往前冲的时代，慢下来似乎成了一种奢侈，甚至被看作是落后的标志。但这本书让我明白，慢，并非停滞不前，而是一种有质量的生活方式，一种用心去感受，用心去体验的境界。她讲到如何在家中打造一个属于自己的“能量角”，让我在忙碌一天后，可以有一个可以完全放松下来的空间。这个“能量角”不一定需要多么奢华，也许只是一张舒适的椅子，一盏柔和的灯，几本书，或者一盆绿植，但它承载的是一种“回归自我”的仪式感。我跟着她的建议，在家里的阳台布置了一个小小的角落，放上喜欢的抱枕和香薰，每天睡前在那里坐一会儿，读几页书，或者只是静静地发呆。这让我感觉，即使身处繁杂的生活中，也能拥有属于自己的一片净土。她还分享了许多关于“正念饮食”的观点。以前我吃饭，总是边吃边看手机，或者边吃边想工作的事情，完全没有体会到食物本身的味道。现在我开始尝试，吃饭的时候放下一切干扰，专心地去感受食物的质地、香气和味道。这不仅让我的消化系统得到了更好的休息，也让我对食物有了更深的敬意。这本书让我重新认识到了生活中的“小确幸”，那些被我们常常忽略的，但却能带来巨大满足感的细节。比如，早晨一杯温热的咖啡，傍晚窗外的落日余晖，或者和家人朋友的一次深入交谈。通过这本书，我学会了如何去发现和品味这些美好，并把它们融入到我的日常生活中，让我的生活变得更加充实和有意义。
评分就前面两篇有点用，后面的产品目录毫无亮点，属于宝宝有钱也不买系列。 大S： 1.夏天一定要防晒加防晒 2.好的保湿及美白保养品，一个晚上就见效，没效果的千万不要眷恋 3.抗老化找欧美品牌，美白保湿从日系下手 4.涂抹类的专柜买，面膜用开架 买平价的开架面膜天天敷，效果比一周一两次的专柜面膜好得多 5.按摩手法也很重要，眼角或眼霜只能用无名指轻轻拍打均匀 侯佩岑： 果冻面膜比一般的湿敷式片状面膜更保湿。 维生素C泡腾片加在开水里喝可以使皮肤白皙且更明亮。
评分本来以为是大s的 结果其实她就打了个酱油。。。不过书里内容 还是小有帮助
评分是化妆品的广告集锦
评分傻书。扔书计划2。未拆封，总算体会到送我我都不要了。
评分随便翻翻，没啥实用性。有钱买书中推荐的那些产品的人也不用买这书，这书想卖给谁呢？
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